RETROCEDER NI PARA TOMAR IMPULSO!

SanSil Internacional 2011

2012-01-14T09:12:00.000-08:00

Llegada SanSil Intern 2011

Este es el tercer año que la corro y la verdad es que es una carrera distinta al resto. Me imagino que será por que para correrla hay que acreditar un tiempo inferior a los 38 minutos en una carrera de 10km. homologada. Os animo a intentarlo por que merece la pena.

La carrera empieza a las 19:57 ( 3 minutos antes de las 20:00, por que la ponen en directo en Telemadrid y debe ser el tiempo que tarda en llegar la señal). El ambiente es de lo más "profesional" por que al correr con los profesionales, tienes la oportunidad de "calentar" con ellos y cuando hacen algún "sprint" te das cuenta de por que son profesionales.

Coincidí con algunos compañeros del club como Brother y Pablo y nos colocamos juntos en la salida.

Al principio, parecía que nos habíamos colocado muy atrás, pero al ir avanzando la gente para tomar posiciones justo antes de que dieran el pistoletazo, nos dimos cuenta que estábamos bien situados.

Pum!, Salida y, a controlar el ritmo en el pequeño repecho de Concha Espina. Luego, giro cerrado a derechas para encarar la calle de Serrano, donde hay que tener cuidado de no caer o quedarte encerrado.

Luego bajada a toda velocidad ( lo normal es ir por debajo de 3:30 min/Km) y pequeño repecho de nuevo al llegar a la calle Alcalá ( sirve para valorar si te has pasado en el ritmo hasta allí) y luego, bajada, curva a la izquierda y llano en la Avda. Ciudad de Barcelona, donde la cantidad de gente que hay, hace que haya que correr casi en fila india. Se te pone la piel de gallina. La animación de la gente en este punto es brutal.

Los dos últimos kilómetros son en subida y, en mi opinión, pueden ser los dos kilómetros más "duros" de todo el año. (teniendo en cuenta que la carrera es el 31 de diciembre ja,ja ). A mí, este año se me hicieron especialmente duros, no como el año pasado, que incluso gane alguna posición. Creo que me pasé en el ritmo de los primeros 5 km. ( Los pasé en 17 s decir, a ritmo de acabar el 34. ja,ja ). El año que viene intentaré dosificarme un poco mejor. De todas formas, conseguí mi mejor marca personal ( 36:08).

El año que viene a por el 35, ja,ja

Lo dicho, una carrera muy recomendable!

10km. de Aranjuez

2011-12-21T09:12:00.000-08:00


Aranjuez

Me mola correr!. Así de contundente. Cada vez que corro, me siento más libre. Libre de tensión, de crisis, de stress, de malos rollos...Además, si es en una ciudad tan chula como Aranjuez, acompañado de amigos y en dia soleado como el pasado 18 de diciembre, es un placer impagable. Y, como estamos en navidad, solo se me ocurre desearos de corazón "Paz a los hombres de buena voluntad", en el más ámplio sentido de la palabra, ya que el deporte me está enseñando que hay muchos hombres y mujeres "de buena voluntad". La comunión que se respira en momentos como los vividos en esta carrera es algo que solo entenderán los que estuvieron allí.

Ahora os dejo con la crónica de la carrera;

Los 10 km. de Aranjuez es una de esas carreras que intento hacer desde que empecé con esto del deporte hace cinco años.

El entorno es inmejorable, la fecha, perfecta como preparación de la San Silvestre Inter y además tiene un recorrido muy rápido.

Este año fuimos José, Miguel y Jorge. Siendo bajas de última hora Javier y Ampa. Había una novedad este año que ha sido muy criticada y es que había que ir a recoger los dorsales el dia anterior y, estando Aranjuez a 50 km. del centro de Madrid, se convertía en un problema para muchos. Yo, me cogí a mi hijo Daniel el sábado por la mañana y nos fuimos a recoger los dorsales de todos.

El domingo quedamos a las 10h. en mi casa para el "reparto" de dorsales e irnos en un solo coche. Aparcamos, nos tomamos un café, calentamos un poco ( siempre menos de lo deseable) y nos encaminamos a la salida.

Cuando estaba esperando, me encontré con Pablo del Enphorma y salimos juntos.

Salida puntual y rápida como suele ser habitual en los "diezmiles" y pronto me encontré en el ritmo crucero que quería llevar ( 3´36´´). Sobre el Km. 5 me encontré con un grupo que iba con la triatleta olímpica Ana Burgos y decidí quedarme allí. Me encontraba con "buenas sensaciones", aunque sabia que la clave de la carrera estaba en la subida del Km. 8, 5 y en la larga recta de meta de 1 km. ( Km.9 al 10). Sobre el km.7,5, el grupo se fue reduciendo aunque Ana bajó un poco el ritmo y yo como me encontraba cómodo no quise forzar.

Al pasar el punto kilométrico del 9, decidí apretar y pasar a Ana. Fue el km. más rápido ( 3´29´´), aunque también me adelantaron algunos.

Tiempo final 36´24´´ y mejor marca personal. Ahora a preparar la Sansil Inter, a ver si puedo seguir "arañando" algunos segundos más a mi MMP!.

" El entusiasmo es el pan diario de la juventud. El escepticismo, el vino diario de la vejez". Pearl S. Buck.

Objetivo conseguido: Sub-3 en Maratón

2011-11-30T04:59:00.000-08:00

ES NUEVA YORK ??. NO. ES VALENCIA !!!

En pleno Maratón...

En la recta de meta...

Reto conseguido!

Valencia, 27 de noviembre de 2011.

Km. 0: Son las 9 h.Comienza el Maratón de Valencia!. Se me ponen "los pelos como escarpias" al escuchar la música y sé que será uno de esos recuerdos que me llevaré a la tumba.
Soñé que el mundo era un buen lugar para vivir, donde no existian las injusticias.
"No hables mal del puente hasta haber cruzado el rio". Proverbio

Km. 10: Me acuerdo de todo el camino recorrido hasta llegar allí, de mi familia, amigos, etc y me recorre un escalofrío por la espalda.
Paso en 42:13 (Ritmo 4:12). Voy según la previsión. A un ritmo de 4:15 entro por debajo de 3 horas.Pienso en mi amigo José, con el que he compartido muchas vueltas a la pista estos últimos meses y deseo que le salga bien por que se lo ha currado.
Soñé que se hacía realidad, que el hombre más feliz no es el que más tiene, sino el que menos necesita.
" Casi todos los hombres que valen mucho son de maneras sencillas, y casi siempre las maneras sencillas son tomadas por indicio de poco valor". Giacomo Leopardi

Km. 15: Voy muy cómodo y pienso más en lo que llevo que en lo que queda. También pienso en mis compañeros de fatigas, Jorge y Daniel.
Paso en 1:03:15 (Ritmo 4:12). Me siento muy afortunado de estar "allí y ahora".
Soñé con cielos limpios y azules y con la sonrisa de un niño. El mío.
"Por estas dos cosas no debe uno enfurecerse nunca; por lo puede remediar y por lo que no pueda remediarse". Thomas Fuller

Km. 25: He visto a Sole en el Km.18 y me ha acompañado unos metros corriendo para hacerme una foto con el móvil. Me ha dicho que se la mandaría a Paz.
Paso en 1:45:23 (Ritmo 4:13)
Soñé con tu olor y el tacto de tu piel, amor.
"No vivas como si tuvieses mil años por delante. El destino está a un paso, hazte bueno mientras la vida y la fuerza son todavía tuyas". Marco Aurelio

Km.30: Sigo cómodo y pienso que desde este kilómetro es cuando realmente empieza el "verdadero Maratón".
Como leí una vez; "el Maratón es una carrera de 12 km. del 30 al 42". Ahora es cuándo hay que concentrarse y mantenerse fuerte.
Paso en 2:06:37 (Ritmo 4:15)
Soñé con que era libre y podía hacer realidad todos mis sueños. Como el resto de los hombres.
" Para quedarte donde estás tienes que correr lo más rápido que puedas...y si quieres ir a otro sitio, deberás correr, por lo menos, dos veces más rápido". Lewis Carroll.

Km. 35: He visto a Paz y a Daniel en el Km. 32 y me ha dado un "subidón" tal que creo he hecho el kilómetro más rápido de toda la carrera. No notaba los pies, iba como flotando sobre el asfalto. Me he sentido Keniano por un momento!
Paso en 2:28:19 (Ritmo 4:20). No he sufrido todavía el famoso "hombre del mazo" que suele aguardar agazapado por aquí, pero ya voy notando el cansancio. Al fin y al cabo no dejan de ser 35 km. los que llevo yá corriendo.
Soñé con no envejecer nunca, sino en acumular recuerdos y experiencias que marcaban mi piel con firmes arrugas que me recordaban lo vivido para no poder olvidarlo.
"La puerta mejor cerrada es aquella que puede dejarse abierta". Proverbio chino

Km. 42,195: Estos últimos 7 kilómetros se me han hecho los más duros. Era difícil mantener el ritmo y he tenido que apretar los dientes. Parecía que los kilómetros eran de "más de 1.000 metros" y que la meta no llegaba nunca. Iba mirando el reloj y los kilómetros para que no se me escapara el Sub-3!. Al final, conseguido! 2:59:54!!!
Soñe que era felíz y que siempre lo sería. Y, que no era un sueño, que era real!.

" El aire hace al águila". Johann W.Goethe

Trofeo Retiro y T.V

2011-10-26T07:27:00.000-07:00

El pasado sábado 22 de octubre, participé en la carrera de 10km. Trofeo Retiro, que se celebró en el parque del mismo nombre.
En principio, iba a celebrarse el domingo a las 9:30h. pero la cambiaron al sábado a las 17h. seguramente por tema de permisos para poder correr por Madrid. Cada vez hay más carreras y seguro que está limitado el cortar la circulación para las mismas.
No es una carrera fácil, por que los últimos 3 km. son en subida. Se sube desde la Avda. Ciudad de Barcelona hasta el centro del retiro por la cuesta de Moyano y la estatua del Ángel caído ( creo que la única estatua en el mundo dedicada al demonio).
La quería correr como "test" de mi preparación para el Maratón de Valencia del próximo 27 de noviembre y la verdad es que acabé contento por que terminé en 37:46 min. y en el puesto 54 de 1.500 atletas.
Ahora, a seguir entrenando para Valencia...!
Link a clasificaciones http://www.clubakiles.com/xoops_akiles/doc/Clasificacion_Retiro_2011.xls

NO TRI

" La televisión es chicle para los ojos" (Frank Lloyd Wright).

Frase del famoso arquitecto estadounidense, sobre el que se hizo la genial película "El manantial" Howard Roark (1943).
Totalmente de acuerdo con ella ¿No creeís?

Triatlón Guada y Hawaii

2011-10-13T15:01:00.000-07:00

El 4 de septiembre pasado se celebró una nueva edición ( y van 26 !) de uno de los mejores triatlones de España.

Era la 2ª vez que participaba ( la anterior en el 2009) y la verdad es que los buenos recuerdos que tenía, volverán a mi cabeza, por que la organización de la prueba es muy buena, gracias a los esfuerzos de gente como Pablo y Luis, almas mater de esta mítica prueba.

Participaba después de mis vacaciones y tenia dudas sobre mi estado de forma, pero la frase de que "lo que se pierde rápido, se recupera rápido" creo que es real. Además, mi nivel, al no ser muy alto, poco puede "perder" je,je.

La logística de la prueba es un poco complicaba,al empezar y terminar el circuito ciclista en distintos sitios. Se nada en el embalse de Pareja y se llega, después de 86 km. de "falsos" llanos y subidas, en Guadalajara. A este triatlón iba con Felipe y tuvimos la suerte de que un amigo común, Antonio, nos dejara en Pareja y volviera con el coche hasta Guadalajara. Gracias, Antonio!. Además, creo que hemos conseguido que le pique un poco el gusanillo del tri y decida hacer alguno el año que viene ;-).

La natación, fue mas o menos limpia, por que al haber cada vez más pruebas, la gente, se reparte más y en este triatlón que, en otras ocasiones agota inscripciones, este año no llegáramos a 300.

Luego, el sector de bici, sin tener grandes subidas a puertos de otros como, por ejemplo, el Titán, el Astroman o el Ecotrimad, no deja de "picar" hacia arriba todo el rato y termina, siendo mas duro de lo que a priori, sobre el papel, pueda parecer.

La carrera a pie, es a cuatro vueltas, y también, es dura, al constar cada vuelta de, una bajada que hay que subir luego en cada vuelta.

Mi amigo Javier y Toni, también participaron y acabamos todos muy contentos, sobre todo por cerrar la temporada hasta el año que viene je,je.

Mi tiempo final fue de 4:54:40, quedando 61 de la general con los siguientes parciales: 30:40 (puesto 68 de la natación), 2:58:14 ( 80 de Ciclismo) y 1:25:47 (37 de Carrera).

El año que viene, en principio, volveré!

HAWAII

Me gusta:

- Que sea el campeonato del mundo de Ironman

- La retransmisión en inglés en Internet y la voz profunda del presentador cuando empieza diciendo..."Six o´clock in the big island of Hawai....."

- El soñar con que algún dia pueda estar allí, viviéndolo...

No me gusta:

- Que se nota mucho que es un "negocio"

- Que "no son todos lo que son", ni "están todos los que tienen que estar". Hay gente que llega por participar en una lotería y hay algunos "pros" que no estan por tener otros compromisos ( p.ej. Mac Cormack este año por intentar clasificarse para las olimpiadas por su pais, Australia.

- Que hayan sacado otra posibilidad de ir a Hawaii por el hecho de haber participado en 12 Ironmanes oficiales de la marca IM.

Travesia a Nado Isla de Benidorm

2011-09-26T15:16:00.000-07:00

El pasado 28 de agosto participe en una travesía a nado. Era la primera que hacía y la verdad es que me gustó tanto que creo que repetiré.

Busqué en Internet, travesias a nado por la zona, y como coincidía que estaba de vacaciones por allí, decidí apuntarme. Tuve suerte por que las travesias suelen estar restringidas a un numero pequeño de participantes para poder confirmar la seguridad de los participantes, ya que al celebrarse en aguas abiertas y lejos de la costa, cualquier problema puede resultar fatal. La organización cuenta con embarcaciones a motor y kayacs, para evitar el paso de embarcaciones a motor o atendernos si, de repente, tienes algún problema ( calambres, desmayos, etc). Esta travesía estaba restringida a 300 y las inscripciones se acabarón en un día.

Había que estar a las 7 de la mañana en el Puerto Deportivo para recoger el gorro con el dorsal. Luego nos subimos al barco que nos llevaba a la isla para estar preparados, ya que la salida era a las 8:00 h.

En el barco coincidí con un chico que ya la había realizado los últimos tres años y hablando con él, se me aclararon algunas dudas que tenia, como, por ejemplo, como orientarme. Gracias!. Seguramente nos veamos el año que viene otra vez.

La salida, fue un poco caótica, era desde el agua, y la gente como estaba nerviosa no dejaba de adelantarse de la linea de barcos, que era la linea de salida propiamente dicha. Para mí, la verdad es que no supuso mucho problema, ya que en muchos triatlones la salida también se hace desde el agua.

Dieron el pistoletazo de salida y ya desde las primeras brazadas me dí cuenta que la velocidad en las travesias es mayor a la del segmento de natación de los triatlones. Algo normal teniendo en cuenta que aquí luego no hay que montar en bici ni correr después.
Intento, meterme en algún grupo y después de algunos intentos, consigo nadar junto con otros cinco participantes que parece, van mas o menos a mi ritmo y se orientan bien.
A 600 metros aproximadamente de la playa ( la travesía es de 2 millas naúticas ( casi 4 km.), aceleran y "aprieto los dientes" para no descolgarme. La corriente cambia y viene de la derecha y, nos separamos los últimos metros, entrando en meta separados.
Tiempo final: 58min. y puesto 45 de la general.

La Perico y el Papa

2011-08-25T23:58:00.000-07:00

TRI

La Marcha Cicloturísta "Perico Delgado" es una de las más famosas y más duras. Son 155 km. en los que se suben 4 puertos ( Navafría, Canencia, Morcuera y Cotos). La salida es en Segovia (espectacular, justo debajo del Acueducto!) y este año estaba limitada la inscripción a 2016 ciclistas.

A las 5:30 h. del domingo 14 de agosto sonó el despertador y me dispuse a prepararme ya que había quedado a las 7:15 con Fernando delante del pabellón deportivo Perico Delgado. El sitio donde terminariamos dentro de unas horas la marcha. En los 2 km. de distancia a la salida, vamos acompañados de muchos participantes que como nosotros, han decidido aparcar en la meta y desplazarnos en bici al acueducto. Llegamos con tiempo, pero nos liamos a hablar y cuándo nos damos cuenta, se nos han puesto delante más de la mitad de los participantes, por lo que cuándo dan el pistoletazo de salida, salimos desde muy atrás.

Al poco tiempo de salir, veo que he perdido a Fernando, algo normal entre 2.000 personas en bici ;-). Sigo avanzando con cuidado, ya que se suceden las paradas y los frenazos. La gente, en general, está muy nerviosa y somos muchos. Veo el coche que abre la carrera a lo lejos y espero pasar una alfombra con chip para empezar la carrera después de los 10 primeros kilómetros que son neutralizados (como en las carreras de profesionales, se trata de que todos salimos juntos y en un momento dado, se da un pistoletazo y empieza a contar el tiempo). Veo que pasan los kilómetros y no pasamos ninguna alfombra, así que preguntó a uno que tenía al lado, si quedaba mucho para que terminara la parte neutralizada y me mira con cara extrañada y me contesta que hace 15 minutos que se ha dado la salida, je,je. Suelto un "joer" y empiezo a tirar para adelante a toda leche. Pensaba poner el cronómetro en marcha para calcular los tiempos de paso por los puertos y saber como iba, pero al "pasarseme" la hora exacta de la salida, me quedo sin referencias de tiempo.

Encaro el primer puerto, Navafría y me meto en un grupo que parece que sube a buen ritmo. Lo conocía por la otra cara ( la que se accede desde Madrid), pero no la vertiente segoviana. Es un puerto bonito, con buen firme y ascensión constante, además buena parte de él transcurre a la sombra de pinos. Sé que es el primero de cuatro y decido no forzar. Una vez coronado, iniciamos el descenso hacia el siguiente puerto, Canencia, y se produce la primera de las muchas caídas que se van a producir en el día. Un chico, yacé tirado cubierto por una manta al lado de un guardarrail y otro está apoyado en su bici con el brazo y una pierna sangrando. Me agarro fuerte al manillar y pienso que estas marchas son bastante peligrosas por que la gente en general cuándo "se pone un dorsal", cambia de "marchar en bici" para "competir".

Curva rápida a derechas y encaramos Canencia. Este puerto le conozco por que le he hecho ya un par de veces y sé que empieza suave pero que los últimos 4 km. son duros. Meto plato pequeño y decido subir con cadencia y en torno a 220-230 v. como me había recomendado Alvaro. En la cima hay un avituallamiento y recojo en marcha una botella de agua que bebo de tres tragos. Ya el calor se empezaba a notar.

Descenso rápido hasta Miraflores de la Sierra e iniciamos el puerto de Canencia, verdadera "joya de la corona" de la Marcha. Este puerto le conozco cada día mejor y cada dia me gusta más. Es un puerto exigente de 9,4 km. y pendiente constante de cerca de "dos digitos" (10%) todo el tiempo, sin descanso. Además tiene unos últimos 2 kilómetros que siempre parecen más. Como digo muchas veces, es un puerto del que bajas siendo mejor ciclista que cuándo lo acabas de subir. Esta vez, me volvieron a "alargar" los últimos kilómetros, pero lo subí con bastante cabeza ( estimo que en unos 36 minutos).

Nuevamente bajada rápida e inicio del gran desconocido para mí en esta marcha, el puerto de Cotos. Empiezo la subida y noto las piernas un poco más cansadas de los normal, aunque llevo tengo puesto el piñón del 23 y la pendiente no es mucha. Miró a los platos y veo que voy...con el plato grande!. Cambio rápidamente a plato pequeño a la vez que bajo piñones de dos en dos hasta el 13. Pregunto a uno que cuántos kilómetros es el puerto, ya que me suena que era largo y me dice que 14 km. Bebo un trago de agua y me doy cuenta que me queda muy poca. Decido racionarla un poco hasta arriba que hay otro avituallamiento. A los 20 min. me quedo sin agua, debido a que el calor empieza a apretar con fuerza y en este puerto hay partes descubiertas sin árboles. Cuándo deben quedar 8 km. para la cima, oigo por detrás un ¿Luidgi, que haces por aquí?. Miró y veo a Fresno, que vá subiendo a buen ritmo. Por Luismi sabía que venía, por que me lo había dicho en la comida que hicimos con él y su chica, Marta, el sábado. Me dice que le coja rueda, pero en seguida me doy cuenta que no es mi ritmo. Nunca lo ha sido je,je!. Te mando un abrazo, desde aquí ¡Máquina!.

Se me olvida pedirle agua y a estas alturas voy muerto de sed. Le pido agua a un chico que va con una Time roja y blanca preciosa y me dá un poco. me da verguenza pedirle mas agua y decido aguantar hasta la cima. Son los momentos mas duros de la marcha. llego a la cima, paro en el avituallamiento y le doy al chico los dos botellines y le pido que me los rellene. me bebo uno entero casi de un trago y continuo hacia Navacerrada.Al estar tanto tiempo en el avituallamiento se me ha ido el grupo con el que iba e intento conectar otra vez, pero hay un viento incómodo de costado, que a veces dá de frente que hace que les siga teniendo "a la vista" pero sin poder cogerles. Me pego un buen calentón, por que sé que luego es casi todo bajada hasta Segovia. Les pillo al inicio de la bajada por las siete revueltas. Me concentro y bajo a más de 70km/h. (Luego ví que había alcanzado 79 km/h. Menos mal que no miro nunca el velocimetro bajando!).

Después de la bajada, se suceden una serie de llanos y flasos llanos donde me pongo a tirar de un grupo. Son los kilómetros que más disfruto de la marcha. Tirando a saco a 40-50km./h. sabiendo que ya queda poco para llegar. Al final, después de haber incerceptado algunas unidades en la persecución y después de que sólo entrarán al relevos un par de ciclistas (Con uno de ellos, Vitente, estuve hablando luego un rato en la linea de meta. Un gran tipo. Un fuerte abrazo, campeón!).

NO TRI

Estos dias ha coincidido la visita del Papa, con motivo de las Jornadas Mundiales de la Juventud (JMJ), que se celebran anualmente en distintas ciudades. He de reconocer que mi primer sentimiento ha sido el pensar que todo el dinero que se gasta en este evento estaría mejor utilizado si se destina a paliar el hambre en África y en otras partes del mundo y que incluso el Papa haría mejor en visitar estos países.
Sin embargo, después de leer un poco sobre estas jornadas, me he dado cuenta que hay mucha gente totalmente volcada con la religión y que estas jornadas son como el equivalente a las grandes giras de conciertos de las banda o los músicos famosos. Son necesarias para mantener viva la ilusión y el fervor de los fans/seguidores. Hay gente, como los religiosos/as o los grupos de personas comprometidas, que les da la vida, poder ver y oír al Papa. No deja de ser un líder espiritual para millones de personas y cualquier palabra o gesto, tiene una repercusión enorme en las vidas de muchos. Creo que hoy en día, en el mundo que vivimos, hay mas de positivo que de negativo en ello, así que...Bendita locura!

Mítico Pálmaces y Familia

2011-08-05T00:42:00.000-07:00

TRI

Pálmaces es un pueblo de Guadalajara que cada verano a finales de julio se vuelca literalmente con nuestro deporte en una nueva edición de su famoso triatlón.

Este triatlón me hace sentir como se debían sentir los pioneros en nuestro deporte y que ahora podemos conocer a través de lo que nos cuentan y lo que podemos leer en algunas revistas o en sus blogs.

Gente como Pablo Cabeza, al que he tenido la inmensa suerte de tener como entrenador en el Aguaverde. Una persona de la que acuerdo en muchas ocasiones, por que es de las que "cuando tu vas, el ya ha ido y a vuelto unas cuántas veces". Su blog http://pablokbza.dorsalcero.net/ es de obligada lectura para los que quieran saber de triatlón. Es, sin duda, un referente del triatlón en España.

Otro mítico es Antonio Alix, que actualmente trabaja como comentarista de triatlón, ciclismo, biatlón, etc. en Eurosport. Es otro de los que le han salido los dientes con el triatlón en España. También escribe en la revista de triatlón "Finisher" y es parte del equipo de la web de "Triatlonchanel". Se le suele ver de vez en cuándo por el carril bici de Colmenar, ya que vive en Tres Cantos ;-). Y, sabe de esto mucho,mucho.

Pablo Saez, hermano de mi amigo Ignacio ( Nacio para los amigos ,-)), es otro de los que ha estado ocupando podios en muchas pruebas al inicio del triatlón en España. Actualmente, sigue en el mundo del tri, ya que es el representante de Powertap ( Medidor de Vatios). Al igual que los otros tres, ha estado en el campeonato del mundo de Ironman en Hawai. Es otro "crack" por calidad y conocimiento del triatlón.

De estos tres "míticos" y otros más, ponen fotos cada edición en el Ayuntamiento de Pálmaces y es como si te transportaras a aquellos tiempos, de los origenes de nuestro deporte.

Este triatlón está limitado a sólo 210 personas, las incripciones no duran mas de 20 min., por lo que hay que estar muy atento a cuándo se abre el plazo, si se quiere participar. Y, esta límitado a proposito para no perder el contacto personal que quieren con los participantes, ya que podrían admitir mas gente, pero no quieren entrar en el tema de "ganar dinero a cualquier costa" que parece se ha impuesto en algunas pruebas, (a las que se ve que no sobrevivirán muchas ediciones). Por tanto, el ambiente es muy familiar y el trato al triatleta exquisito.

Es una prueba "dura", por una serie de condicionantes, que se mantienen año tras año como parte de su seña de identidad. La salida es a las 16:30h. por lo que en pleno julio, el calorazo está asegurado. El pantano, como la mayoría de los pantanos, tiene corrientes que te llevan a nadar siempre algunos metros de más. El viento, suele ser "un invitado", asiduo y molesto en el sector ciclista y, este año dio fuerte y de cara en todo el tramo de subida hasta Atienza ( 30 km.), pero la guinda al pastel la pone, todo los años, la carrera a pie, con dos subidas de 3 km. cada una, desde la presa del pantano hasta el pueblo. Por las distancias ( 1,8 km. nado-60km. bici-12km. carrera) puede parecer un olímpico, pero es más un "Half IM".

El ambiente era de diez, y coincidimos unos cuántos, Jam, Lorenzo, Miguel, Niels, Alvaro V., Jaime MdL Jorge Merino, Neo, Alvaro G, Ruth, etc.

Ganó Jose Almagro, Alvaro Velazquez quedó segundo y Jaime MdL, tercero.

Yo, este año iba con dudas ya que no sabía si me había recuperado del todo del IM de Niza (hecho unas semanas antes), pero parece ser que una vez más la "supercompensación" ( mejora después de un esfuerzo intenso), funcionó y conseguí un meritorio 5º puesto de mi categoría y 37 de la general. El año que viene volveré.

NO TRI

Quiero aprovechar hoy para rendir un homenaje a las sufridas familias de los triatletas, las verdaderas ganadoras, ya que gran parte de nuestros pequeños éxitos se los debemos a ellas. Son muchas horas las que dedicamos a nuestra pasión, recortando tiempo de estar con ellas.

Adoro a mi mujer y a mi hijo, y sé que soy muy afortunado de tenerlas apoyandome en todo momento.

También quiero agradecer a mi familia, y especialmente a mis padres, que me hayan inculcado los valores del esfuerzo, constancia, sacrificio, etc. Valores claves en el deporte. Nunca olvidaré las tardes que iba a correr por el retiro con mi padre, ni los campeonatos de tenis que presenciaba de mi madre ( además solía ganar casi siempre je,je). Creo que no deberíamos perder nunca estos valores, y que la perdida de ellos nos lleva al hastío y al vacio en el que se encuentra inmersa una buena parte de nuestra sociedad. La sociedad se está dividiendo en dos, por un saldo, las personas "con valores", en las que coincide normalmente que tienen "inquietudes" y que realizan algún tipo de actividad física y por otro lado, las personas, inmersas en la sociedad de consumo y, que se encuentran,generalmente, volcadas 100% en un trabajo, relegando a un segundo plano el resto ( familia, ocio, deporte, amistad, etc).

LO QUE HACES EN EL TRABAJO DETERMINA LO QUE POSEES.

LO QUE HACES EN TU TIEMPO DE OCIO, DETERMINA LO QUE ERES.

IRONMAN NIZA: OBJETIVO CUMPLIDO

2011-07-01T05:09:00.000-07:00

IRONMAN FRANCE (NICE 2011)

Era el objetivo importante del año y, en términos generales, se ha cumplido la máxima de que "los resultados son lo que entrenas". En un Ironman, no hay atajos, ni milagros.

Por fin había llegado el día y me levanté tranquilo. Atrás quedaban los meses de madrugones para ir a nadar,de tardes en la pista haciendo series y de salidas con el club los domingos.

Allí estábamos todos. Javier... nunca me cansaré de repetir que es un tío cojonudo. Siempre me sorprende con lo grande que es como persona. Niklas...seguimos coincidiendo desde el primer IM en Austria, hace 3 años. Jose María....segundo IM que hacemos juntos. Felipe...vecino con una calidad enorme en la bici y corriendo al que le está picando el gusanillo del IM. Alvaro....fiel a su lema de " Antes muerto que no acabar". Sin ellos no sería igual la preparación que requiere un Ironman. Gracias, de verdad, por los buenos momentos que hemos pasado juntos!!

Como digo, me levanté tranquilo y, tranquilo estuve los días antes, por que sabia que había hecho "los deberes". Por lo menos los que me pone mi entrenador, Alvaro, otra persona a la que quiero agradecer que haya hecho de mi, con muy poco pasado deportivo, alguien que evoluciona y vaya aprendiendo y entendiendo cada día mejor los entresijos de los deportes de resistencia y en concreto del Triatlón de larga distancia. Gracias!
Y, ya que estamos en agradecimientos, mencionar, por supuesto, a mi mujer, Paz, sin cuya paciencia y apoyo, no sería posible nada de esto. Eres mi vida, Amor!. Y, a mi pequeño Daniel, que, sin que él lo sepa todavía, me sirve de motivación, en los momentos duros. Pequeño, te quiero, muac!.

Ya los días previos, hacían presagiar que el calor y la humedad iban a ser todavía peores de lo que nos esperabamos. Nos encontrabamos en plena ola de calor en Europa. Ya el año pasado, nos pasó lo mismo en Frankfurt, donde se prohibió el uso del neopreno en el segmento de la natación para evitar posibles deshidrataciones de los participantes. Así que, ya sabeís, el año que viene, que el objetivo es el IM de Roth ( Alemania) el 8 de julio, irós pidiendo vacaciones, que el buen tiempo y el calor están asegurados je,je.
A las 4:15 h. sonaba el despertador en la habitación 210 del Hotel Roosvelt de Niza y uno de los 2.500 participantes en el Ironman de Niza se ponía el chip que le marcaría los tiempos en el tobillo izquierdo, así como el tritraje y recogía su mochila con todo lo necesario(neopreno, gafas de nadar, visera, zapatillas, etc) para competir durante más de 10 horas, en una de la competiciones más duras y bonitas a la que puede enfrentarse una persona.
Dos horas y quince minutos después, a 6:30h. en punto, se daba el pistoletazo de salida de la séptima edición de una de las pruebas más míticas del triatlón.
En los primeros metros de la natación, se enganchó la mano de otro participante con mi GPS de muñeca, con la mala fortuna de arrancarmelo y perderse en las profundidades del mar.Un importante contratiempo, ya que tendría que hacer la prueba sin referencias de tiempo ni ritmos (sobre todo la maratón, donde es vital saber regular los ritmos). Durante los casi 4 km. de la natación, creo que no pude nadar a gusto ni 300 metros. Era como los documentales de la 2 de TV, cuando se ve a los salmones remontar los ríos. 2.500 pares de brazos y piernas intentando llegar lo antes posible de boya en boya hasta la salida del agua. Al que no le guste la pelea, que no se apunte a este ;-).

Después de 1 hora y 4 minutos, que me parecen interminables, salgo corriendo para coger mi bici, que me acompañaría durante los siguientes 180 km. por un recorrido que se presumía duro y montañoso pero espectacular.
ya en los primeros kilómetros, noté que me encontraba bien de piernas y que podía hacer un buen tiempo en el segmento de ciclismo. Iba pasando a participantes y como siempre hago me entretenía leyendo sus nombres en los dorsales. Frederic, Arnaud, Minou, Alain, por lo que deduzco que la mayoría eran franceses ;-). Se pasa por paisajes y pueblos realmente alucinantes y ya sólo por eso es recomendable hacer este IM. Recuerdo,por ejemplo, el paso por Bouyon, un pueblo que ha sido elegido como uno de los más bonitos de toda Francia.
En una bajada, sobre el kilómetro 40, pillo un bache y me sale volando el cuentakilómetros con el medidor de potencia. Pienso que ya ha sido bastante con perder el GPS en el mar como para también perder este, así que decido frenar, pararme y dar la vuelta para ir a buscarlo. En ese momento, viene una moto con un juez, le cuento, en inglés, lo que me ha pasado y me dice que tengo que dejar la bici en la cuneta e ir andando a buscarlo. Consigo encontrarlo y me voy corriendo a por la bici. Lo vuelvo a colocar en su sitio y salgo disparado con la esperanza de recuperar en lo posible el tiempo perdido. Sobre el kilómetro 140, en un bucle, veo a Javier, que va unos 8 minutos por delante y nos saludamos. Me doy cuenta que no va muy delante, sobre todo teniendo en cuenta que va en bici mejor que yo. Aprieto lo dientes y decido acelerar un poco para acabar la bici con un buen tiempo.
Después de 5 horas y 38 minutos ( a casi 32 km/h. de media), llego a la transición para ponerme las zapatillas y correr los 42,195 metros de la maratón. Salgo a correr a buen ritmo y aproximadamente a los 5km. alcanzo a Javier. Le digo que me siga y me dice que no, que tiré que voy muy bien. Le pregunto que a que ritmo voy y me dice que a 4:25 min/km. Que grande, Javier!!. Decido seguir y mantengo ese ritmo otros 5km. más, pero en la 2ª vuelta empiezo a notar el calor y la humedad y decido echar un poco el freno. Además, con el paso por unas duchas que había colocadas en el recorrido para refrescarnos, se me empapan los pies y noto que se me están formando ampollas.
Se ve a la gente sufriendo mucho por el calor y se oyen las ambulancias que van a recoger gente que se desmaya. Yo, en los avituallamientos solo bebo agua y coca-cola por que tengo el estomago "cerrado" y no tengo ganas de comer nada, ni gajos de naranja, ni medios plátanos, ni geles, ni barritas. En cada avituallamiento, cojo 2 vasos de agua. Uno me lo bebo y el otro me lo hecho por la cabeza para mitigar el calor.
En cada vuelta veo a Paz y al resto, animándome y me dan alas, aunque noto la falta de alimentación. En el paso por el km. 30 le grito a Paz que voy a entrar con el pequeño Daniel en meta. Algo que me hacia especial ilusión, aunque hay IM que no te dejan hacerlo. A falta de 2 km. acelero y busco con la mirada a Paz. Cojo a Daniel y me le subo a hombros. A las 10:32:44 min. cruzo el arco de meta, emocionado llevando a mi hijo sobre los hombros y sintiéndome el hombre mas afortunado del mundo.
No hay dinero en el mundo con el que pagar, los sentimientos que tenia en ese momento (aún recordándolo se me pone la carne de gallina). Allí estaba yo, recreándome en ese momento, como diciendo al mundo, mirar a un hombre, feliz como una perdíz!, con su hijo sobre los hombros, orgulloso de haberlo conseguido una vez más.

Nota: este es mi sexto IM finalizado. Resultado: 10: 32:44 (Overall). 1:04:28 (swim), 5:38:09 (bike), 3:42:22 (run). Puesto absoluto: 199 de 2.500 y 32 de mi categoría.

El año que viene....ROAD TO IM ROTH (GERMANY)!! 8th July 2012.

Épico Ecotrimad y ¿En qué trabajas?

2011-05-18T07:22:00.000-07:00

TRI

Épico por...el tormentón que nos cayó
Épico por...el recorrido tan bonito
Épico por...la falta de avituallamientos
Épico por...la toma de decisiones tán rápida que tuvo que realizar Quino (Presi de mi club) para asegurar la continuidad de la prueba y que no se suspendiera por las condiciones climatólogicas
Épico por...ver gente tiritando en las cunetas o resguardadas en portales o marquesinas de autobús (como Ana Burgos) esperando a que terminara el granizo
Épico por...ver a compañeros aguantar bajo la lluvia sufriendo pero no escatimando en ánimos cuando te cruzabas con ellos
Épico por...la animación de la gente que aguantó estoicamente bajo el frio y la lluvia para gritar a nuestro paso. Gracias, una vez más por "darnos alas"!.
Épico por...estar sufriendo en la bici, pero pensando en los ciclistas (los de verdad) que se ganan la vida con esto y aguantan dias y dias así en las vueltas por etapas tipo Tour o Vuelta. Me quito el sombrero ( o casco) ante ellos. Verdaderos heroes de hoy en día)
Épico por...mi mujer y mi hijo, que estuvieron allí conmigo animandome una vez más. Os quiero más que a nada en el mundo!
Épico por...acabarlo
Épico por...que ya tenemos otra bonita historia que contar a nuestros nietos ;-).
Épico por...todos los que estuvimos allí, que leches!

En cuanto a mí, llegaba después de haber estado con gastroenteritis toda la semana que me habia dejado con dos kilos menos y con muchas dudas sobre mi estado de forma. Mi entrenador, Alvaro, se pasó por allí y la verdad es que me dio una alegria enorme verle mas recuperado y con muchas ganas de volver a dar guerra. Un fuerte abrazo!

Nos juntamos unos cuantos, Jose María, que disfrutó de su carrera, Jam, que hizo una natación de las suyas saliendo de los primeros del agua, Jorge, que hizó un carrerón, Felipe, que es un "valor seguro" por su trayectoria deportiva, Jaime, que creo que tuvo problemas mecánicos en la bici, pero que acabó contento, Cuellar, que es un "Élite" compitiendo en Grupos de Edad, Mvazquez con el que coincidí en el circuito de bici, Eduardo "Atajos" con el que me cruzé en la carrera a pié, Rafa brother y su hermano, con los que estuve en la salida, Todos los compis del Enphorma, que ibamos animandonos aunque fuera con una mirada cada vez que nos cruzabamos y..muchos más de los que no quiero olvidarme, por lo que no voy a citar a todos! Noté mucho la falta de alimentación en la carrera a pie y la verdad es que acabé vacio, literalmente. Nada más llegar me zampé un plátano, dos pasteles, una barrita que encontré por allí, dos zumos de frutas, un taper de carne, tres vasos de coca-cola...etc. Por segmentos, en la natación sigo sin orientarme bien y... nadar sin ir en dirección a la boya no es lo más inteligente ;-(.

En la bici, aunque no quería (no debía) forzar, con la que estaba cayendo... no veía ni los vatios. Y, en la carrera a pie, mi cabeza quería acelerar pero mi cuerpo no podía, era como la sensación de los últimos kilómetros de un maratón. El famoso "muro" pero aquí durante...21 km. je,je Tiempo final: 4:46:54 y 18º de mi grupo de edad. Clasificado para el campeonato de España de octubre, pero no entra dentro de mis planes ir ;-). Próxima parada...IRONMAN NIZA. El 26 de junio!!!

Nota: Fotos, cortesía de mi amigo Nacho. Un crack de la fotografía!. Gracias!

NO TRI

A veces, la gente me pregunta que en qué trabajo. Bueno pués, después de haber pasado muchos años en el mundo inmobilario trabajando en empresas con Richard Ellis o Aguirre Newman. Actualmente estoy en Home Essentials. Nos dedicamos al alquiler de muebles, sobre todo para empleados de multinacionales que vienen destinados a España y que prefieren una casa amueblada y equipada con todo, antes que ir a un hotel con la familia ;-), aunque, por supuesto, ofrecemos nuestros servicios a cualquier persona.
Una de las lineas de negocio es, el Home Staging, que consiste en preparar una vivienda antes de ponerla a la venta, para sacar un mayor precio por ella o acortar el plazo de venta. De eso hablo en esta entrevista para la TV ( Libertad Digital) del pasado 9 de mayo. (A partir del minuto 26:20 aprox.). Un poco de publicidad para mi empresa je,je!!.

Para verla: http://www.youtube.com/watch?v=1BLNAfTsQJE&feature=player_detailpage#t=1010s

Muy bueno. Podría...pero prefiero

2011-05-05T14:31:00.000-07:00

Muy bueno.

Brujuleando por internet, he encontrado este texto de la campeona Aurora Perez que publicó en Runners. Además se lo quiero dedicar a Alvaro que está pasando por un momento difícil, del que estoy seguro saldrá reforzado. Ánimo Alvaro!.

"...Podría contarte que mis piernas con los años han acumulado muchos kilómetros, pero prefiero decirte que en ese tiempo mi cabeza ha adquirido mucha más sabiduría.

Podrías creer que con el paso de los lustros mi cuerpo se ha hecho inerte al sufrimiento, pero prefiero pensar que mi vida se ha hecho adicta al valor del esfuerzo.

Podría decirte que he machacado el suelo mil veces con mis pies, que miles de impactos han horadado los caminos, pistas y carreteras una y otra vez, pero te diré que mientras pisaba la tierra firme mi mente caminaba por distintos cielos.

Podría hablarte de mis marcas, pero prefiero referirte las vivencias que acompañaron a las cifras.

Me dirás que he errado en mis metas muchas ocasiones,pero no sabes cómo disfruté el camino hacia la decepción.

Te acordarás de la tristeza que acompañó a mis derrotas, pero mayor fue la felicidad que acompañó a mis triunfos.

Me recordarás como lloré de impotencia cuando el cuerpo se reveló con mil lesiones, pero yo me acordaré con alegría de mi constancia al superarlas.

Tratarás de convencerme del tedio diario del entrenamiento, de la rutina, y te diré que nunca dos días son iguales cuando corro, cada día es único.

No entenderás el sentido de dar vueltas para volver al mismo lugar, pero el sentido no está en el inicio, ni está en el final, sino en las inquietudes sentidas a lo largo del camino.

Dirás que corro porque no sé lo que quiero y persigo algo que nunca encontraré, te diré que correr me ha hecho saber lo que no quiero.

Insinuarás el sin sentido de correr para no ganar, pero nunca tuve la sensación de ganar, ni de perder, solamente de crecer.

Te preguntas por que sigo corriendo a sabiendas de que mis registros nunca mejorarán, pero sigo porque no encontré aún el techo para mis emociones.

Creerás que he perdido el tiempo, que podría haber dado más de una vez la vuelta al mundo, pero te contestaré que en ese tiempo he sido capaz de crear miles de mundos diferentes dentro de mí.

Me acusarás de correr despacio y me reiré, o de correr deprisa y sonreiré.

Me rebatirás mis muchos años; te replicaré mis muchas ilusiones.

Pensarás que estoy loca por seguir y te diré que siempre tuve la cordura de no parar.

Al final me dirás que he vivido sólo para correr, pero en mi fuero interno sé que he corrido sólo para vivir".

ELCHE Y LA DAMA

2011-04-13T03:47:00.000-07:00

TRI

Este domingo, 10 de abril, se celebró la 7ª edición del triatlón de Elche. Este triatlón se ha consolidado en el calendario como una prueba mítica, equiparable al de Guadalajara (el más antiguo de España), Fuente Alamo, Pálmaces, Titán o Zarautz. Todos altamente recomendables (ni que decir tiene que los he hecho y "disfrutado" todos je,je).

Salimos el viernes de Madrid, los Terán, los Llanas y nosotros. Luego se nos uniría Miguel y nos alojamos en Guardamar, donde mi familia tiene una casa. El sábado por la mañana nos dimos una vuelta en bici para ver que iba bien (Hicimos bién por que la de Javier Terán, la había llevado a hacer una revisión y se la habían dejado que rozaba la rueda trasera con el cuadro)y, luego nadamos un poco con neopreno ( 20 min.) y... menos mal que, luego en Arenales estaba el mar menos movido, por que salimos como si vinieramos en barco je,je.

Por la tarde fuimos a Elche a recoger los dorsales, dejar las bicis y visitar la feria del corredor. Nos encontramos con Pablo de Tamalpaís, Alvaro Velazquez, Quino y los del equipo, Jam, etc. Todo el mundo estaba en Elche!. Por la noche cena todos juntos en el italiano de turno y yo, me pedí lo que suelo pedir siempre que puedo la noche antes de un triatlón, una buena Pizza Je,je.

El domingo, madrugón (a las 6:30h.) para llegar pronto, aunque al final, siempre vamos con prisas ;). Y, a las 8:30 estaba en la playa con el neopreno puesto. Me meto en el agua y veo que no está tan fria ni tan movida como se podía esperar. El mar estaba perfecto.

Y...poco después de las 8:40 piiii, piiii, salida de mi grupo de edad ( 40-44). Empiezo nadando con buenas sensaciones, aunque no consigo pillar pies de nadie y termino haciendo la natación como siempre, sólo. Aquí, además, al haber distintas salidas, no hubo casi golpes, por lo que fue una natación muy cómoda. Las boyas estaban perfectamente señaladas, con globos incluso para verlas de lejos y poder orientarte y una piragua en cada una, para controlar los giros. Organización diez!.

Salgo del agua con la sensación de que tengo que mejorar bastante el tema de la orientación en aguas abiertas por que estoy seguro que hago mas "eses" que un borracho a la salida de un bar. Al final me salieron los 1.900 m. en 31 min.

En la transición veo a Jam y le saludo. Después de "pelearme" para quitarme el neopreno de pie (que gran idea la de los Ironman, que ponen sillas je,je), cojo la bici y enfilo la carretera. Un par de repechos hacen que suban los vatios más de lo deseable, pero todavía hay fuerzas. El circuito de bici es muy plano y obliga a ir acoplado casi todo el rato, pero yo no he hecho muchos kilómetros acoplado este año ( En Niza creo que el ir acoplado, poco. Mas bien es todo subida ;)) y me notaba con la posición muy forzada, aparte de que mi bici es una bici normal y no está pensada para ir tumbado. El viento en algunos tramos se notaba y como nota a destacar una vez más, la organización perfecta, ya que cada cruce, cada desvío, cada bifurcación estaba perfectamente señalada y con un voluntario con una bandera amarilla indicando el camino. Chapeau! Y,aprovecho para dar las gracias a todos los voluntarios. Gracias, de verdad!. El resumen de la bici sería el siguiente. Empiezo fuerte los 20 primeros kilómetros, luego bajo el pistón un poco del 20 al 30, luego me mantengo en vatios del 30 al 70 y aprieto como al principio del 70 al final. Tiempo final en la bici, 2:34 para 90 km. ( 34km/h. de media).

Dejo la bici y me pongo a correr con buenas sensaciones. Cojo ritmo y hago la primera vuelta de forma alegre. Incluso subo corriendo las escaleras y paso a buen ritmo la zona de arena de playa;). Luego en la segunda, noto el cansancio en forma de calambres en las piernas (cuadriceps) y decido beber y comer todo lo que pillo en los avituallamientos ( agua, iso, plátano, geles, etc), pensando que sería por falta de hidratación. Me recupero un poco pero del 15 al final ( 21), me vuelve a ocurrir. Esta vez, en los isquios. Decido aflojar un poco el ritmo y tomar coca cola, pero cada vez que intento acelerar, se me carga la parte de atrás de las piernas, así que mantengo ritmo, saludo a Paz, mi hijo Daniel y el resto cada vez que paso por el paseo y acabo feliz como una perdíz en 1:36 para los 21 km.

Tiempo final; 4:48:34. Puesto 124 de 1.200 inscritos y 17º de mi categoría.

Como anecdota señalar que saque un segundo! ( increíble después de 4h. 48 min.) a mi amigo Javier, que había salido 15 minutos después. Creo que no volverá a ocurrir nunca je,je. Además es inmerecido por que el tiene una calidad enorme. Hubiera sido mas emocionante ( y un orgullo para mí), llegar a la meta juntos ;-).

En cuánto al resto, en general, acabamos todos contentos. Miguel hizo muy buena carrera ( 5:15), Jose Maria, regulando como siempre, pero con buenas sensaciones, Jam, disfrutando de los medios IM ( El año qiue viene nos vamos a Roth, eh!), y de los compañeros del Enphorma, Quino, viviendo de rentas, ya que está entrenando poco, Pablo, que irá a más dentro de muy poco y Juanjo, Luis, Javier, etc disfrutando ;-).

Próxima prueba, el Ecotrimad, el 14 de mayo y, esta vez más parecido a Niza (con bastantes kilómetros en la bici de subida).

NO TRI

La Dama de Elche es un busto ibero tallado en piedra caliza que data entre los siglos V y VI a.c ( Wikipedia dixit).

De esta manera quiero rendir tributo con esta entrada a nuestras mujeres, que son parte fundamental de nuestros pequeños éxitos. Detrás de cada "deportista", en la mayoría de los casos, hay una mujer que le apoya, anima y consuela cuando las cosas no salen como deben. Yo, tengo a mi lado a la mejor mujer que he podido conocer en mi vida y la quiero con locura, a la vez que sé a ciencia cierta que no podría disfrutar del triatlón, si no estuviera a mi lado apoyandome incondicionalmente. GRACIAS, AMOR!. No hace falta más palabras.

Alcobendas y Amistad

2011-03-28T13:50:00.000-07:00

TRI

El sábado 26 de marzo se celebró el Campeonato de España de Duatlón contrarreloj por equipos. En un deporte tan "individualista" como el triatlón se agradece la existencia de una prueba como esta en la que lo importante es el valor del equipo.

Funciona de la siguiente manera; Son equipos de un máximo de 6 integrantes, pero puntúa el 4º que cruce la linea de meta. Esto hace que haya que estar pendiente siempre de que como mínimo lleguen a meta cuatro. Además, hay personas que van mejor en bici que corriendo o viceversa y aquí lo que hay que hacer es ser "equilibrado" en las dos disciplinas, ya que de nada te sirve correr como una bestia el primer sector de 5 km. si luego en la bici no eres capaz de seguir o dar relevos al equipo.

La verdad es que es realmente difícil encontrar 4 personas (ya no digamos 6!) en un club que sean muy iguales corriendo y en bici. Pero es parte de la diversión en estas pruebas. Además, suele poner un puntito más de nerviosismo el saber que los otros integrantes del equipo pueden estar más fuertes que tú ese día je,je. De todas formas el que peor lo pasa es el que vaya 4º, ya que sobre el recae la "responsabilidad" del resultado final ;).

Esta era mi 4ª participación en este tipo de pruebas, pero sin embargo, era mi primera competición por equipos en mi nuevo club, el Enphorma, y tengo que decir que he tenido unos compañeros de auténtico lujo.

A Javier Terán ya le conocía ya que somos amigos desde hace muchos,muchos años ( por el mundillo "inmobiliario") y además solemos entrenar juntos. Es un tío "chapeau". Gran deportista y mejor persona. Con Enrique de Castro, he coincidido en alguna salida con el club y sabiendo que va como un tiro en bici, lo que me ha sorprendido es que corriendo va...igual de bien. Se lo dije nada más terminar, es un tio con un nivel del copón, que nos hizo "el favor" de participar con nosotros. A Daniel de Miguel, también le conocía de alguna quedada y es un tio que corre un huevo y que se defiende bien en bici. Juanjo Perez es otra gran persona y tiene fuerza para esto y mucho más. Y, por último, Alberto Ibañez, aunque no tuvo su dia, es otro tio genial con el que espero coincidir en muchas más pruebas. Resumiendo, un equipo "De Elite" (con mayúsculas), como se demostró al... hacer mejor tiempo que el supuesto de élite del club! je,je.

En cuanto a mi carrera, me encontré con muy buenas sensaciones en la primera carrera, luego en la bici, aproveché para exprimirme un poco más ( Enrique y Javier, no nos daban tregua) y en la 2ª carrera con fuerza. La verdad es que lo disfruté mucho. Gracias, compañeros!.

Resultado final: Puesto 13 de 87 equipos y un tiempo final de 1:05:37. El año que viene lo mejoramos seguro!

NO TRI

" Un amigo es uno que lo sabe todo de ti y a pesar de ello te quiere".

Que difícil, hoy en día, encontrar gente realmente auténtica que pueda hacer verdad esta frase. Parece que los valores de...la amistad, la lealtad, la generosidad, la bondad, no están valoradas y se han sustituido por otras más viles como, el valor del "tanto tengo tanto valgo", la cultura del pelotazo, el ser "listo" y no inteligente, el "salvese quién pueda", las apariencias, lo "socialmente correcto", es decir, sustituir VALORES UNIVERSALES con mayúsculas, por cutres atajos hacia el vacío de espíritu y la degradación del ser humano.

Menos mal que el Deporte, por lo menos como lo entiendo yo, sigue siendo un reducto de Valores, donde el esfuerzo y el sacrificio tienen su justa recompensa y que además "sus Valores" son extrapolables a todos los ámbitos de la vida.

PRÓXIMA PARADA...TRIATLON DE ELCHE (10 Abril 2011)!

Clasificatorio Rivas y El discurso del rey

2011-02-14T07:54:00.000-08:00

TRI

Ayer se celebró el primer duatlón clasificatorio para el campeonato de España. Amaneció un día frío pero por lo menos no llovió. Es curioso pero hay pruebas en las que normalmente hace buen día como la del Du Cross de Tres Cantos y otras como esta en la que suele hacer malo y llover (como el año pasado). En definitiva, creo que hay fechas en las que el tiempo es bueno con una probabilidad del 90% y otras en las que suele hacer malo (como en semana santa ;)).

En la salida volvieron a colocarnos por dorsal como en Tres Cantos y es un poco injusto ya que hay gente adelante que no quiere estar ahí (por si perecen "atropellados") y gente que tiene que salir desde atrás adelantando a la gente con el peligro que ello supone.

En el primer 5.000 m. la gente salió a toda pastilla y yo, sin fiarme mucho de como estaba, ya que la semana pasada había estado malo con gastroenteritis, no quise forzar mucho ( la verdad es que no tenia muy buenas sensaciones), luego, me fui encontrando un poco mejor e incluso adelanté algunos puestos antes de llegar a la transición a coger la bici.

En el sector de bici, enganche pronto un grupo numeroso pero intenté "saltar" un par de veces del grupo sin éxito (no me gusta el drafting je,je). En los últimos dos kilómetros y medio, me encontré mejor y terminé con un tiempo de 59:42 (12º de mi grupo de edad).

Mucha gente conocida ( muchos aguaverdes, Cuellar, Mavazquez, Madler, Felix, etc y otros más, que cada día "andan" más), Mildo del Marlins, algunos compañeros del Enphorma y muy buen ambiente en general ;).

La próxima prueba, el Cto. de España de duatlón por equipos en Alcobendas el 26 de marzo!

NO TRI

Muchas veces, centramos demasiado nuestro tiempo libre ( aquél que, menos a unos pocos "privilegiados" que se dedican en cuerpo y alma a esto, nos queda al resto, después del trabajo, la familia, los compromisos sociales, etc) en nuestro deporte y dejamos actividades como ir al cine o leer un buen libro.

El otro día fui al cine a ver la película de El discurso del rey, y como suelo decir a mi mujer, es de esas películas que valen lo que cuesta la entrada. Muy, muy recomendable. No sé si ganará el Oscar a mejor película pero a mi, no me había emocionado tanto una película ( no en sentido figurado sino real, se me escapaban las lágrimas), desde la última que lo ganó ( Slumdog Millionaire).

Sobre libros, el último que me ha gustado ha sido el de "Correr" de Jean Echenoz, sobre la vida de Emil Zatopek y el anterior había sido el de "La sombra del viento", pero he de reconocer que no leo tantos libros como debería. ¿Alguien me recomienda alguno?.

Du Cross 3C y Poema

2011-02-06T14:11:00.000-08:00

TRI

Con este Duatlón Cross de Tres Cantos empezabamos la temporada de Duatlones y, la verdad es que no me gusta mucho la Mountain Bike pero quería darle una oportunidad ;).

Hizó un dia caluroso, con 16 grados en la salida y, a mí no se me ocurre otra cosa que olvidarme el bidón de la bici en el coche ;).

La carrera a pie como en todos los duatlones, la gente sale como si fuera un 5.000, es decir, a toda leche. Este año ha sido por numero de dorsal y yo tenia el 210 de 275, así que me ha tocado hacer el primer kilómetro en zig-zag adelantando gente desde atrás. Luego el circuito de bici estaba emabarrado en algunas partes ( sobretodo las subidas) y no permitía coger el ritmo en ningún momento y, la última carrera la he hecho regulando un poco y pensando en el Duatlón de Rivas del próximo domingo.

Ha ganado José Almagro, dando una exhibición en todo momento (es el de la foto, cortesia del artista Lucanux, que no hace fotos, hace "Fotones"!. Gracias por la foto y Enhorabuena a José! .

Distancias: 5,2 Km (1ª carrera a pie)- 18 km. ( bici) y 2,6 Km. ( 2ª carrera a pie). Mi resultado: puesto 66 de 234. 1ª carrera 18:47 ( puesto 64), Bici 1:02:04 (98) y 2ª carrera a pie 9:56 (54).

El año que viene no creo que repita ;). I hate MTB!.

NO TRI

Os dejo un poema que había leido en el Blog de Portsea.

El, la había "personalizado" un poco y, la verdad, es que como le puse en un comentario, me ha gustado tanto que la he buscado con San Google. Espero que os emocione como me ha emocionado a mí.

" Si pudiera vivir nuevamente la vida,

en la próxima trataría de cometer más errores.

No intentaría ser tan perfecto, me relajaría más.

Sería más tonto de lo que he sido,

de hecho tomaría muy pocas cosas con seriesdad.

Sería menos higiénico.

Correría más riesgos,

haría más viajes,

contemplaría más atardeceres,

subiría más montañas, nadaría más rios.

Iría a lugares adonde nunca he ido,

comería más helados y menos habas,

tendría más probelmas reales y menos imaginarios.

Yo fuí una de esas personas que vvió sensata

y prolíficamente cada minuto de su vida;

claro que tuve momentos de alegría.

Pero si pudiera volver atrás trataría

de tener solamente buenos momentos.

Por si no lo saben, de eso esta hecha la vida,

sólo de momentos;no tepierdas el ahora.

Yo era uno de esos que nunca

iban a ninguna parte sin un termómetro,

una bolsa de agua caliente,

un paraguas y un paracaidas;

si pudiera volver a vivir, viajaría más liviano.

Si pudiera volver a vivir

comenzaría a andar descalzo a principios

de la primavera

y seguiría descalzo hasta concluir el otoño.

Daría mas vueltas en calesita,

contemplaría más amaneceres,

y jugaría con más niños,..."

Getafe y...Pobrecitos!

2011-02-01T12:48:00.000-08:00

TRI Cierro la etapa de carreras a pié con el medio maratón "Ciudad de Getafe", celebrada el pasado 30 de enero a las 10:30 horas con salida y llegada en el Estadio Juan de la Cierva. Quedamos a las 9:15h. en mi casa, Javier, Pablo y yo y nos encaminamos a la salida. Muy buena organización para la recogida de dorsales ( aunque luego creo que fué un poco caótica la gestión del guardarropa). Mucho frío, en torno a 2-3 grados y más gente que en la guerra. Unos 3.200. No había forma de colocarse en la salida y optamos por ponernos fuera en un lateral. Resultado, el primer kilómetro haciendo zig-zag como un loco. Ojalá que el año que viene pongan cajones de salida! Buen recorrido y circuito muy rápido. Prueba recomendable. Me encontré fuerte en todo momento, sin sufrir y conseguí mi MMP; 1:21:04 ( Quería dejar para el año que viene el bajar de 1:21 je,je). Muy contento!. Nota: En el video, con camiseta naranja sobre el seg. 28. NO TRI Parece increible en pleno siglo XXI pero...Descubierta una tribu indigena aislada en Brasil http://www.indigenasaislados.org/ De ahí lo de "pobrecitos". A veces, pienso que no hemos avanzado tanto como nos hacen creer o que es mejor avanzar con pasos firmes (p.ej. sin perder los valores de trabajo, esfuerzo, constancia, justicia, generosos, etc) que de forma atropellada dejandonos por el camino todo lo que hace que nos podamos sentir orgullosos los seres humanos.

Crosses y Jubilación

2011-01-25T08:27:00.000-08:00

TRI

En estos últimos años he incluido siempre algún Cross en mi preparación invernal. Creo que es un buen "entrenamiento" por que te da fuerza ( otra forma distinta del gimnasio, que no me termina de convencer mucho) y se realizan en entornos realmente bonitos.

Suelo elegir alguno del circuito universitario y el último ha sido el de la UEM (Universidad Europea de Madrid). Lo he disfrutado mucho por que el recorrido es muy, muy chulo y la organización es fantástica. Allí estaba Jonathan Esteve, gran deportista ( quedó el 4º) y mejor persona. Él es el encargado de la escuela de corredores y triatlón de la universidad.

Estuvimos Miguel, Jose, Jaime, Teresa, etc con nuestras respectivas parejas y pasamos una buena mañana de...invierno. Mérito para los niños que participaban a primera hora y se lo pasan en grande!.

(Mi tiempo final sobre lo 33 min. para 8,5 km).

NO TRI

Estos dias el gobierno discute hasta cuándo tenemos que trabajar para poder ingresar dinero a la Seguridad Social por que cada vez hay menos personas que "cotizan" y más que "reciben" y digo yo, por que no reducen ministerios, consejerías, direcciones, secretarías, etc. por que creo que sobran muchos "politiquillos".

A mi es que eso de tener que trabajar hasta los 67 como que se me hace muy largo ,je,je.

Consejos invierno y falsas treguas

2011-01-10T08:17:00.000-08:00

TRI Unos consejos que pillo “prestados” de todo un campeón como José Almagro;

Si tenemos en cuenta que en un día de invierno normal la indumentaria es más o menos la la siguiente: - Camiseta interior - Calcetines - Culotte largo - 1 maillot de manga larga - 1 chaquetilla -Guantes -Zapatillas- Botines - Casco - Gafas de sol A días como los que está haciendo esta semana, en los que es probable que nos mojemos hay que añadir todos estos complementos: - Gorra debajo del casco: Con ella, no solo logramos que el agua tarde más en llegar a la piel, sino sobre todo, conseguimos que el agua que salpica de los coches o de los ciclistas que nos preceden no nos llegue a los ojos, ya que la gorra actúa a modo de visera. - Chubasquero: Salvo que realmente llueva, yo aconsejo no llevarlo puesto (pero sí guardado) ya que normalmente no transpiran bien y corremos el riesgo de sudar demasiado, deshidratarnos y quedarnos fríos en las bajadas. - Plásticos bajo los botines: Una de las partes del cuerpo por la que más frío entra habitualmente es por los pies. Así, en estos días es recomendable envolverse las zapatillas (una vez puestas y apretadas) con film transparente y sobre ello poner el botín. De esta forma, impermeabilizamos el pie y conseguimos llevarlo siempre bastante caliente. - Guantes de Gore o de Neopreno y si llueve mucho podemos ponernos encima unos guantes de limpieza de los que son de goma, aunque con ello perdemos bastante tacto, pero no nos mojaremos las manos. (Si, ya sé que muy estético no queda, pero todo sea por llevar las manos calientes...) - Gafas con cristales claros: para mejorar nuestra visibilidad - Luces y reflectantes: No olvidemos que cuando circulamos por la carretera es muy importante ser visibles para los demás vehículos, por eso, en estos días es recomendable llevar alguna prenda reflectante y una luz trasera en la bici. - Cubierta y cámaras: Cuando el asfalto está mojado, nuestros neumáticos "recogen" toda la porquería que hay por las cunetas. Así, desgraciadamente es fácil que un cristalito raje nuestra cubierta y nos provoque un pinchazo. Por ello, recomiendo llevar al menos dos cámaras, parches e incluso una cubierta de repuesto para no correr el riesgo de quedarnos tirados. Pues esto es todo, espero que estos consejos os ayuden a llevar mejor estos lluviosos días de bici... NO TRI ETA ANUNCIA UNA TREGUA No terroristas, no… No intentéis engañarnos. Lo que tenéis que hacer es entregar las armas y dejar una guerra inútil que ya se ha cobrado la vida de bastantes inocentes. http://www.elmundo.es/elmundo/2011/01/10/espana/1294656456.html

SanSil Internacional

2011-01-03T07:08:00.000-08:00

Pues una vez más despedimos el año corriendo. Este año fui con mi vecino Felipe y con Jaime. Tuvimos mucha suerte con el tiempo, ya que por la mañana había estado lloviendo, pero no nos cayó una gota y nos hizo muy buen tiempo para correr (unos 8-9 grados). Yo había ido con la camiseta de manga larga que dan ( con un cuello "barco" gigante je,je) y pasé calor. Cuando llegamos se veían restos de lo que debía haber sido la carrera popular. 35.000 personas son muchas personas y había papeles, camisetas, botellas de agua, etc. Es más una fiesta que una carrera. Ya estaba allí mi amigo Niklas (Dando ejemplo con dos camisetas para dar a la ONG que las recoge ;)) y también me encontré con RafaBrother y Fer de mi nuevo club, el Enphorma. La carrera es, simplemente espectacular. Hay un nivelazo enorme y la gente va a unos ritmos altísimos, vamos "que corre que se las pela". La salida pica un poco hacia arriba, ya que subes la calle Concha espina y luego bajas todo Serrano y Ciudad de Barcelona a toda leche. Los últimos dos kilómetros son en subida y si no has regulado bien se convierten en un auténtico muro. Y, la llegada al estadio de fútbol Teresa Rivero es impresionante. De ponerse la piel de gallina. En la llegada me encontré a Jaime Menendez de Luarca ( Enhorabuena por tu tiempo ;)). Sobre mi carrera, acabé muy contento ya que conseguí mi mejor marca personal (MPP) al bajar de 37 minutos ( 36´47´´ por mi reloj ( tiempo real, es decir, de alfombra de salida a alfombra de meta) y 36´54´´ tiempo oficial ( desde el pistoletazo de salida hasta la meta). El año que viene, si Dios quiere, allí estaré de nuevo ;).

Aranjuez 2010

2010-12-21T08:39:00.000-08:00

Quedamos en mi casa Javier, Miguel, Alberto y yo para ir juntos en un dia que amaneció lluvioso pero que luego nos respetaría en carrera. Aranjuez es una carrera muy recomendable entre otras razones por que el recorrido es espectacular. Transcurre por el parque de Los jardines del príncipe que son muy, muy chulos. Al ir con tiempo no tuvimos que esperar colas para recoger el dorsal y el chip e incluso nos dio tiempo a tomarnos un café en un bar cerca de la salida, con la agradable sorpresa de encontrarme al "peludo Team". ( Inés, Lola, Nachete, Jose, etc). Grandes deportistas y mejores personas!. Los dorsales de esta carrera se acaban en pocos dias y eso es debido a que cuenta con un perfil bastante llano, apto para hacer buena marca, también hay cajones de salida por tiempos y la bolsa del corredor es bastante buena, ya que entre otras cosas, te dan una camiseta técnica de manga larga, muy útil en estos dias invernales que estamos pasando ;). Alberto, a pesar de repetirnos treinta veces que estaba desentrenado hizo buena carrera ( 39 poco), Javier, a pesar de hacer tenido una cena ( y "sobrecena") la noche anterior, también hizó buena carrera ( 39 largos), Miguel sigue peleando con los 40´, aunque cada dia corre mejor y Jose no salió muy contento ( creo que 43´). En cuánto a mi carrera, buenas sensaciones hasta el Km. 6 que empezó a darme flato ( quizás por el café que me tomé antes??), tuve que reducir un poco el ritmo a la vez que me metia los dedos debajo de las costillas en el lado contrario (creía haber leido que era un solución, pero creo que era... haciendolo en el mismo lado je,je). Y, tiempo final de 37´28´´ por mi reloj, ya que como ocurrió en Canillejas los chips no debieron funcionar bién. ( ya me he quejado en el foro de elatleta je,je). Conclusión; contento con mi preparación en carrera y aprendiendo que, aparte de estar cada dia mas convencido de que "tu marca vale lo que has entrenado", también hay variables que no controlamos con las que hay que contar (puestos a elegir prefiero que me de flato aquí que en un Ironman ;)).

Cambio de club

2010-12-09T13:46:00.000-08:00

Con muchas pena cierro una etapa en el Aguaverde e inicio una nueva aventura en el Enphorma.

El cambio ha sido motivado principalmente por que mis "responsabilidades" familiares (el pequeño Dani, Ironkid, tiene mucho ver en ello), no me permiten mucho tiempo libre y el poco que tengo, hay que optimozarlo al máximo. El club Enphorma salen por el carril bici de Colmenar casi todos los domingos y, a mi es lo que me queda más cerca de casa, ya que este carril bici pasa literlamente por debajo de mi casa en Montecarmelo.

Dejo grandes amigos en el Aguaverde con los que espero seguir en contacto, por que el triatlón todavía es un deporte de alguna manera familiar.

Con ellos he aprendido lo poco que sé (gracias Portsea!) y con ellos he disfrutado como un enano estos 3 años, desde que me engancho el tri.

Como he puesto en la web del aguaverde, para mí es un "Hasta siempre" y nunca un "Adiós".

Gracias compañeros!!.

Inicio temporada (Cross Univ. Carlos III y10 Km. Canillejas

2010-11-17T14:52:00.000-08:00

Damos el pistoletazo de salida a una nueva temporada participando en el Cross Universitario de la Carlos III (curiosamente la universidad donde realizé mi MBA ;)) el 23 de octubre. Los crosses son agónicos por lo cortos que son ( en torno a 5 km.), pero creo que buenos como Test. El dia nos respetó, ya que no llovió ni hacia un frio excesivo y fue un placer re-encontrarme con Petrus y algunos compañeros como UC, Zapi, Lalas, Guemilla y Triatleti.

En mi opinión, no es mala idea empezar la temporada haciendo un poco de entrenamiento de "intensidad", ya que los que hacemos Larga distancia tendemos a convertirnos en "Diesels", aunque, aquí el sentido común debe primar y habrá gente que prefiera o le vaya mejor empezar de una forma más "tradicional" haciendo volumen y dejando la intensidad para mas adelante.

La otra prueba ha sido la carrera del "Trofeo Jose Cano", más conocida como Carrera popular de Canillejas. Es una carrera muy rápida pero muy masificada. La salida y la llegada son en sitios distintos por lo que hay que ir con dos coches y dejar uno en la llegada o te toca hacer unos km´s extras. Fui con Jose María, Lito y Javier. El dia fur fantástico para correr y tuvimos la suerte de que la lluvia nos respetó. LLovió justo cuándo acababamos. Consegui mi mejor marca (MMP) con 37:08, lo que me permite poder hacer la San Silvestre Internacional ( sub 38) y la verdad es que las sensaciones fueron magnificas. Creo que este año, con la ayuda de mi entrenador puedo dar un pequeño salto de calidad. Quiero darle las gracias desde aquí!. La próxima "parada" los 10km. de Aranjuez el 19 de diciembre.

Astromad

2010-09-16T03:51:00.000-07:00

El sábado 11 de septiembre a las 7:55´se daba la salida, con 10 min. de retraso del primer triatlón distancia Ironman de la Comunidad de Madrid. El dia antes, habia salido del trabajo con Paz y daniel y habiamos recogido a mi madre. La recogida de dorsales, el chek-in y la charla técnica fue una especie de Gymkana, por que cada cosa estaba en un sitio diferente y había atasco en la carretera. Al final a las 21:30h. estaba en casa, agradeciendo, como siempre, a mi sufrida mujer y,en este caso también a mi madre, su paciencia. Yo, la verdad es que desde el principio, estaba con ganas de hacerlo, al celebrarse cerca en el pantano de San Juán, donde he pasado muchos veranos en la casa de mis padres. Había estado malo, con gastroenteritis desde mediados de agosto y no acudía en mi mejor forma (De hecho estuve en urgencias el lunes). En la natación, salí bién colocado, pero enseguida, perdí los pies del de delante y me quede en "tierra de nadie" ( a ver si algún dia aprendo a ir "a pies", je,je). Más o menos a la mitad del recorrido, se me empañaron la gafas y empezé a sentir como un ligero mareo, me preocupe un poco, pensando en que quizás, mi cuerpo me estaba dando un "aviso" de que no iba a poder terminar. Decidí, relajarme un poco, bajando el ritmo. Me paré para desempañar las gafas y poco a poco, empezé a encontrarme mejor. Al final, 1:06. Creo que era un poco mas larga, pero a su favor hay que decir, que el sitio es perfecto para nadar. En la transición, ví que salia detrás Ruth, por lo que pensé que, mi natación no habia sido tan mala como pensaba, ya que Ruth nada bién. Cojo la bici y me dispongo a regular para los 180km. que sabía eran duros, con continuos toboganes, que no te dejan coger ritmo. Al poco tiempo me encuentro con más compañeros, del Haf ( con muchos habiamos coincidido en el largo de vuelta de la natación)y del IM. El tramo, donde pasabamos por delante de las instalaciones de la NASA, donde el asfalto te hace dar botes todo el rato, es como una tortura. A la mitad de recorrido, me salen 95 km. y me doy cuenta que van a ser más de 180 km. En esta segunda parte, notó que me cuesta mucho más mantener los mismos vatios que al principio (me había propuesto moverme entre 180 y 200 w) y decido, hidratarme y alimentarme de forma concienzuda ( 1/3 de barrita y 3 sorbos de Iso cada 30min.). Voy todo el rato, viendo al que al final sería 4º de la general, que me alcanzaba en las subidas y yo le pasaba en los llanos y bajadas je,je. Cuándo el marcador indica 180 km. veo que estoy en Hoyo de Pinares y todavía me queda la subida a Valdemaqueda antes de llegar a Robledo. En ese momento, me pasa una moto con Almagro ( responsable de la parte de ciclismo del Astromad) y me pregunta que, que tál. Le digo, que ya llevo 180 km. ( a buen entendor pocas palabras, pienso) y me contesta encogiendose un poco de hombros. Deduzco que no soy el primero que se lo ha dicho je,je. En Valdemaqueda, decido tomarme los dos geles que llevaba y acabarme los bidones de bebida. Llego a la transición y, los voluntarios me dicen que voy 9º y que el 8º acaba de salir. La verdad es que me daba igual, hubiera preferido que me hubieran dicho que nos quitaban de la maratón los 8 km. de más de la bici je,je. No obstante, tengo que reconocer que para mí siempre es una liberación dejar la bici, y que me gusta correr. Tengo que hacer una confesión que a muchos les puede extrañar, pero no me asusta la distancia del maratón, los 42 km. por que disfruto corriendo largas distancias. Sueño con hacer una dia (espero que no muy lejano), carreras como el maratón de las Arenas (240 km. por el desierto) o el Ultra Trail del Mont Blanc ( 166 km. a 5.000 mtrs de altitud). La primera vuelta, siempre la doy a ritmo de "difrute de paisaje" que llamo yo, es decir, fijandome en el entorno, en los demás corredores, etc. pero creo que me sale un poco más rápido de lo deseado ( Malu, la mujer de mi amigo Miguel, me grita, "animal, has tardado 50 min en la primera vuelta!!), Creo que realmente hice algo más de tiempo, pero el caso es que tiene razón y debo bajar un poco el ritmo por que empieza a dolerme un poco la tripa, que hasta entonces se había portado bastante bién conmigo. A mitad de la segunda vuelta, empiezo a notar que se me estan cargando un poco los cuadriceps y que corro el peligro de tener que parar para estirarlos (en ese momento, ya se empiezan a ver a muchos triatletas sufriendo de lo lindo). Al pasar por el polideportivo la 2ª vuelta, doy un beso a Paz y la digo que la quiero mucho ( lo cuál no es cierto del todo, ya que no la quiero mucho, sino Muchísimo ,je,je) y al pasar en la 3ª vuelta, me acompañan un rato, mi amigo Javier, con su mujer y sus hijos. Que gran momento!!. Muchas gracias por vuestros ánimos!. Sois gente grande!. Tengo que agradecer a Sonny, el agua que me dió, a Macario, sus ánimos y a Gemilla y Lalas, que estaban como jueces, sus gritos de ánimo cada vez que pasaba por donde estaban. Al final, 12:39:15, 5º de la general y primero de mi categoría de 40 que finalizamos, ya que de los 60 iniciales del IM, 20 abandonaron. Y,una vez más decir, que nada de esto hubiera sido posible sin el apoyo incondicional de Paz y, el amor que tengo por ella y por mi pequeño Daniel!

Doblete (Triatlon de Pálmaces y Open de Madrid)

2010-07-27T02:25:00.000-07:00

La explicación es que estaba apuntado al triatlón de Pálmaces en lista de espera, ya que tuve un poco de lio en el trabajo el dia de las inscripciones y además la pasarela de pago rechazada la tarjeta. Además, es que las inscripciones duraron 15 minutos!!!. Y, también me apetecia mucho participar en el Open de Madrid por equipos, ya que en el duatlón de Segovia disfruté mucho. No quiero hacer triatlón Sprint por que no lo disfruto pero por equipos es distinto. Al final, entré en la lista del triatlón de Pálmaces y me tocaba un fin de semana "duro" con dos triatlones seguidos y en menos de un dia,ya que Pálmaces es por la tarde (16:30h.) y el Open de Madrid empezaba a las 10h. (nosotros saliamos a las 10:35 h. ). De todas formas también quería "probar" como recuperaba. Pálmaces es un triatlón que todo triatleta debe hacer por lo menos una vez en su vida, al igual que Fuentealamo o Zarautz. Creo que además así, se puede entender un poco mejor este deporte. Fui con Paz y el pequeño Daniel ( mis sufridos seguidores) y habiamos quedado allí con Jam ( y M.Angeles), Terán ( Con Amparo y Claudia), Lorenzo (y familia)y muchos grandes aguaverdianos como Fresno, Briquero, Oscar, JoseJoa, Esteban, Lolo, Flana, Neumade,etc) y "ex" como Esther, Sergio, Alvaro, Vive, etc. Asi como Zamorano, Luarca, Antonio y Veronica del Gim, etc. Mucha buena gente!! Es un triatlón mítico y auténtico, como diria Pablo, donde somos 200 triatletas en el agua con lo que no hay excesivos golpes, se respeta el drafting (incluso se siente un poco la soledad del ciclista de fondo je,je) y en la carrera a pie te animan por tu nombre!!. ( más que nada por que tambien somos pocos je,je). En la natación salí bien colocado (al lado de Ana Burgos je,je) pero en seguida empezaron a pasarme por todos lados. En seguida te ponen en tu sitio. El pantano estaba un poco picado por el viento y por las embarcaciones a motor que seguian la prueba (mejor piraguas) y parecia que nadabamos en el mar. El sector de bici engañaba por que primero tienes la subida de la salida del pueblo hasta el cruce de la carretera de Atienza que de llano, nada y luego hasta Atienza con el viento de cara tampoco es que fuera muy favorable. De todas, despues de lo de Frankfurt (185 Km. y con toboganes) y ahora esto, yo ya no veo ningún llano en ningún sitio. En todo caso, "falsos" llanos je,je. Luego la bajada desde Atienza a Pálmaces si era rápida, tanto que yo con el compact de 50 y el 12 no podia dar más pedales por que parecia que iba sin cadena je,je. La carrera a pie, dura pero bonita, a 2 vueltas y con mucha gente animando que te dan alas. Gracias a todos!!. A 100 metros de la meta me encontré con Antonio del Gim y empezamos un sprint en el que arrollamos al de delante y casi nos cargamos a la gente de meta je,je. Tiempo final: 3:17´ y carrerones de Oscar y Teran (Tairón). Enhorabuena!. Sobre el Open de Madrid, decir que corriendo en equipo en un deporte individualista como el nuestro se disfruta y se aprende un montón. 100% recomendable!. Muchos aguaverdianos y mucho pique sano entre los equipos. Nosotros saliamos en penúltimo lugar antes del equipo A ( Buji, Gory, Ramis, Lino, Nano y Garry). Nos tiramos al agua y Tairon y yo, que habiamos acordado ir delante,nos quedamos solos en los primeros 10 metros je,je. La idea era salir en torno a 13 minutos y nos iba a resultar imposible (creo que luego me contó melenitas que habia tragado agua y se había encontrado fatal). Fuimos esperando en cada boya, pero no era posible seguir el plan de ir a pies (yo lo intenté con Petrus un rato pero si el seguia mis pies, perdiamos los de detrás). Al final 15´30´´ más o menos, y mucho tiempo perdido para hacer un buen resultado final, pero bueno, es lo que tiene hacerlo por equipos!. Y, además lo primordial es pasarselo bién y disfrutar!. Es muy dificil encontrar 5 o 6 con un nivel similar nadando, en bici o corriendo. Luego por ejemplo, se demostró que melenitas era el más fuerte de todos en la bici. El sector de bici, creo que se nos dio según lo previsto y en la carrea a pie también. Tengo que confesar que iba con miedo toda la prueba (sobre todo la bici y la carrera a pie je,je) por que no sabia como iba a responder después de Pálmaces el dia antes. Pero, al final contento por que creo que recuperamos (Tairón también hacia "doblete") mejor de lo presumible je,je. Al final creo que 1:07´00¨.

IM Frankfurt (II)

2010-07-19T07:16:00.000-07:00

El sector de bici de frankfurt es menos "llano" de lo que me esperaba. Creo que incluso tiene más "rompepiernas" que el de Austria. (The Hell, The Beast, etc). Sobre el kilómetro 130, noto que me estoy quedando sin fuerzas por lo que decido aminorar un poco el ritmo y comer una barrita. Es el primer IM que hago con el Powetap y, aunque me falta mucha experiencia con él, según las salidas y competiciones que habia hecho desde abril que lo adquirí, había estimado que debia estar moviendome en torno a 180 w. (Al final creo que me salieron 184 w). Al final supero el sector ciclista con la sensación de que tengo que mejorar mucho en este sector que considero vital para hacer un buen IM. El problema es que a la bici hay que dedicarle tiempo y mi idea es mejorar dedicando menos tiempo. ¿Como, direis?, pues simplemente, subiendo la intensidad de los entrenos sin alargar el tiempo. ¿Y, funcionará?, pués...creo que si, siempre que mantengamos una cierta base. Bueno, el caso es que es algo que no es fácil (O es más facil de decir que de hacer) y en lo que estoy trabajando ahora. Inicio la carrera a pie, después de una transición que podemos calificar de ni rápida ni lenta. Además, creo que en la mayoria de los casos los minutos de transición es algo que no se gana o se pierde, sino que simplemente se pierde ahora o luego. Me explico, si ganas 3 minutos en una transición rápida, seguramente los perderemos luego en la carrera a pie por que tendremos que aminorar un poco el ritmo para poder seguir corriendo bien. Este sector, en frankfurt, me resultó agradable por que me gusta el formato de 4 vueltas de 10km. + recta de meta. Empecé con buen ritmo pero en la cuarta vuelta no pude mantenerlo y me alejé un poco de mi objetivo. Resumiendo, no ha sido el IM que más me haya gustado de los 4 que llevo hechos (quien lo diria hace 4 años ,je,je) y además, la natación sin neopreno y los 5 km. de más en la bici, no me han gustado nada,nada. Además, la logística no es buena, por que el lago está lejos, hay mucha gente para todo, etc. En el lado positivo es que es un lujazo poder hacer Ironman acompañado de mi mujer Paz ( la mejor!) y mi pequeño Daniel ( Te quiero mucho, mucho pequeñin!!!). Y...que me sigue emocionado y encantando esto del triatlón!. Las cifras: Tiempo total: 10: 28´27´´. Natación: 1:09, Ciclismo: 5:32, Maratón: 3:40 h. El año que viene seguramente....NIZA.

IM FRANKFURT

2010-07-10T02:19:00.000-07:00

Despues del invierno mas lluviosos y con mal tiempo que hemos tenido en la última década... el viernes 2 de julio a las 8:55h. cogemos el avión destino al... IM Frankfurt!. Ya en Barajas habiamos coincidido con Niklas (y su inseparable Ipad durante el resto de los dias), Tairon( y su mujer Amparo), Llanas ( con el pequeño Martín de 4 meses y Mónica, su mujer), Alvaro (y mujer), Luismi (y Marta), Cesar, Eduardo (y el pequeño Edu y mujer) y Dubri (sin la rusa), es decir, toda una "Gran familia" con lo que el ámbiente y la diversión estaba garantizada. Gracias al amigo Llanas que es piloto, Niklas y yo, pudimos ver el aterrizaje, en vivo y en directo, desde la cabina y la verdad es que es alucinante ver como se toma tierra a unos 240 km/h. . Poco antes de las 12:00 h. aterrizabamos en una ciudad moderna y llena de rascacielos. Lo primero que nos sorprendio (y no gratamente) fue el calor tan asfixiante que hacia (en torno a 40 º!!). Recogemos las maletas y las bicis ( gracias a Dios llegarón "enteras"), todos menos Luismi, al que para no bajar la estadistica de Iberia, le "despistarón" una maleta. Nos toco negociar el tema de los taxis para ir al Hotel. Al final cerramos el precio en 30 € por taxi y creo que en total utilizamos como seis!. Los taxis familiares iban con las bicis y un pasajero y el resto con maletas y pasajeros. Una vez en el hotel decidimos irmos directamente a comer y acabamos en la séptima planta de un centro comercial tipo "El Corte Inglés" donde habia bufett libre. Vuelta al hotel y las más afortunadas deciden echarse la siesta mientras que nosotros aprovechamos para sacar las bicis de las maletas y montarlas. Luego nos acercamos a recoger los dorsales, a 10 min. andando del hotel), aunque nosotros siendo tantos tardamos 20 je,je. Algunos decicimos ir a la charla técnica, para que había que coger el metro, ya que estaba a 3 paradas. La organización es previsora y te da un billete que sirve para moverse gratuitamente por la ciudad hasta el martes. Allí, nos confirman que el sector de bici tiene 5 km. más, es decir, 185 km. y que estará prohibido el uso de neopreno por estar el agua a casi 25 º !!. vamos que de ser un IM con fama de "rápidito", le estan añadiendo unos 10 min. del sin-neopreno y unos 8 min. de los 5 km. je,je. Cena en un restaurante Asiático de lujo cerca del Hotel (Comida realmente rica, rica) y a dormir, que es la noche importante para descansar. El pequeño Daniel (Ironkid para Carmencita je,je), decide portarse mas o menos bien y me permite dormir en linea con los últimos meses, je,je. De todas formas, Paz, mi mujer, dice que no me queje que a veces, ni me entero, si se levanta a "ponerle el chupete" y, la verdad, es que es una santa y tiene razón. Un beso, cariño!!!. El sábado por la mañana habiamos quedado a las 8:30 h. para dar una vuelta en bici y comprobar que todo iba bién. Cesar, llega con la bici aún medio montada. No tenia llave para poner los pedales ni bomba para inflar las ruedas. Eduardo como mecánico (el tio sabe un montón) y yo, como proveedor de llaves y bomba, lo solucionamos. Al poco tiempo aparece Pedro (Xelvático) con la bici de la mano, que se iba al mecánico por que la dirección no enroscaba. Eduardo se pone manos a las obra y consigue solucionarselo. Asi que unos 40 min. después ya estabamos en marcha. A las 9:30h. habiamos quedado con nuestras consortes para desayunar, así que la vuelta sería muy corta. Un montón de tráfico y algunos conductores poco pacientes con unos cuantos españoles perdidos en la ciudad hicieron que los 30 min. escasos fueran suficientes si queríamos llegar vivos a mañana. Después de desayunar en una terracita cerca y con 41 º de temperatura!!!, nos encaminamos a coger el autobús para hacer el Check-in en el lago Waldsee a unos 12 km. Curiosamente los autobuses, no eran especiales, tipo furgoneta, sino que eran los normales de la ciudad de todos los dias, con sus asientos, barras, etc, por lo que las bicis habia que encajarlas encima de los aientos o colgadas de las barras je,je. Volvemos rápidamente sin ni siquiera echar un ojo al lago ya que habiamos quedado a comer a las 14h. ( muchos restaurantes a partir de las 15h. ya no te sirven comida). Comemos en un restaurante típico aleman muy bien, y al que acudiríamos por la noche para ver el España-Paraguay. Oe, Oe, Oe, España, España!!. El domingo, suena el despertador a las 4:30h. ya que habiamos quedado a las 4:45h. en el hall del hotel donde habiamos acordado con 2 táxis el que nos llevaran al lago. La decisión que parecia muy acertada, no lo resultó tanto en la práctica, ya que el acceso estaba prohibido a los vehiculos que no fueran los autobuses de la organización y despues de dar un rodeo de casi 30min. nos dejarón a 1,5km. de la salida. Últimos preparativos a la bici (colocar botelllines, inflar ruedas, comprobar que el compañero de al lado, no nos ha dado "un toque" sin querer en los frenos y en el cambio je,je). Vamos juntos a la salida, Tairon, Dubri y yo. Nos metemos a nadar un poco ( el agua está mas caliente que la de Benidorm en agosto!!!) y si quererlo nos encontramos agarrados a la cuerda de salida je,je. Retiran la cuerda, 3 minutos y suena un cañonazo, Pum!!!. Pienso, Luis, tu 4º IM eres un afortunado y gran parte de esto se lo debes a tu mujer (Amor, Te quiero!!!), me acuerdo también de mi hijo, Daniel "ironkid" y me emociono por primera pero no última vez. Sigo nadando a gusto unos 300 m. hasta que, noto como una avalancha de manos, brazos y piernas empieza a rodearme. Intento encontrar una zona tranquila y voy escorandome un poco a la izda hasta que vuelvo a encontrar otra vez un poco de espacio. Nado durante bastantes metros lado a lado con otro participante ( con unas gafas speedo de espejo, lo sé por que cada vez que saco la cabeza para respirar las veo, je,je). salgo del agua en la primera vuelta y aprovecho para mirar el cronómetro ( 37 min). Pienso que tengo que acelerar un poco por que estoy yendo demasiado relajado. Aprieto un poco el ritmo y me meto en un grupo de unos 5 que vamos mas o menos al mismo ritmo. En el largo de vuelta, unos 400 m. decido ponerme delante del grupo para llevar mejor a la playa, pero me dá un tirón enorme en el gemelo de la pierna derecha. Paro un poco a estirar y el resto lo hago nadando "a la pata coja". Paso por el arco de Swim Finish, según mi reloj en 1.08 min. Me emociono cuándo veo a Paz y mi hijo Daniel que han madrugado para ver la salida del agua de Papi. Mi mujer ha sido nadadora y dice que es la natación es la parte que más le gusta ( pobrecita, con los madrugones que tiene que darse!) Mi intención era bajar de una hora con neopreno, asi que me autojustifico pensando que no está tan mal. Después de una larga transición ( unos 500 m.) cogo la bici y pongo rumbo a Frankfurt. Bebo 3 tragos de agua, termino de ajustarme los velcros de las zapatillas en marcha, me coloco y ajusto bien el casco y las gafas y me acoplo por primera vez (luego habría muchas más). Vuelvo a pensar en lo feliz que soy y, vuelvo a pensar en Paz y Dani sniff, sniff. Cruzamos frankfurt y me da por fijarme en los nombres de los participantes que adelanto o me adelantan para saber de donde son. Después de unos kilómetros (unos 50 km. ) cierro la estadistica con un 50% Alemanes ( otto, Reimer, etc), 20% Anglófonos ( Mark, John, etc), 10% Nórdicos ( Stephan, Eric) y 10% Españoles o similares ( David, Jose Antonio). Continuara....

I Triatlón Sierra del Segura (Hellín)

2010-06-26T11:20:00.000-07:00

Mágnifico triatlón el de Hellín!. Era la primera edición y a la gente le preocupó el no conocerlo. Creo que se equivocarón. Muchas veces, actuamos sólo por lo que nos cuentan los demás y no nos atrevemos a arriesgar. Vamos a pruebas "consolidadas" como Zarautz, Pálmaces, Elche y no nos atrevemos con las "nuevas". En este caso tengo que decir que estoy seguro que el año que viene habrá muchos más inscritos y que la organización ha sido de "10". Nos han mimado, la cena de la pasta y la comida posterior a la carrera ha sido de lujo, el entorno, precioso y, que, más os puedo contar!. Pués que ha sido una auténtica gozada, nadar sin golpes, ir en bici sin grupos y correr a gusto. Mi resultado; He quedado 3º de mi categoría, lo que ha contribuido a que el dia haya sido más redondo todavía y, con buenas sensaciones para el IM de frankfurt que es el objetivo principal de este año!.

II Triatlón Ciudad de la cerámica (Talavera)

2010-05-11T09:27:00.000-07:00

Debido al maratón de Madrid no he podido participar ni en Elche ni en Lisboa (seguramente hubiera sido el elegido) en abril. Quería hacer un Tri y este era el que más a mano tenia aunque no me gustan los cortos (sprint) ya que estoy preparando un IM que es de larga. El día apareció nublado y con alguna llovizna, aunque finalmente nos respetó bastante el tiempo. La organización es muy buena, con unos boxes de lujo (con espacio), buen avituallamiento final, speaker de lujo ( Pablo Cabeza), etc. Aunque falló la salida. Es verdad que había corriente que dificultaba mucho las cosas, pero no es de recibo que se de una salida con gente 30 metros por delante agarrados a los juncos de la orilla. Creo que se tendría que haber sacado a todos fuera y haber hecho una salida mas conjunta. A mi me pillo en la boya y sali cabreado. Luego al salir con la bici, intenté pillar un grupo que veía delante a unos 100 metros y me pegué un calentón enorme que me supuso una petada descomunal, amen de no pillarlos. Me adelantó Zapi y me animo a seguirle (Gracias, eres un tío grande!) pero no pude. Luego me recuperé un poco y al final salvé el segmento ciclista como pude. En la carrera a pie, iba totalmente desmoralizado por lo mal que me estaba saliendo y me contenté con mantener un ritmillo que no me costara mucho ni que me hiciera perder muchos puestos. Creo que no debo hacer triatlones tan cortos (sprint) por que no para lo que estoy entrenando. Ah!.Tiempo final 1:14:38 ( 14:49/38:38/21:11). 63/201.

Maratón de Madrid

2010-04-27T09:01:00.001-07:00

Por fin, mi mujer es MARATONIANA y nada más que en el Maratón de Madrid, que es uno de los "duros" y, para mas inri, en un dia de mucho calor. Me he sentido muy feliz y muy agradecido de poder acompañarla durante todo el recorrido y poder vivir en primera fila la historia que supone correr un maratón. La verdad es que se lo merecía por que ha entrenado duro y ha pasado momentos dificiles. Habrá que seguir investigando el porqué de esos "ahogos" que la entran a veces y, además, corrió con un dolor en la pierna. Mi más sincera admiración para una mujer 10. Mi mujer. Yo, sinceramente, tenia vagos y lejanos recuerdos de cuándo corrí con 17 años. Fue una experiencia muy dura por que no estaba preparado y lo que si recuerdo bien es que cuando acabé lo primero que dije a mis padres fue que nunca volvería a correr. Hasta entonces, mi experiencia se había reducido a correr algunos "diez miles", creo que Canillejas entre ellos y una media, la de Moratalaz. Acabé agotado.Hice toda la maratón corriendo. La verdad es que no me paraba a andar por que pensaba que si lo hacia no podría volver a correr. Además, no tenia dinero para coger el metro o el autobús y en muchas partes del recorrido, como me oriento muy mal, no sabia exactamente como de lejos estaba de mi casa je,je. Así que el camino más "rápido" para terminar el sufrimiento era la linea de meta. No recuerdo que tiempo hice y la pena es que no pude pasar por la meta (me sacaron 100 metros antes), ya que al no tener 18 años cumplidos no pude apuntarme "oficialmente" y no llevaba dorsal. Cumplí mi promesa de no volver a correr durante....20 años!!!. Pero al final , me estoy desquitando je,je.

Campeonato de España de Duatlón por equipos

2010-04-13T10:18:00.000-07:00

El sábado se celebro en Segovia este Cto. de España y la verdad es que el entorno, saliendo de debajo del acueducto, era espectacular. Del Aguaverde participamos 5 equipos y el mio, que era el B ( Petrus, Fresno, Mvazquez, Sonny, Madler y yo), no lo hicimos mal ( 8º puesto de la general) con un tiempo de 1:05:00. Sonny se descolgo en el 1er kilómetro, Madler aguanto muy bién, Mvazquez corriendo fenomenal, Fresno muy fuerte corriendo también y en la bici a ratos y Petrus muy "sólido" (la experiencia es un grado) y muy bién en la bici. Yo, contento en bici y corriendo. Quizás mejor incluso en la bici ( esto no hay quién lo entienda je,je). También estuvieron Jose, Lito, Terán, Los " Tritones" (Felipe, Jaime, Antonio y Pedro), JmL, Pablo Cabeza, etc, etc. Y, lo mejor de todo, me acompañaron mi maravillosa chica y mi niño, Daniel!. Un buén dia en el que no falto ni el cochinillo!!!!.

Duatlón de Alcobendas

2010-03-25T10:26:00.000-07:00

El dia amanecio lluvioso, pero al final nos respetó el tiempo. Muy buena organización del Ecosport que hizo que pudieramos disfrutar de una buena prueba.

La carrera a pie es exigente por que hay muchas subidas y bajadas, pero es bonita, sin aglomeraciones y sirve de criba si no estas fuerte a pie. La parte ciclista es muy rápida en la bajada por la Avenida de España y luego pica un poco hacia arriba pero si consigues un buen grupo se trata de aguantar el tirón. Es recomendable reservar algo en la bici para la última carrera por que si no te piuede pasar factura.

Muchos compañeros del Aguaverde (Silvia, LuisZ, y muchos nuevos). Terán, Miguel, etc. Creo que conseguí un buen resultado al quedar 49 de la general con un tiempo de 1 h. y 39 segundos creo.

El próximo el Cto. de España de duatlón contrareloj en Segovia con los compis del Aguaverde.

Duatlón de Rivas

2010-03-01T09:17:00.000-08:00

Primer duatlón de la temporada y la verdad es que lo he pasado genial. La organización (Laetus) se lo ha currado y ha sido muy profesional. El tiempo, nos ha acompañado en un dia soleado, después de tanta lluvia y mal tiempo que llevamos desde hace....2 meses?. Muchos compis del Aguaverde, del Gim, etc. Y, la carrera, con buenas sensaciones. Tiempo final: 1:00:56 ( 9 de mi grupo y 72 de la general).

Conclusiones: La 1ª carrera ha sido mi parcial mas lento. Hay que mejorarla y, hay que practicar las transiciones ( una zapa de la bici no queria entrar en mi pie je,je).

Os pongo unas fotos de la prueba.

Presentación IRONMAD

2010-02-22T11:29:00.000-08:00

El sabado 20 se realizó en el Meliá Castilla la presentación del proyecto IRONMAD que va a contar con 4 pruebas (Canet, Segovia, Avila y Robledo de Chavela). La estrella es la de Robledo de Chavela (ASTROMAD) que va a ser la primera prueba distancia IRONMAN de la Comunidad de Madrid.

La presentación fue la más espectacular que he visto yo. El evento estaba pensado sobre todo para los sponsors, aunque a los inscritos también nos mandaron una invitación. La puesta en escena fue impresionante con videos muy currados y una "escenificación" de un triatlón en vivo para aquellos que no conocen mucho de este deporte.

Mi enhorabuena a Omar Tayara, como "alma mater" del proyecto por que se lo está currando, aún a costa de las críticas (creo yo que un poco prematuras) de muchos triatletas.

Ah! y lo mejor la foto con Dani de Gomez Noya (El presente y el futuro del triatlón je,je. Se lo decia a Gomez Noya y se partia de risa je,je).

Ya se ha hecho fotos con Eneko Llanos (Zarautz), Marcel Zamora ( en el Challenge de Octubre) y ahora con Javi. A ver si se le "pega" algo.

San Silvestre 2009

2010-02-16T12:39:00.001-08:00

Bueno pues con un poco de retraso os pongo aqui unas fotos de la Sansil de el año pasado, que lo pasamos estupendamente y además fue un placer poder correr con "mi niña". No pude correr la internacional por que no baje de 38 por 11 segundos je,je ( hice 38´11´´ en Aranjuez). El año que viene a ver si no me toca irme de curro a Vitoria ( u otro sitio) la semana anterior je,je.

El premio al mejor disfraz tenian que haberselo dado a mi amigo Jam ( años 70 a lo Tony Manero), tuvo que hacer un esfuerzo doble por que con la de agua que nos calló, el pelucón y los pantalones de pata de elefante le pesaban el doble.

Media Maratón de Getafe

2010-02-08T15:05:00.000-08:00

Este año el tiempo nos respetó y no hizo el frio ni la lluvia del año pasado. Nos juntamos unos cuántos, Llanas, Lito, Josán, Cesár, etc. La organización, perfecta. Es una media que me gusta mucho y si además consigo mi MMP, 1:24:20. Que más se puede pedir!. El año que viene si Dios quiere repito.

Cross de la UEM

2010-02-01T14:37:00.000-08:00

Una carrera perfectamente organizada (Gracias, Jonathan!!) y perfecta como "Test". Este año incluso mejor el circuito que el del año pasado, ya que han quitado una cuesta que se hacia un poco dura. El entorno es precioso y tiene un ambiente muy bueno. Coincidí otra vez en esta carrera por que se animaron a hacerla con Jose Maria, Lito, Josan, Cesar, etc . Además luego cumpleaños sorpresa de Lito!. Mantenerlo así para el año que viene!. Buenas sensaciones corriendo y magnífica atención al corredor. Resumiendo... ha sido un placer correrla!.

Carrera popular de Aranjuez 2009

2010-01-03T14:03:00.000-08:00

Esta carrera es muy recomendable. Suele hacer mucho frío por las fechas y el lugar donde se celebra y el problema es que suele coincidir con otra gran carrera como es la de montaña de Cercedilla. Este año iba con ilusión por ver si conseguia bajar de 38 min. Al final 38´11´´ y contento por que, después de haber estado toda la semana pasada en Vitoria por temas de trabajo sin poder entrenar ni un solo dia, es la marca que tenía de ser. Cada dia estoy mas convencido que en el deporte no hay milagros, ni "atajos" como dice mi entrenador, el Gran Portsea y que recogemos lo que sembramos je,je. Creo que el año que viene repetiré participación en esta gélida pero gran carrera. Próximas carreras: Cross de la UEM, Media maratón de Getafe, Duatlón Cross de Tres Cantos y Duatlón de Rivas.

Cross universitario Univ. Autónoma

2010-01-03T13:49:00.000-08:00

Los crosses universitarios son carreras muy recomendables. Están muy bien organizados y no estan tan masificados como la mayoria de las carreras populares. Son duros, el ritmo es alto y son sólo para gente que respete mucho las carreras. Lo utilice como Test antes de la carrera de Aranjuez.

Canillejas 2009

2009-11-24T13:49:00.000-08:00

Esta ha sido mi primera carrera de la temporada, ya que ahora empieza la temporada de carreras. Como entrenamiento hice el Cross del circuito universitario de Universidad Juan Carlos I. Sobre Canillejas, es verdad que es una carrera rapida, aunque es cara, esta muy masificada y la bolsa del corredor es penosa (dan una camiseta de algodon de baja calidad y una medalla que no sirve para nada). El año que viene no creo que repita.

Ah!. El tiempo final 38` 23´´. MMP. La proxima, Aranjuez.

Challenge Calella (IM)

2009-10-09T06:56:00.000-07:00

Con esta prueba termino la temporada de Triatlón este año.

Ha sido un año en el que he realizado dos Ironman (Lanzarote y este),

lo que ha significado que se me haya hecho "larga" la temporada.

Además la llegada de Daniel en Julio ha hecho que fuera todavía mas duro ya que lo que más quería era estar con mi hijo y después de pasar las noche durmiendo cada 3 horas,

no te da muchas opciones para organizarte sin acumular excesivo cansancio.

No obstante, esta ya mi tercera temporada ha sido en la que más he aprendido y creo que me voy "conociendo" poco a poco.

Ahora me voy tomar una temporada de descanso y a pensar como afronto la próxima temporada.

En cuánto a la prueba, llegamos el jueves por la tarde-noche. El viernes, recogida de dorsales y a trotar 25 min.

Me encuentro con Fresno y su cuñado, Luis. a las 19h. aproximadamente, cena de la pasta en una antigua fabrica y presentación de algunos "pros" participantes.

Luego al hotel a descansar.

El sábado por la mañana había quedado con Felix y Luis para nadar 45 min. en el mar con neopreno, luego desayuno juntos y vuelta en bici a la que seunió otro compañero del Aguaverde, Xuso.

Al final vamos hasta Arenys de Mar y nos salen unas 2 horas. Por la tarde, a dejar las bicis y descansar para el domingo.

En cuánto a la prueba en sí, la natación se me hizo un poco "larga" y creo que era debido a que era a una sola vuelta.

La bici muy rápida, lo que no te daba un descanso y había que pedalear los 180 km.

En cuánto a la maratón, cometí un error y es no mirar el reloj

Triatlón de Guada 09

2009-10-08T07:47:00.000-07:00

Guadalajara es el triatlón más antiguo de España. Pero, no sólo eso, es uno de los triatlones más bonitos que se pueden hacer. Todo empieza con la entrega de bicicletas el día antes para que se las lleven al pantano de Pareja, luego la charla técnica de Luis (de las mejores, si no la mejor del panorama nacional) y la cena de la pasta en las pistas de atletismo, luego hay que acostarse pronto por que a las 6 de la mañana salen los autobuses para el pantano. Salida a las 8 y después de 3.000 m. de natación, coger la bici para volver a Guadalajara coronando 4 "repechos" o "puertecillos" según sea el nivel del participante je,je. mención aparte merecen los voluntarios que son disminuidos psiquicos pero son los mejores Voluntarios que puede haber en una prueba. Para mí este año era un test para el IM de Calella y me sirvió para "pulir" muchos detalles por lo que cumplió perfectamente su función. es un tri que recomiendo fervientemente a todos mis amigos y que todos me han agradecido, asi que ya sabéis señalarlo en rojo para la temporada que viene. Un saludo!

Nota: Yo además este año celebraba el nacimiento del pequeño Daniel y por eso fue más emotivo aún.

JABALIMAN

2009-09-09T00:48:00.001-07:00

Un triatlón auténtico!. Por fin, creo entender a los que llevan años en esto (yo, sólo llevo tres), cuándo se quejan de que las pruebas ya no son lo que eran, que antes se conocían todos, de la masificación, de la caradura del chupe de rueda en algunas pruebas (Calella, Lisboa, etc) y no querer sufrir sólo contra el viento, etc.

Ayer se celebró un Triatlón en el que era alucinante ver el buen rollo entre los pocos participantes que estabamos ( poco más de 100), risas en la entrega de dorsales, charla técnica con el organizador subido en un banco descojonandose de vernos a todos con el gorro de natación "oficial" (modelo Tiburón o Ballena) que nos había regalado (no os podéis perder la foto), natación en el río Duero por medio del pueblo, circuito de bici perfectamente currado el día antes con pintadas bien visibles señalando cruces, giros, etc. Motoristas, voluntarios, agua, geles, ambulancias, etc.Camiseta técnica de regalo, gorro de regalo, etc.COMIDA GRATIS PARA PARTICIPANTES Y ACOMPAÑANTES al termina la prueba.Y, encima con chip para tiempos!.

Y, lo más alucinante todo gracias a la ilusión y sacrificio de una persona,Diego Velazquez, que se dejo el alma para que no nos faltara de nada a ninguno. CHAPEAU, DIEGO!. Esta claro que en nuestro deporte sobran los organizadores peseteros que no quieren gastar su beneficio en cronometrajes serios con chip, y prefiriendo darnos camisetas de algodón o gastarse nuestro dinero en quien sabe qué, ni jueces que no han hecho un triatlón en su vida y que solo saben "apretujar" nuestro casco nuevo o "tocarnos" las manetas en las entradas a boxes para luego quejarse de que es imposible coger los dorsales a 5 triatletas juntos entrando a meta je,je.

Tiempo final: 4:51:00.

El Ironman más maravilloso del mundo

2009-08-07T09:59:00.000-07:00

El 31 de julio a las 18:35h. con un peso de 3.350 kg. y 52 cm. vino al mundo un futuro "aguaverdianito" que se ha convertido desde el primer momento en el Ironman más maravilloso de su orgulloso padre!

MAM ( El maratón más duro del mundo)

2009-06-26T03:59:00.000-07:00

El MAM (Maratón Alpino Madrileño) es una locura que se le ocurrió a alguién en una noche de insomnio primaveral por que si no, no lo entiendo.

Es una carrera (por llamarlo de alguna manera) dura, dura en la que sufres hasta límites insospechados.

Son 44 km. ( + que un maratón) en los que subes más de 5.000 metros de desnivel acumulado y tienes partes en las que tienes que usar las manos para trepar por bloques de piedras. Subes el pico más alto de Madrid (Peñalara + de 2.400 m.), la estación de esquí de Cotos, Navacerrada, La bola del mundo, la cuerda larga, etc). Una p...Locura!.

Bueno, para ser justos, digamos que si no has preparado "especificamente" esta carrera como me dijo mi amigo y experto en estas benditas locuras Julio Cuellar, vas a sufrir como un cochino en San Martín (Julio, que grande eres y que razón tenías!!). El caso es que yo necesitaba un reto lo suficientemente fuerte como para conocer mis límites y...este es un reto a la medida para ello. Ha sido una auténtica paliza!.

La "locura" MAM empieza incluso antes de apuntarse ya que la inscripción está limitada a 300 personas (Heroes diría yo!) y tienes que poner tu curriculum deportivo al hacer la inscripción. Hay 2 tiempos máximos (de corte, en los que si no llegas no te dejan continuar) y, ya en la charla técnica el dia anterior te ponen unas fotos de los sitios en las que dudas si llevar botas de treking o de si será que las han hecho con una cámara con gran angular por no tener otra disponible (no!!, es que el recorrido y las distancias son enórmes!!). Luego en la salida (a las 8 de la mañana) ves a la gente con camelbag, bastones, gorras del desierto, polainas, etc, que te da idea de donde c... te has metido.

Después de haber sobrevivido ( a los que terminan no se les llama "finisher son SUPERVIVIENTES (Te dan una camiseta en la que aparece la palabra e distintos idiomas), puedo asegurar que es una prueba en la que hay que entrenar mucho para poder hacerla bién.

Ah!. Se me olvidaba... Mi tiempo, 7 horas (el límite son 9 horas y para ello hay que pasar también, dos "cortes" de tiempo en el recorrido.

Triatlón Zarautz 09

2009-06-26T03:26:00.001-07:00

Zarautz es LA CATEDRAL del triatlón por antiguedad, prestigio y sobre todo por la enorme animación de la gente.

En el norte y, especialmente en el país vasco se entiende el deporte, apasiona y se sigue con verdadero respeto y animación. Eso hace que en Zarautz te hagan sentir como un profesional o como si estuvieras en el "Tour de Francia".

Cuándo pasas corriendo en el segmento de la carrera a pie por "la plaza músika" se te ponen los pelos como escarpias.

Era mi segunda participación en una prueba que por fechas viene muy bien para preparar Ironman o alguna prueba larga de julio y, ya el año pasado me sirvió de test para el IM de Austria. Este año, tuve que contenerme y dosificar bastante por que corría el Maratón Alpino Madrileño el siguiente fin de semana (44 Km. por la sierra de Guadarrama) y, además se daba la circunstancia de que habiamos tenido una boda el viernes por la tarde en Madrid y tuvimos que pegarnos un madrugón de c... para estar en Zarautz antes de las 12h. y poder recoger el dorsal (la prueba empieza a las 15h.).

Aún con todo y como sabeis que a mi no me gusta "llorar" (ya hay demasiados "llorones" en nuestro deporte y todos conocemos casos je,je), disfruté de la prueba y además estrenaba casco Aero ( LG Superleggera), regalo de mi santa esposa por mi cercano cumpleaños ( 16 de julio, espero felicitaciones de mis amigos y sufridos lectores, je,je).

la prueba es "especial" por distintas circunstancias, por ejemplo, que la natación es una travesia a nado de Getaria (donde el Ratón) a Zarautz y no el típico "circuito de boyas". Luego el plato fuerte son las subidas de Aia en la bici, con desniveles superiores al 25% (para que os hagaís una idea, son algo así como una pared un poco inclinada para que no te caigas de espaldas) y, la carrera a pie que combina asfalto, madera (pasarela playa) y adoquin (Plaza músika).

Es un triatlón muy, muy recomendable por que, simplemente es ÚNICO.

Por último, quiero desde aquí agradecer a los todos y cada uno de los compañeros del club ( Peludo, Lola, Inés, Ferrán, Abuelita, Oscar, Xelvático (y mujer), Beni, Tripaquete...) lo bien que lo hemos pasado (y lo pasamos) con ellos y lo fantásticos que son!

Os dejo una pequeña galería de fotos (en esta foto de abajo con Eneko Llanos (2º en Hawai y...el que ganó en Zarautz)

Ironman Lanzarote 2009

2009-05-26T14:56:00.000-07:00

Dedicado a Paz y...al futuro Daniel,

No podía ser de otra manera, ya que si no llega a ser por ella, no hubiera conocido nunca el triatlón. Hace 3 años, cuándo nos conocimos, me presentó a unos amigos suyos que hacían "algo", que a mí me sonaba a los deportes de Eurosport, donde se tiraban en la nieve y disparaban con escopetas je,je. Luego un dia quedé para correr con uno de ellos y como yo, no era capaz de correr más de 5 minutos seguidos con mis zapatillas de tenis, me pude enterar mejor, que consistia en nadar-bici-correr. Lo primero que decidí era que debía "aprender" a correr un poco porque de nadar y bici, mejor ni pensarlo. A los dos meses conseguí acabar mi primera carrera ( 7,5 km. nocturnos de 3 Cantos), como "testigos" de mi heróica gesta vinieron, Paz y Nacio (el "amigo" triatleta) que pudieron respirar tranquilos cuándo, ya caida la noche puede cruzar exhausto la meta. La recompensa fue un plato de bravas y una cerveza en un bar cerca de la meta por que mi mujer me veía muy perjudicado je,je.

Podría seguir contando que luego me compré un bici de montaña (mi mujer por supuesto, tenía que esperarme en las subidas), luego una bici de carretera ( en la primera salida con el club, me hicieron quitarme la visera del casco, los tapones de las ruedas...aparte de recomendarme que me comprara una ropa más adecuada por que el pantalón ancho de MTB y el anorak "nike", no era lo más adecuado). Y, fue en uno de estos dias cuándo oí por primera vez la palabra I-R-O-N-M-A-N.

Se lo comenté a los amigos triatletas de mi mujer y me dijeron algo así como que, me fuera olvidando que era algo reservado a unos pocos y que había que entrenar mucho, mucho, muchísimo, incluso salir "solo" en bici una mañana entera para "acostumbrarte" a la soledad del dia de la prueba. En esos momentos, lejos de "asustarme", decidí que algún "lejano" día, lo intentaría.

Me apunté a algunos duatlones cross ( algo que veía factible, con la bici de montaña, ya que con la de carretera me sentía bastante "inseguro"), algunas carreras populares de 10km. y, luego...el duatlón de la Casa de Campo y, tachán, tachán, por fín, mi primer...TRIATLON!. La prueba elegida, siguiendo los sabios consejos de mis amigos tri, fue... Fuentealamo!

Nada más tirarme al agua y cuándo me dirigia a 180 pulsaciones por minuto a la primera boya, tuve un deseo irrefrenable de dar la vuelta y salirme por que me estaba agobiando, pero...respiré hondo y seguí, seguí hasta...casi coger a uno de mis amigos tri je,je. Al dia siguiente, me tuvo que llevar mi mujer al ambulatorio del pueblo por que no podía mover la cabeza a los lados (parece ser que de la "tensión" de la prueba había cogido una torticolis de caballo). Nunca olvidaré la mirada de mi mujer, "dudando" de mis primeras incursiones en el triatlón.

A este triatlón, siguieron otros como el de la Casa de Campo, hasta que decidí pasar a "palabras mayores" y con Niels (Viquingo) y otro amigo mío (Fran) decidimos participar en el Medio IM de Buelna.

En julio, habló con mi amigo Niklas, sobre mi nueva "afición" y, él que ya llevaba años participando en maratones, me dice que ha oido hablar de un triatlón que llaman algo así como "Ironman", yo le cuento que sí, que lo conozco y que....un lejano dia quizás... quizás, lo "intente". Ese día, dejamos la conversación ahí, pero unos dias después, me llama y me dice que ha estado buscando por internet información sobre "Ironman" y que en pocos dias (estabamos en julio 2007) se abren las inscripciones para uno en Austria y que él, tiene un piso en Viena. Le digo que, no, que hay que entrenar mucho, mucho, muchísimo, que si la soledad, que si patatín, patatán. Me llama al trabajo el 12 de julio y me dice textualmente "no seas marica y apuntaté YA, que yo me acabo de apuntar y tengo que empezar a mirar que bici me compro (???)". Y, yo, que a veces, "me tocan las palmas y me arranco", entro en la página, pongo mis datos y pulso YES.

Por supuesto, no me atrevía a comentarlo a nadie. Faltaba un año, pero a mi me parecía que había cometido una de las mayores "locuras" del mundo.

Para empezar a valorar el alcance de mi "osada ignorancia", decidí apuntarme en septiembre al TITAN (un Medio IM de los que dan miedo, je,je). Y, el acabarlo entero (sufriendo, pero entero) fue lo que hizo que empezara a ver como posible el sueño del Ironman.

Pasaron los meses y, de repente, un dia, me encontré, totalmente emocionado a las 7:00 h. del 13 de julio sumergiendome en las frias aguas del Ironman de Austria.

Pero...mi historia con Lanzarote comenzó antes incluso de ese momento. Cuándo estaba preparando el IM de Austria y leía las crónicas de mis compañeros de club sobre Lanzarote 08, decidí que fuera cuál fuera el resultado en Austria (Acabar o no acabar, ya que no había màs opciones, siendo mi única meta en el 1er IM el acabarlo), el siguiente sería el IM Lanzarote 2009!.

No me quedo corto si digo que el IM de Austria marcó un antes y un después en mi vida y que sentí cosas que no podía ni imaginar, aún recuerdo como me daban escalofríos y se me ponía la carne de gallina al pasar por los puntos que había visto tantas veces en el video que me dejo Jose (Peludo) y no podía casi ni creerme que estuviera allí, en el mismo sitio que esos "famosos" que había visto en los videos de IM, como si fueran actores de alguna película de Hollywood.

A la vuelta, exáctamente, el dia de mi cumpleaños (16 de julio) decidí hacerme el mejor regalo que podía hacerme y me inscribí en el IM Lanzarote 2009.

Sobre, la prueba, sólo decir, que la he compartido con las mejores personas con las que podia haberlo hecho ( Fresno, Dragón, Viquingo, Luismi, Ironpeter, Guisa, Ricardo...), que es un IM totalmente "mítico" y altamente recomendable para cualquiera que quiera y se haya preparado para ello.

En mi opinión, un Ironman, no es un reto (no hay que pensar en "podré o no podré"), es un premio o un regalo a muchos meses de entrenamiento. Hacer un Ironman es un compromiso y empieza desde que tomas la decisión. Tienes que preparte física (70%) y psicologicamente(30%) durante dias en los que te va a dar pereza madrugar para salir con la bici en pleno invierno, o ponerte unas zapatillas y salir a correr a la vuelta del trabajo o nadar largos y largos en la piscina. Tienes qaue pensar que el "dia D", recogeras lo que has sembrado. Los milagros sólo exísten en los sueños en los que pedaleamos incansablemente o corremos flotando sobre el asfalto. El secreto del IM sólo es el mismo que para todo en la vida, cuánto más "practiques" más papeletas de "suerte" tendrás. Tendrás que encontrar tu propio camino hacia el éxito. Los planes de entrenamiento, la alimentación, el "entrenamiento invisible" son sólo herramientas que debes conjugar de forma personal e individualizada hasta conseguir la necesaria seguridad y convición de que estas preparado y vas a disfrutar de TU PREMIO.

Este año en Lanzarote, quisé dedicar cada uno de los segmentos a una persona. La natación, a mi mujer Paz, la bici, a mi padre (falleció el 23 de mayo) y la carrera, a mi futuro hijo, Daniel que nacerá dentro de 2 meses.

Nadé con calma por que sabía que sólo suponía el 10% del tiempo total, regulé en la bici, por que sabía que era muy importante alimentarme e hidratarme adecuadamente para poder correr la maratón y, corrí de menos a más por que así, me puedo demostrar a mi mismo que puedo seguir mejorando. El tiempo total, lo de menos en Lanzarote, algo así como 11:41.

Lecciones aprendidas:

- Es mejor sacrificar unos metros de más en la natación para evitar golpes innecesarios.

- No hace falta volver a por el dorsal de bici, por que no es obligatorio (perdí 10 minutos con la tontería de volver a por él, que podía haber empleado en disfrutar más de la subida al mirador de Haría je,je)

- La maratón es el "quid" en el Ironman.

- Entrenamiento + fuerza mental = ÉXITO.

Quiero también felicitar a todos mis compañeros por que, en este caso, es totalmente cierto que ya sólo estar allí es algo para quitarse el sombrero.

El próximo...el IM Maresme ( 4 de octubre 2009)!

TIEMPO DE PRODIGIOS

2009-05-17T12:48:00.000-07:00

TIEMPO DE PRODIGIOS Es de nuevo mayo, atrás queda un largo invierno de entrenos, lluvias y madrugones, de buenos y malos momentos.Es de nuevo ese tiempo en el año, en el que todo cobra sentido. El cuerpo, comienza a recuperarse, tras unos días de descanso, y la mente asume que todo el castigo que has sufrido tenía un fin. El cansancio, que parecía crónico, un día desaparece. Todo el mundo te dice, que estás muy delgado, que pareces enfermo, a lo que tú asientes y ocultas una sonrisa de satisfacción.Es tiempo de predicciones metereológicas, de repasar listas de cosas por hacer, de preparar maletas y ultimar preparativos de viajes.Es tiempo de porras, de piques sanos y de lanzar guantes. Tiempo de nervios y novedad, para unos y de familiaridad y respeto para otros .Es ése tiempo, en el que un día sales a entrenar y las piernas parecen cobrar vida propia y llega esa extraña y fabulosa sensación, de poder correr o rodar indefinidamente.Es tiempo de grandes gestas, de rozar los propios límites, de conocer partes de uno mismo , que no sabías que existían, o que hace tiempo que no recordabas.Es el tiempo de los Grandes Días, es el Tiempo de los Prodigios.Gracias a todos los que compartís estos sueños, que la mayoría de mortales no alcanzan a comprender. Gracias a todos los que tenéis el valor de compartir el desafío. Nota: Lo cojo prestado del Blog de Vicent. (Muchas gracias!)

Medio Ironman de Elche

2009-05-01T08:58:00.000-07:00

En primer lugar quiero agradecer a la organización lo bién que lo han hecho, desde los voluntarios discapacitados pero muy, muy capaces y eficicientes de la entrega de dorsales, hasta los voluntarios de la carrera (corrían literalmente para darte los avituallamientos) y por supuesto, al alma matter de todo el tinglado el gran Ximo. ( Me partí de risa en la charla técnica!). Chapeau! por todo. De la mejores,si no la mejor organización que he visto nunca y los que me conocen saben que, en mi corta vida triatlética ya he participado en unas cuántas competiciones de duatlón, duatlón cross, diezmiles, medias, maratones, carreras de montaña, IM, sprint, olímpico, etc.

Respecto a mi prueba, me lo tome como "prueba" para ver como estoy de cara al IM Lanzarote y no salio mal del todo. Como conclusiones generales saco que, aunque estoy nadando poco este año, no he perdido tanto y que no hay que olvidar la orientación al nadar, ya que tampoco ayuda mucho el que encima de nadar lento hagas mas kilómetros. En cuánto a la bicicleta, aunque la estoy cogiendo mas, sigue siendo mi peor parcial. Así que... a seguir haciendo kilómetros. En la carrera fuí muy conservador (el circuito no era para hacer muchos alardes je,je) y no debo abandonarme mucho por que es donde más puedo perder.

No quiero acabar sin hacer una crítica espero que constructiva y es por que he oido que la famosa escalera se va a convertir en "seña de identidad" del triatlón. En mi opinión es un error por que no pega nada con la calidad del resto. Yo creo que si el año que viene sigue estando, sintiendolo mucho no acudiré. Un abrazo!

Media Maratón de Madrid

2009-04-12T10:47:00.000-07:00

El dia 5 de abril corrí la media de Madrid y la verdad es que la disfruté un montón. La salida era en el paseo de coches del retiro, lugar que me llena de recuerdos ya que he vivido con mis padres muy cerca muchos años y era el lugar donde me llevaban a jugar de pequeño. En la carrera me había propuesto marcarme unos ritmos para bajar de 1:28 si todo se daba bién y los fuí cumpliendo a rajatabla. La última subida al retiro se hace dura, pero el recorrido en general me gustó. Al final llegada al sprint y con un tiempo de 1:27:49. Ahora habrá que ver en que se traduce esto en Lanzarote, ya que en Elche me ha recomendado Porsea que no fuerze lo mas mínimo sobre todo en carrera que si no no me recuperaré para Lanzarote aunque yo crea que sí. Un saludo a tod@s!

Campeonato España Duatlón por equipos en Medina del Campo

2009-03-30T02:55:00.000-07:00

Fantástica experiencia!. El tiempo no nos acompañó. Hacia un frio del carajo, nos llovío, viento, etc. Hoy tengo un cararrazo del doce!. Quedé con Mvazquez a las 7:30h. y nos fuimos juntos. Ya estaban allí los presis que habían madrugado y poco a poco nos fuimos reuniendo todos. calentamos unos minutos y...al ataque!. La primera carrera (5.000 m.) fue a ritmo cómodo para llegar los 6 juntos a la parte de bici. En los primeros kilómetros de bici, se descolgó Rochatj que no había descansado bien por venir de EE.UU y seguimos los 5. A mí reconozco que se me hizó dura la vuelta de la bici en la primera vuelta. Al llegar al pueblo, caida de Mvazquez con pocas consecuencias aunque se hizó un buen raspón ( "Chapa y pintura"), la segunda vuelta de bici se me hizó mas llevadera. Llegada a la transición y salida a correr 2.500 m. Ignaciogo se va quedando descolgado poco a poco y me doy cuenta que soy el 4º y por tanto el que puntua así que....a apretar los dientes!. Lalas va marcando el ritmo ( estaba mas fuerte que el vinagre), seguido de Mvazquez que corre que se las pela y Petrus mirandome como diciendo "acelera Luidgi" je,je. Adelantamos a 2 equipos y...por fin la meta!. Tiempo final 1:11 m. y 8º de 27. Yo creo que no está mal. Las conclusiones son que es una gozada correr alguna prueba por equipos en un deporte tan "individualista" como el nuestro y que se disfruta un montón del compañerismo y el buen rollo entre todos los que integramos este maravilloso deporte. Gracias compañeros!.

Duatlón Casa de Campo (Prueba Nacional)

2009-03-12T02:35:00.000-07:00

Este es uno de los Duatlones más recomendables por el entorno, la Casa de Campo y por que el circuito a pie y de ciclismo es el mismo que el del triatlón de la Copa del Mundo que se celebra en junio.

Nos juntamos más de 500 duatletas entre las categorias de infantiles, promoción y federados.

Un dia fantástico con temperatura cercana a los 18 º. El primer 5.000 lo hize con buenas sensaciones, luego en la bici conseguí aguantar con un buen grupo las 3 primeras vueltas y en la cuarta se descolgaron Lalas y alguno más. Pensé que estaban cerca y les engancharia en la carrera a pie, pero no fue así.

Tiempo final: 1:07:26 que teniendo en cuenta que el circuito en bici es más duro ( 4 subidas al teleférico) que el de Rivas, no nos podemos quejar. Lo único que hay que hacer es entrenar más y mejor.

Duatlón de Rivas (Clasificatorio campeonato España)

2009-03-04T11:29:00.000-08:00

El dia amanecia frio, lluvioso... triste, pero al final nos perdonó y se pudo hacer mas o menos bien, los 5 Km coriendo, 20 km. en bici y 2,5 km. corriendo de la prueba.

Los de la primera tanda de las 9 de la mañana creo que tuvieron peor suerte. Al llegar me encontre con "Keniata" y estaba el pobre tiritando de frio pero contento por que estrenaba "flaca", una preciosa Pinarelo que según me comentó había sido de un ciclista del "Caisse d'Epargne".

La salida fue un poco chapucera por que a una jueza le dió por hacer control de dorsales ( que no tenía que hacerse) y otro juez de salida tocó la bocina sin saberlo. Por tanto, descordinación total de los jueces y participantes que no estaban preparados.

En cuánto a mis sensaciones, la primera carrera se me hizó un poco dura, la bici bien y la segunda carrera en mi linea. Al final 1:07:57, siendo el 73 de 205 participantes. Parciales; 18:48 (84), 38:48(68) y 10:21 (71). Entre parentesis las posiciones respecto de la general.

El próximo finde...en la Casa de Campo!

Duatlón Cross Cuña Verde (Moratalaz)

2009-03-01T08:41:00.000-08:00

Primera edición para una prueba muy bién organizada y que esperemos se afianze en el calendario madrileño. Un circuito de bici muy variado con zonas técnicas y zonas rápidas y una carrera a pie por un parque de tierra combinado con zonas adoquinadas. Ha sido el debút este año de mi amigo Jose María Llanas y la verdad es que disfrutamos los dos de un buen dia en un entorno privilegiado. Por sacar conclusiones, cada dia estoy mas convencido de que para hacer un buen resultado en un duatlón hay que correr mucho, sobre todo en la primera carrera. También desde aquí quiero dar las gracias a mi chica que me acompañó ( y soportó je,je) en esta carrera. Este año quería hacer algún duatlón con la MTB y, este ha sido un buena elección. Mi enhorabuena al Club Nat. Marlíns que realizó una buena organización. Salu2!

Alcanzar los sueños de la infancia

2009-02-07T12:45:00.000-08:00

Me ha emocionado. Es la "última conferencia" de una persona que sabe que va a morir y no renuncia a su optimismo. (Lo cojo prestado del blog de Josef). Pinchar en el título o aquí http://www.soygik.com/randy-pausch-last-lecture/

Fly like a bird

2009-02-02T13:33:00.000-08:00

Pinchar en el título. Lo cojo "prestado" de un amigo blogero. Disfrutarlo. Un flipe!

1/2 Maratón de Getafe

2009-01-26T02:27:00.000-08:00

Con frio, lluvia y viento transcurrió la media maratón de Getafe. Había quedado en la salida con Niklas y Dam. El circuito es muy bueno, aunque el tiempo en estas fechas en Getafe suele ser frio y ventoso. No obstante, es una prueba que viene bien después de los diezmiles de octubre y noviembre. Empezé la carrera con buenas sensaciones, prueba de ello son los 41´10´´ que me salieron en los primeros 10km je,je. Al final 1:28:14 y con buenas sensaciones!.

Cross universitario (UEM)

2009-01-23T06:01:00.000-08:00

El sábado 17 corrí el Cross universitario de la Universidad Europea de Madrid, que está en Villaviciosa de Odón. Es uno de los crosses que componen el circuito universitario. El dia nos respetó por que parecía que iba a hacer mas frío del que luego hizo. Sigo pensando que los crosses, son un estupendo entrenamiento por que te fortalece mucho (me han estado doliendo los tobillos tres dias seguidos). Te obligan a estar muy atento en cuánto a la pisada y sobretodo en las subidas te sube el corazón a la garganta. Las sensaciones no fueron buenas, aunque luego viendo la clasificación y el tiempo ( 34 min. para 8 km.), no me puedo quejar. El problema es que salí muy adelante y luego en carrera me daba la sensación de que me estaba pasando hasta el tato je,je.

En la foto soy el del centro ( dorsal 266) con mi camiseta azul de la maratón de San Sebastián je,je.

San Silvestre Internacional

2009-01-01T03:01:00.000-08:00

Pues este año ha sido la primera vez que he conseguido poder correr la prueba internacional de la San Silvestre, después de dos años corriendo la popular y la verdad es que ha sido una experiencia increible. Es una de esas carreras, como algunos triatlones ( Zarautz) o la Maratón de San Sebastián, donde el público hace que te sientas importante. La animación es brutal y la gente te lleva en volandas hasta el estadio de futból de vallecas. He estado esquiando con Paz en Boi Taull desde el 26 al 30 y, un dia después de esquiar se me ocurrio la genial idea de salir a correr 50 minutos, con el resultado de 39 de fiebre. He corrido con antibioticos y la verdad es que no es lo mas recomendable. Así que tengo el firme proposito de desquitarme el año que viene y correrla en mejores condiciones.

Nota: Os pongo una foto con Jaime Menendez de Luarca. Yo todavía abrigado hasta las cejas je,je.

V Carrera de Montaña de Cercedilla

2008-12-24T02:55:00.000-08:00

Mi primera carrera de montaña y la verdad es que me ha gustado. (Yo soy "el 859" je,je).

Mucha gente ( casi 1.500 personas) y un entorno precioso. El año que viene intentaré hacer alguna más como "El cross del telégrafo", "La carrera de los tres refugios" o incluso "El maratón alpino" je,je. Nos encontramos con hielo y nieve, aunque la temperatura fue mucho mejor de lo esperado ( unos 5º en la salida y 15º cuándo acabamos).

Es muy diferente y me han llamado la atención algunas particularidades como el que en las subidas es normal el ponerse a andar, incluso se recupera mejor y se gana mas que intentar subir corriendo, no importa nada el saber en que kilómetro estás o cuántos quedan por que no tiene nada que ver un kilómetro de bajada que uno de subida, por lo que lo importante es aprenderse bien antes el perfil de la carrera, algo que aunque también es importante en las de asfalto, aquí resulta crucial.

XXVIII Trofeo Akiles

2008-12-16T08:47:00.000-08:00

Mítica carrera en la Casa de Campo (CdC), de la que ya se han corrido veintiocho ediciones. Yo, era la segunda vez que la corría. Es una carrera en un entorno inmejorable, donde entrenan numerosos runners de Madrid. Este año nos tocó mucho frío (algo que suele ser habitual), pero que se complicó hasta tal punto que incluso en numerosas partes del recorrido había hielo con el consiguiente peligro de caida. 2.500 corredores son muchos, ya que la salida no dispone de alfombra de chips y te pasas los primeros kilómetros adelantando y esquivando gente. Luego hay un par de cuestas (Garabitas) que se hacen duras y un descenso hasta la zona del lago, aunque el último kilómetro pica un poco hacia arriba. No me he divertido (por el hielo) y creo que el año que viene elegiré otras como Aranjuez por ejemplo. Mi tiempo desastroso, ya que una vez que ví que podía materme por el hielo decidí ser conservador. Además el próximo fine hago mi debut en carreras de montaña con una en Cercedilla y espero pasarmelo mejor!.

Maratón de Donosti

2008-12-12T03:04:00.000-08:00

Épico Maratón en el que confluyeron todos los astros del firmamento, lluvia, frio y viento para hacer mas díficiles todavía los 42, 195 m. No obstante, aunque el tiempo no nos acompaño la prueba está fantásticamente organizada y es un Maratón a tener en cuenta. A mí me gusta bastante conocer las distintas pruebas y localidades donde se realizán y por eso no sé si volveré, pero es recomendable, aunque por las fechas la probabilidad de mal tiempo sea alta.

En cuánto a la carrera, me arriesgé y salí con l,a liebre de las 3:15 h., ya que mi idea era aguantar a este ritmo lo que pudiera y bajar de 3:30h. que era mi meta. Aguante bastante bién hasta el km. 28 aproximadamente, pasando la media maratón en 1:36:35. Luego me encontré con el temido muro que en mi caso fue una sensación de impotencia al ver que aún encontrandome bien de cardio, las piernas no me respondian. La razón y experiencia que saco para futuros maratones (por que los habrá seguro, je,je) es que me han faltado tiradas largas y que preparando y corriendo diezmiles no es suficiente, aunque creyera que mantenía fondo acumulado. Tiempo final:3:19´21´´.

39´11´´

2008-11-22T06:07:00.000-08:00

Nueva MMP y muy contento por que creo que es superable. He sufrido menos que en "3c"me encuentro muy bien corriendo. Esta carrera, la verdad es que es rapidísima y para hacerlo bien hay que entrenar bajando je,je. Por que tiene bastantes tramos de bajada. No obstante, no es una carrera que me guste por que a parte de ser bastante cara (18 €), está muy masificada y la bolsa de corredor es pésima ( camiseta de algodón y trofeo de metacrilato horrible). Ahora a ver que tál sale el Mratón de San Sebastián el dia 30 y el próximo 10.000 será el trofeo Akiles en la Casa de Campo. Sé que no es el mejor sitio para hacer marca pero estar seguros que lo intentaremos. Sobretodo por que no me queda mas remedio después de que se me pasara el plazo para inscribirme a la de Aranjuez, mucho mas favorable. Un salu2!

2008-11-15T09:11:00.000-08:00

Mañana corro el trofeo Jose Cano de Canillejas y he leído esto que tiene que hacerme volar a la meta.

Los "diezmiles" me parecen la cosa mas agónica del mundo, mucho peor que un IM, of course!, je,je.

..." Siempre escribimos sobre la fuerza, nos centramos en cómo mejorar nuestro umbral aeróbico o hacemos hincapié en la musculatura de nuestras piernas… Pero nos olvidamos del arma fundamental de cualquier ser humano: la mente y la voluntadPor Rodrigo GavelaSé de antemano lo que va a ocurrir, pero no quiero aceptarlo. Uno siempre tiene la esperanza de que cambie el tiempo a lo largo del día. Miro de reojo por la ventana, veo cómo se cimbrean las ramas de los árboles y escucho cómo el agua se estrella contra los cristales en continuas ráfagas. Estoy atrapado. Hoy tengo series largas, estoy en pleno período competitivo y no puedo aplazarlas para mañana, pues me modifica todo el plan de trabajo y lo más probable es que no cambie el clima. Lo haré.Horas después estoy metido de lleno en el entrenamiento, helado de frío y empapado de agua hasta los huesos. Empecé con remilgos, esquivando los charcos, pero al cuarto de hora mis peores augurios se cumplieron y ya no valen las medias tintas. Como si de una metamorfosis se tratara, me transformo radicalmente. Esa parte salvaje que habita dentro de mí aflora, ¡y de qué manera! Un grito de rabia se impone al silbido del viento y al chasquido continuo de las cortinas de agua. La adrenalina se dispara a los niveles más altos, entro en calor casi al instante, el agua parece no molestarme y ya me da igual estar o no mojado, los charcos han dejado de existir para mí.En ese momento me desafío a mí mismo y a los elementos. Me siento poderoso en el barro. Que el viento es salvaje… ¡pues yo más! Cuando acabo me siento victorioso y más fuerte que nunca. Los tiempos de las series han sido malos, pero no tanto; estoy exhausto, empapado. Cuando me acerco a casa, las pocas personas que se cruzan conmigo me miran con caras raras, me ven totalmente embarrado, pero sonriente; seguro que piensan que estoy pirado. No les falta razón.Cuando entro en casa y me ve Raquel, me echa la bronca de rigor, pero no tengo tiempo ni fuerzas para replicar. Voy directo a la ducha, me meto vestido y calzado, de esa forma me quito el barro y el frío que casi me congela; luego, poco a poco me voy desvistiendo hasta que me quedo desnudo y me ducho con normalidad. Seco y mudado finalizo el entrenamiento realizando mis abdominales y estirando con el máximo rigor y la máxima concentración.Raquel sigue muy cabreada, ella dice que por qué pongo en juego mi salud, pero yo creo que me lo comenta porque puse el suelo perdido de barro. Le miro fijamente a los ojos, sonrío y calmadamente le explico que hoy he hecho un gran entrenamiento, puse a prueba mi voluntad, capacidad de aguante y he vuelto a aflorar mi otro yo, el que sólo aparece en los grandes momentos, en las competiciones. Me ha hecho sentir vivo y poderoso.Esta situación no es tan excepcional, se repite varias veces al año y no siempre de la misma manera. Cuando un atleta corre con un calor seco tremendo, con calor y una humedad excesiva, con viento insoportable y casi huracanado, en un terreno impracticable, en un perfil imposible o en una recta de varios kilómetros está entrenando su voluntad. Quizá muchos no lo saben y se cabrean porque los tiempos no les salen o porque las sensaciones han sido muy malas. Hacen mal, pues en situaciones extremas se pone a prueba no sólo al cuerpo, sino también a la mente, y esta última es tan importante o más en la competición.¿Quién no se ha disgustado después de un entrenamiento infernal, con condiciones climatológicas muy adversas? ¿Quién no ha jurado en voz alta y a los cuatro vientos, ante Dios y ante el mundo? ¿Quién no ha acabado de mala leche porque el día en que quería salirse en las series para confirmar su buena forma física, apareció ese maldito viento y se las fastidió? Una vez completados los entrenamientos, a ningún corredor le han salido las cosas como esperaba, los tiempos son un desbarajuste total, el pulso disparado, la recuperación que nunca llega, las piernas tambaleantes, los pulmones pidiendo socorro y el corazón en un puño.Ésa puede ser la imagen de un derrotado pero ¡NO! es la del VENCEDOR. Ese atleta ha sacrificado los tiempos y las sensaciones por enfrentarse desafiante a ese día. Ha realizado un entrenamiento de VOLUNTAD, donde se curten los maratonianos. No hay que disgustarse, ni jurar, ni cabrearse, sino todo lo contrario. Hay que sacar la lectura más positiva y entender que ese día se ha entrenado la voluntad, donde uno se demuestra a sí mismo que es muy fuerte psicológicamente y que es capaz de enfrentarse con éxito a cualquier maratón por duro que sea. A un maratoniano el tiempo jamás le dicta los entrenamientos.Si el día parece imposible para correr, a un maratoniano curtido no le asusta, aunque no le guste saldrá si tiene que hacerlo. Al empezar alzará la mirada, un resoplido, trazará una sonrisa desafiante, una mirada a la derecha con el gesto más duro y otra a la izquierda, con la mandíbula en la máxima tensión. Y dará el primer paso. En la mente sólo aparecerá un desafío: "por mis huevos que hoy entreno". Pero a veces el clima es implacable e invencible, ¿o no?"...

39´ 39´´

2008-11-08T06:32:00.000-08:00

Al final he conseguido! bajar de 40´en un 10.000. 39´39´´. Fue en la carrera de otoño de tres Cantos el pasado 2 de noviembre. Esta es la nueva marca a batir.

Esta carrera está limitada a 1.000 corredores, pero no eramos mas de 400, por lo que no está muy masificada. La temperatura fue fresca pero aguantable y el recorrido no es de los mas fáciles pero tampoco tiene grandes subidas. En general son largas rectas con pocos giros.

La próxima....Canillejas el 16 de este mes!

¿Conoceis alguno?

2008-11-08T06:24:00.000-08:00

Lo tomo "prestado" de un compañero de mi club Aguaverde. Me ha emocionado.

Yo los conozco.Los he visto muchas veces.Son raros.Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche.Están locos.En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan... sólo para disfrutar del descanso.En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara.Yo los he visto.Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren.Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los jazmines.Yo los he visto.No están bien de la cabeza.Usan championes con aire y zapatillas de marca, corren descalzos o gastan calzados.Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y otra vez su propio tiempo. Están tratando de ganarle a alguien.Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después de la columna, buscan una canilla para refrescarse... y siguen.Se inscriben en todas las carreras... pero no ganan ninguna.Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la mañana se levantan como niños en Día de Reyes.Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían en su infancia en víspera de vacaciones.El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85 años. Son hombres y mujeres.No están bien.Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás.Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada necesitan ir al baño.Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que hay que ganarles.Son sus referencias de carrera: "Cinco que corren parecido a mí". Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con una sonrisa.Disfrutan cuando pasan a otro corredor... pero lo alientan, le dicen que falta poco y le piden que no afloje.Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no aparece.Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran, sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando pasan.Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver.Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el resguardo de un alero.No las preparan... pero tienen todas las excusas para el momento en que llegan a la meta.No las preparan...son parte de ellos.El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar, arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero no quise.Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido.¡Qué ganaron una vez más! No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un millar de personas... pero insisten con que volvieron a ganar. Son raros. Se inventan una meta en cada carrera.Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda, a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay locos que corren.Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el número, simplemente por que no están bien. Los he visto pasar.Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen puntadas en el costado... pero siguen.A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada comienzan a preguntarse que están haciendo allí.¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda?Están locos.Yo los conozco bien.Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo.Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un grito solidario cuando atraviesan la meta.Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice "Llegué -Tarea Cumplida".Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que llegaron antes.Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que llegan después que ellos. Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos.Los he visto muchas veces.Están mal de la cabeza.Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después, respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por el primero y por el segundo.Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto.Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10. Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales a las de la carrera anterior.Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda verlas y tengan que preguntar.Están mal. -Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde. -Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector de tránsito.Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos, subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas, golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan.Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar solos -consigo mismo- una hora por día.Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más.Dicen que la gente no se banca tanto silencio.Dicen que ellos lo disfrutan.Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y conversan sin miedos con ellos mismos.Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado.Están mal de la cabeza.Yo los he visto.Algunos solo caminan... pero un día... cuando nadie los mira, se animan y trotan un poquito.En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como ellos.Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran.Pican, frenan y vuelven a picar.Me parece que quieren ganarle a la muerte.Ellos dicen que quieren ganarle a la vida.Están completamente locos.

Pues nada uno mas.

Elecciones FETRI

2008-10-30T16:08:00.000-07:00

Lo tomo prestado del Blog de Clemente Alonso ( nota: cada dia odio más el cutre politiqueo actual) Definiciones de la RAE:-democracia.:(Del gr. δημοκρατία).1. f. Doctrina política favorable a la intervención del pueblo en el gobierno.2. f. Predominio del pueblo en el gobierno político de un Estado.- legal.:(Del lat. legālis).1. adj. Prescrito por ley y conforme a ella.2. adj. Perteneciente o relativo a la ley o al derecho.3. adj. Verídico, puntual, fiel y recto en el cumplimiento de las funciones de su cargo.4. adj. coloq. Esp. Leal o formal en su comportamiento.- legítimo, ma.(Del lat. legitĭmus).1. adj. Conforme a las leyes.2. adj. lícito (‖ justo).3. adj. Cierto, genuino y verdadero en cualquier línea.4. f. Der. Porción de la herencia de que el testador no puede disponer libremente, por asignarla la ley a determinados herederos.~ estricta.1. f. Der. Parte de la total que ha de dividirse con absoluta igualdad entre los herederos forzosos, sin diferencia, gravamen, condición o mejora. Quería dejar claro estos conceptos antes de empezar. Hablo de la decepción del pasado lunes al conocer la composición de la Asamblea. Ciertas coincidencias me tuvieron dando vueltas a la cabeza. En deportisas se quedan, quedamos, fuera los menos afines a los actuales dirigentes, mientras salen elegidos otros prácticamente desvinculados o desconocidos. No pasa nada, quizá han hablado entre ellos. Pero es que en técnicos han salido exáctamente quienes había oido unos días antes, y con gran diferencia sobre otros candidatos. En jueces se presentan tres para tres. Todo muy pre... previsible? preprarado?, preocupante? Antes de que nadie me acuse de injuria quiero dejar claro que no pienso que estas elecciones hayan abandonado el marco de la legalidad. De ser así habría presentado una reclamación, cosa que tras informarme en el CSD considero inviable. El sistema electoral de las federaciones se presta a argucias y mandatos vitalicios (y hasta probablemente hereditarios). Otra cosa es que lo podamos considerar legítimo o legitimador de una autoridad que emana del colectivo votante. Lo digno hubiera sido articular públicamente una candidatura oficial, exponiendo ideas, convocando personas, etc. Sin embargo se ha hecho de mala manera, subrepticiamente, y sólo para controlar los votos de la asamblea, por temor ante posibles movilizaciones opositoras. Que no se han dado presisamente por conocer la vocación controladora y absolutista del actual regidor.Así pues nos vemos abocados a seguir en esta línea de continuismo.Ahora, aclarado este vital punto, para tomarnos las cosas también con humor y con el permiso del admirado y difunto Cortázar…INSTRUCCIONES PARA PREPARAR UNAS RE-ELECCIONES:Para preparar unas re-elecciones: Tenga Vd. el firme propósito de autoperpetuarse en el poder. Repítase varias veces a sí mismo “Eres el **** Sheriff”, a ser posible mirándose en el espejo (conviene que hasta Vd. mismo asocie su imagen a la del éxito). Organice una “comitiva” electoral con gente de su confianza, avisando soto voce que sólo hay una candidatura oficial y quien quiera enmarcarse en ella tendrá que avisarlo poniéndose en contacto con alguien de su equipo, por ejemplo Fulanito González. Tenga una cena con su anterior directiva para celebrar tan espléndido mandato y congratúlese públicamente de lo limpias que van a ser estas elecciones a pesar de que ellos sepan ya (por Vd. o no) de estos cuatro puntos anteriores y de los que restan. Amparándose en la legalidad, cierre el plazo de solicitud de voto por correo antes del cierre del plazo de solicitud de las candidaturas. Para escoger a los representantes de su candidatura oficial tenga en cuenta primero que debe quitarse de encima a los “posibles rebeldes”. Movilice a su gente, utilize los medios de la Entidad, no se cohiba, que es un puro, y recuerde una vez más que es el Sheriff. Después establezca vínculos ya sea por medio de favores a devolver, garantizando trabajo a amigos de esos representantes o simplemente prometiendo y prometiendo como tantos y tantos buenos políticos han hecho a lo largo de la historia por el bien del mundo, de la civilización y de los ratones coloraos. Una vez establecida su candidatura oficial deje claro a cada uno de sus miembros y miembras quiénes son los otros miembros y miembras y haga que consigan el máximo número de votantes afines, que tendrán que votar de manera idéntica a toda su candidatura en cada una de sus papeletas, prometiéndoles, si se tercia, una excursión al zoo. Hágase a la idea p.ej: si cada futuro miembro o miembra de “su” asamblea (pongamos 10) consigue 10 votantes., tendrá su asamblea 100 votos ya para empezar, algo difícil de superar con tanto absentismo. Si Vd. teme suspicacias haga que sólo voten a 6 ó 7 de cada 10 representantes; de esta forma se garantiza la victoria igualmente por mayoría y consigue además algún inocente rebelde en la asamblea que dé una mínima credibilidad al proceso. Si no, no importa, Vd. –recordémoslo- es el Sheriff. No se preocupe si en la mesa electoral se extrañan de ver tantas papeletas con la misma exacta votación. Aunque resulte estadísticamente muy muy improbable ( Vd. sabe que no hay nada imposible, estadísticamente hablando, sólo probabilidades que tienden a cero: recuérdelo, esto también le cubre la jugada). Aunque el recuento sea de 400 papeletas en un viernes, no haga públicos los resultados hasta el lunes entrada ya la tarde. El tiempo enfría y favorece la desmemoria. Publique los resultados en Internet aunque no sea en primera plana, pues puede extrañar a algunos malpensados que sólo los disidentes hayan quedado fuera de las listas. Acto seguido destruya todas las papeletas válidas (las nulas no, que es ilegal: recuerde que siempre nos estamos ateniendo a la legalidad), para que a nadie extrañe, en un momento dado, que haya tantas papeletas con la misma exacta votación (de propina) Congratúlese otra vez: ¡lo ha vuelto a conseguir! Explicado ya este decálogo ahora empezarán a lloverme la críticas. En cierta manera me alivia no haber salido, pues ya tengo mucho que hacer y de que preocuparme, y lidiar con ciertos personajes me iba a fatigar de más, por lo que esto no es "un no saber perder"; pero me indigna que se mofen de la inocencia, me indignan los sátrapas edición de bolsillo y me indigna que el triatlón (a lo que he dedicado más de media vida) no sea un fin y se convierta en un medio para el medro de unos pocos instalados. Quiero resaltar que esto no es una critica exclusiva a quien preside la candidatura oficial (el juego con Cortázar así lo hace parecer), si no a todo aquel que se presta a entrar en este juego y forma parte de “la trama”, deslegitimando el valor democrático de la elecciones. A mí me bastaría para retractarme y pedir disculpas por todo lo anterior con que me demostraran que no había una inmensa mayoría de papeletas con la misma exacta votación (hecho que se ha filtrado por descarado), pero ¡vaya, qué (in)conveniencia!, se han destruido todas las válidas (el martes por la mañana ya se había hecho).Repito: no ha habido nada ilegal en este proceso; es sólo que, por las maneras y, al mismo nivel, por nuestro absentismo, no me parece muy legítimo y desde luego no es representativo. De todas formas no vayamos a pensar que somos en triatlón distintos a los demás, me consta que es una práctica generalizada en las federaciones deportivas (de primera mano lo sé en dos de ellas), que facilita a ciertos dirigentes autoperpetuarse en el poder gracias a ese alto absentismo electoral. En ese sentido, como colectivo (no las individualidades que se han implicado), nos merecemos estos pucherazos. Eso sí, con el voto electrónico o habilitando sedes territoriales para votar, quizá pudiera corregirse, pero a quien corresponde tomar estas medidas no le interesa un rebaño tan grande y difícil de controlar. Esperemos, dentro de cuatro años, poder tener a los dirigentes que quiere la mayoría, que sean representativos del “pueblo triatlético” español, aunque fueran los mismos que han mandando durante 16 años. No hay intención alguna con esta entrada de impugnar la actual Asamblea, pues ésta se ha elegido legalmente. Es mi intención informar de las prácticas electorales que hay en parte en el deporte español y, si es posible, animar a la reflexión y a la participación en las próximas elecciones dentro de cuatro años... aunque para eso me exponga, por lo que escribo, a “mi satanización” por parte del lobby.Dicho todo esto y para dejar gusto a buena literatura en la boca, puesto que hay otros que ya han leído las instrucciones para subir una escalera (y quien dice subir, dice trepar), os pego las instrucciones de Cortázar para llorar, que es lo que vamos a tener que hacer algunos sabiendo la manera en la que nos han tomado el pelo:Instrucciones para llorarInstrucciones para llorar. Dejando de lado los motivos, atengámonos a la manera correcta de llorar, entendiendo por esto un llanto que no ingrese en el escándalo, ni que insulte a la sonrisa con su paralela y torpe semejanza. El llanto medio u ordinario consiste en una contracción general del rostro y un sonido espasmódico acompañado de lágrimas y mocos, estos últimos al final, pues el llanto se acaba en el momento en que uno se suena enérgicamente. Para llorar, dirija la imaginación hacia usted mismo, y si esto le resulta imposible por haber contraído el hábito de creer en el mundo exterior, piense en un pato cubierto de hormigas o en esos golfos del estrecho de Magallanes en los que no entra nadie, nunca. Llegado el llanto, se tapará con decoro el rostro usando ambas manos con la palma hacia adentro. Los niños llorarán con la manga del saco contra la cara, y de preferencia en un rincón del cuarto. Duración media del llanto, tres minutos.(Julio Cortázar) ***Aviso para navegantes: Con esta entrada, consciente de que somos pocos los que nos mojamos el culo, aún cuando son muchos los que se quejan en silencio (curiosa analogía “político/hemorroide”), me expongo, como he dicho, a que me lluevan las críticas (por no decirque me va a llover la mierda). Represalias imagino que no, pues ya he sufrido de todo con la anterior dirección técnica y estoy desvinculado (y encaminado a la larga distancia –cosa que parecen no considerar triatlón-). Quizá, si acaso, que se chiven a mis padres si he cometido alguna falta de ortografía o diciendo “mirusté lo que ha escrito su hijo, ¡válgame Dios!”. Por eso aviso: Los comentarios de esta entrada tendrán que ir firmados y tendrán que ser constructivos, si no, sufrirán la tijera, que para insultarme desde la sombra pueden ya usar los foros tranquilamente, que yo tranquilamente haré oídos sordos. Un saludo a todos los miembros y miembras de la pequeña comunidad que frecuenta este blog.

Ironman Hawai 2008

2008-10-21T14:50:00.000-07:00

Sin palabras...

Ciclistas

2008-10-21T14:27:00.000-07:00

Navegando por Internet he encontrado esto y quiero compartirlo con vosotros. Vaya desde aquí, también, mi admiración y respeto por los "esforzados de la ruta". Un deporte solo apto para valientes y fuertes de espíritu. “Los ciclistas suelen tener cara de campesinos y cuerpo enjuto, fibroso y estepario porqué sólo desde la costumbre del rigor de los soles y las trillas se puede aguantar el esfuerzo terminal de una pendiente del diecisiete por ciento. En las rampas de un Alpe d´Huez o un Hautacam, el organismo corre peligro de un ataque mortal de ácido láctico; se requiere un corazón de pedernal para subir montañas bajo la canícula feroz de una “burra” de pedales. Los grandes monstruos de la carretera, Merckx,Armstrong, Indurain,Hinault ,tenían las pulsaciones de un lagarto. Mientras estos tipos se rompen las piernas en el asfalto infame de rutas comarcales, los futbolistas, que ganan cantidades siderales de dinero, piden mimos de baño y masaje al tercer día de entrenamiento de pretemporada .El ciclismo es un deporte brutal, áspero, yermo; carece de glamour pero está rodeado por la épica prometeica del esfuerzo. Hay que tener muchos arrestos ,una resistencia de animal desértico para sufrir las ampollas de las ingles, el dolor del espinazo ,la neblina de los sesos derretidos por un Lorenzo asesino o el vértigo a tumba abierta y curva cerrada de las bajadas entre lluvias de alta sierra.Toda esta dignidad ciclópea la han puesto bajo sospecha un grupo de médicos tramposos, mengeles de vía estrecha que convencen a sus pupilos de las propiedades milagreras de una terapia fronteriza y ventajista. Estos tipos ,y sus patronos sin escrúpulos, que tratan de manejar el carrusel como un embarque del ganado, están a punto de cargarse uno de los desafíos mas hermosos del deporte; de momento han logrado convertir en provisionales hasta las gestas más heroicas. Al otro lado de cada meta, aguarda un ejército de vampiros dispuesto a someter a los gladiadores del sudor al escrutinio de una alquimia en la que solo falta la prueba del carbono 14.Cuando descubren la huella de una sustancia prohibida ,les quitan los maillots, los premios, el honor y la gloria, los visten con un sambenito de estafadores y “picados” y los pasan por la guillotina de la humillación mientras se van de rositas los galenos que suministran la falsa poción mágica ,que no es sino un salvoconducto para el fracaso. El ciclismo se ha llenado de juguetes rotos como Simpson o Pantani,y bajo su manto de arrojo y bravura queda un pelotón de peleles con los brazos agujereados por promesas de laurel y la vaga esperanza de los besos alquilados de una starlette junto a una pancarta."

Pablo Cabeza (Portsea)

2008-09-29T03:01:00.000-07:00

Suscribo cada una de las siguientes palabras, desde la primera hasta la última, a pies juntillas, aunque no lo haya escrito yo.

Pablo, va por tí que te lo mereces!

"...Para mi Portsea o Pablo como yo le llamo pues es su nombre , es mas que un entrenador , un amigo , llevo entrenando con el ya 5 años y el primer dia que hable con el casi nos manda por hay al vernos y decirle que queriamos hacer una maraton , pues bien con mi empeño y sus consejos hice la marton de madrid con solo 4 meses de entreno , desde entonces tengo una confianza ciega en el ,hago todo o casi todo lo que me dice a pies juntillas y cuando decidi pasarme al triatlon no hacia mas que aconsejarte en todo lo que podia . 3 años despues de empezar en el tri ya he disputado y terminado el Ironman de Lanzarote , que es su preferido donde ha corrido y terminado en 5 OCASIONES de las cuales en 2 de ellas se clasifico para HAWAII , se conoce el IRONMAN a pies juntillas y puedo deciros que es su pasion , este hombre se levanta ,desayuna,come,cena y se acuesta pensando en triatlon, su expereiencia es clave para ponerte a punto pues te plantea el entyrenamiento progresivamente y el dia del IRONMAN si esta cerca te guia hasta la meta , sus conocimentos en el tri hanllevado a los jovenes de nuestro club a triunfar en nuestra region donde llevamos ganando en categoria juvenil , cadetes mas de 4 años seguidos , y hay se nota claramente su mano , y te puedo decir que no creo que ningun entrenador de España estuviera en Lanzarote 4 dias antes de la prueba con pupilos que no tienen nada mas que la ambicion de llegar a meta y este tio estuvo desde las 4 de la mañana levantado con nosotros y viviendo la prueba como uno mas , corrio toda la isla dandonos animos y levantando nuestra moral en los sitios claves , y en mi caso estuvo las 13 horas y 51 minutos que tarde en llegar a meta esperando pacientemente como si fuera , nos e , alguien de su familia , hay vi su lado humano , y te puedo asegurar que al verle sonriendo esperandome en la meta y posar con mis dos hijas y conmigo en la linea de llagada , se me saltaron las lagrimas y no olvidare el abrazo que me dio cuando llegue ,.No es peloteo ni nada parecido , pero pienso que normalmente se podia haber quedado en su casa y esperar a que llegaramos para preguntarnos y darnos una palmaditas en la espalda , pero este tio fue alli , vivio los momentos como uno mas y nos llevo de la mano como si fueramos sus hijos .te podia decir toodas las carreras , meritos, ironmanes , maratones ,tiempos que tiene etc, etc pero prefiero decir que su lado humano es mas , mucho mas grande que esos numeros por los que muchas veces nos regimos..."

La carrera perfecta

2008-09-28T04:45:00.000-07:00

Pués con este pretencioso nombre se ha celebrado hoy esta carrera que discurre por el centro de Madrid. No ha sido perfecta, ni la carrera en general ni la mía en particular, pero me parece positivo que haya cada vez mas opciones para que podamos elegir. Me he vuelto a quedar en 40 min. aunque con mejores sensaciones que en la Human race, además creo que estaba mal medida y eran sobre 10.300 m. Así que no me quiero quejar mucho por que veo que mejoro (poco a poco, pero mejoro). Me he acordado de un frase que he leido hace poco y que decía que."..esperar resultados distintos, realizando las mismas acciones es poco inteligente" je,je. Por tanto, creo que debo modificar un poco mis entrenamientos para mejorar el resultado. Canillejas puede ser una buena opción!. salu2!

Cicloturista Festibike

2008-09-22T03:54:00.000-07:00

Hacía tiempo que quería hacer una marcha cicloturista para poder evaluar mi nivel respecto a la gente que solo monta en bici. La crono de Abantos me podrá dar información sobre mi nivel real como ciclista (es decir, si bajo o muy bajo, je,je). la hice con la Choper´s family y Peludo y Lola. La verdad es que fue un placer!. La organización correcta ( lo arreglaron con la paella final ,je,je). En total 120 km. de los cuales 11,5 aprox de la subida a Abantos eran cronometrados. Y, un dia fantástico!

Poesia y Triatlón

2008-09-16T03:36:00.000-07:00

Y pensareís..........¿Que tiene que ver la poesia con el triatlón?, pués yo creo que algo por que navegando por los mundos de internet he encontrado esto del amigo Atalanta, que acaba de hacer un peculiar "Ironman" en su tierra, Ciudad Rodrigo por que el dia anterior a Roth cogió un virús raro y no pudo participar y me ha gustado, así que aquí lo teneís. Un saludo! El alma tenías tan clara y abierta, que yo nunca pude entrarme en tu alma. Busqué los atajos angostos, los pasos altos y difíciles… A tu alma se iba por caminos anchos. Preparé alta escala soñaba altos muros guardándote el alma pero el alma tuya estaba sin guarda de tapial ni cerca. Te busqué la puerta estrecha del alma, pero no tenía, de franca que era, entradas tu alma. ¿En dónde empezaba? ¿Acababa, en dónde? Me quedé por siempre sentado en las vagasl indes de tu alma. Pedro Salinas. De “Presagios”. Publicado por ATALANTA

Triatlón de Guadalajara

2008-09-12T02:25:00.000-07:00

Recomendable!. Esto es lo que estoy respondiendo a todo el que me pregunta qué, que tál. la natación se hizó en el azud de Pareja y luego la ruta en bici por carreteras preciosas hasta Guadalajara ( casi 90 km). la carrera a pie discurrió con gran animanción por el centro de Guadalajara, dando la vuelta en un parque. Un 10 para la organización y sobretodo para los voluntarios compuesto mayoritariamente por discapacitados que demostraron tener mucha más "capacitación" que muchos de los llamados "normales". Solo verles sonreir y animar a todos te contagiaba y te ayudaba. Como análisis, lo de siempre, debo mejorar en la bici por que la natación la salvo mas o menos y la carrera a pie, aunque soy un poco perezoso a la hora de sufrir sé que puedo dar mas de sí ,je,je.

Conferecia seminario sobre entrenamiento con medidor de potencia

2008-09-04T11:45:00.000-07:00

Tamalpais, S.L., distribuidor de PowerTap en España, tiene el placer de anticiparte la celebración del primer seminario sobre el uso y aplicaciones en el entrenamiento y la competición de un medidor de potencia. La conferencia tendrá lugar el próximo Viernes día 19 de Septiembre en Madrid. Ese mismo fin de semana disfrutaremos en Madrid de otros dos grandes acontecimientos relacionados con la bicicleta, Festibike y el final de la Vuelta Ciclista a España.Este seminario, en castellano, está dirigido a todo aquel, bien sea entrenador, preparador o deportista, que quiera ampliar su formación y conocimientos en el área del entrenamiento del ciclismo usando la potencia como indicador de la intensidad.Durante las cinco horas que durará la conferencia tendremos tiempo para profundizar al máximo en todos los aspectos necesarios que nos puedan ayudar a entender mejor este apasionante método de trabajo. Comenzaremos con una breve explicación acerca de por qué entrenar con un medidor de potencia y continuaremos con un detallado análisis de los puntos básicos que nos guiarán al objetivo final de poder obtener todo el rendimiento posible a nuestras facultades durante la competición: El medidor de potencia como herramienta de trabajo, El entrenamiento basado en potencia, donde comenzar ?, Estudio de nuestras virtudes y carencias como ciclistas, Actualización de nuestro método de entrenamiento, Análisis de la información registrada durante el ejercicio y Cómo desarrollar un plan de entrenamiento basado en potencia.El principal ponente en la conferencia será Michael McCormack. Michael tiene más de 10 años de experiencia en el uso de medidores de potencia y su aplicación al trabajo diario del deportista, sea cual sea su nivel. Michael está considerado en Estados Unidos como uno de los principales expertos en la materia . Dirige su propio estudio en la ciudad de San Francisco basando su metodología de trabajo en la optimización del rendimiento utilizando un medidor de potencia PowerTap como herramienta de trabajo fundamental. Más información sobre la trayectoria profesional y deportiva de Michael en la siguiente página web:http://www.m2rev.com/Contaremos también con la presencia de Josu Larrazabal, preparador físico del equipo ciclista UCI ProTour Euskaltel Euskadi, que nos detallará un caso práctico basado en la experiencia del equipo entrenando con PowerTap durante la vigente temporada 2008.Solicita ya tu asistencia a la conferencia enviando un correo electrónico a la siguiente dirección: m2@tamalpais.esAprovecho la ocasión para enviarte un cordial saludo, quedo a tu disposición para lo que estimes oportuno y, por favor, no dudes en enviar este comunicado a toda aquella persona de tu entorno a la que le pueda resultar de interés. Pablo SáezTamalpais, S.L.Telf: 902 11 09 64Mov: 629 022 732pablo@tamalpais.es http://www.tamalpais.es/http://www.cycleops.com/

Human Race

2008-09-01T09:46:00.001-07:00

Bonita carrera por el centro de Madrid (y, tan centro que hasta cruzamos la plaza mayor corriendo, je,je) y sin entrar en la polémica de si era cara o no (20 €) y del posible aprovechamiento que veían algunos por parte de la organizadora Nike, prefiero pensar que realmente parte de mi dinero habrá ido a alguna causa benéfica y que nadie me puso una pistola en el pecho para apuntarme ( personalmente pienso que ya solo la camiseta vale el doble), aunque ya podrían dar pantalones de correr o hasta calcetines por que no sé ni que hacer con tanta camiseta y eso que sólo me quedo las técnicas ( las de algodon las deposito en un punto de recogida de ropa cerca de mi casa). Más de 10.000 personas "rojas" por la capital a una hora de lujo ( las 20:00 h.) y, con un ambiente como de San Silvestre pero sin tanto frío je,je. Mi tiempo, 40 minutos, pero veo fáctible bajar a "treintaitantoslargos" en la próxima (que Dios nos pille confesados). También un placer correr un rato junto a Marta Dominguez (luego aceleró y nos dejó clavados). Me parece una atleta como un pino y además, que coño, me cae bién!. Además, me llamó la atención que en persona es mucho más delgada que en la TV o... que se ha quedado fina, fina en Pekin je,je.

triatlón de Pareja (Guadalajara)

2008-08-27T14:58:00.000-07:00

Un desastre!. A mi chica la tiró un chico que iba en un grupo donde iban todos acoplados y que no le dio tiempo a esquivar (me ahorro los comentarios...) y yo me hize una vuelta de más ( cuando iba a entrar veo en el marcador 34 km y se me cruzo un cable, luego me dijerón que no llegaba a 40km, pero es que no llegaba ni a 35 km.casí!), así que desastre absoluto. Bueno, lo importante es que Paz se recupere pronto y no le coja miedo. Tiene narices, uno luchando dia a dia por aficionar a mi chica y algunos se lo cargan en un segundo. menos mal que sé que mi chica es dura y volverá. Luego pasamos unos dias fantásticos en los Pirineos, concretamente en la zona del Parque Natural de Ordesa y Monte Perdido. una zona altamente recomendable para hacer rutas andando y en BTT. Próxima parada, el Doble olímpico de Guadalajara (7 de septiembre), pasando por el Retiro y la CdC, ya que el domingo haré la tan controvertida Human Race.

Jabaliman pospuesto

2008-08-11T11:26:00.000-07:00

Pués el siguiente objetivo que era el Jabaliman (3.000-108-24) se ha pospuesto al 27 de septiembre por un incendio en Segovia, así que me he apuntado rápidamente al olímpico de Pareja (Guadalajara). Además he conseguido convencer a Paz para que se apunte. Espero que lo disfrute por que sino me va a mandar a freir morcillas la próxima vez. Estas semanas he estado haciendo el entrenamiento para el Jabalí, después de una semana de descarga del IM y hoy mismo he empezado con el entrenamiento de Pareja y nos hemos dado una paliza considerable en el agua ( series de 100 y de 50 en anaerobico después de 600, 200,etc.), no sabia yo que los "olimpicos" entrenaban tanto agua, je,je. Mañana quiero subir a Navafría a conocer la pista que hay para correr. Ya os contaré. Por lo demás disfrutando de las vacaciones, aunque me agota tantos juegos olimpicos por la tele, sobretodo despues de entrenar... Y, después de pareja nos vamos unos dias a Pirineos ( Ordesa y Monte perdido) con la BTT. Me apetece!

IM Austria

2008-07-17T01:31:00.000-07:00

¡Feliz como una perdìz!(O...vosotros lo habeís querido je,je).Perdón, no ya por el ladrillo sino por la casa entera. Quiero empezar por los agradecimientos por que creo que es de bien nacido ser agradecido. En primer lugar a mi chica Paz (Peichi) sin cuyo apoyo esto no hubiera sido posible. ¡Te quiero cariño!. En segundo lugar, gracias al Gran, Gran (2 veces)y mítico Pablo Cabeza. El mejor entrenador ( y, eso que por múltiples circunstancias, no he podido realizar fielmente sus entrenamientos), prometo ser más aplicado en el futuro!. Le voy a nombrar "El Sabio de Talavera" por que es mejor que el otro de la Eurocopa de Hortaleza.Y, en tercer lugar y no último, gracias a mis compañeros del Club Aguaverde que me han apoyado siempre. En cuanto al IM, ya desde el principio quiero recomendarlo a todos (Peludo dixit), por que ya sólo, Klagenfurt, merece una visita. Es como un pueblo de postal y el poder nadar, pedalear y correr por allí es un placer en sí. Nosotros fuimos desde Madrid con Niklas, su mujer (Natalia), su hijo Viggo de 2 años y Lucca que nacerá en Octubre! en avión hasta Viena. las bicis nos la llevaba la tienda SBR de Barcelona. En Viena alquilamos un coche, el cuál tuvimos que cambiar por que se encendió una luz avisando que fallaba el motor y no pasaba de 100 km/h. menos mal que no fue premonitorio de nada. Nos alojamos en un Hotel en el centro de Klagenfurt y luego cambiamos a otro más cerca del Europapark que es donde esta todo montado. El gran dia nos levantamos a las 4:30h. de la mañana, un desayuno "como siempre" (los experimentos con gaseosa je,je) y a las 6:50h. estaba con un gorro de latex puesto y rodeado de "armarios teutones" pensando en que, desde que me había levantado no había tenido ni un minuto de descanso (te tienen liado inflando las ruedas de la bici, revisando las bolsas de "run" y "bike" tropecintas veces, haciendo cola para ir al servicio, cola para dejar la bolsa con la ropa de peatón (street bag), etc). Así que respiré hondo y disfrute del momento que tantas veces había soñado. Por fín estaba allí! y un escalofrío recorrió mi cuerpo. Sonó una bocina y nos metimos en el agua, unos corriendo y otros andando.Empujado por los de atras y sin poder avanzar por los de delante me metí en el agua y empezé a disfrutar de mi "Gran Dia". Ya desde los primeros metros pensé que aquello iba a ser duro por que me daban golpes por todos lados. Unas veces paraba para que no me hicieran un bocadillo, otras veces tenía que acelerar y hacer un sprint para colarme entre dos moles. Algunos por detrás se empeñaban en tocarme los pies (y, no en sentido literal), otros se me echaban encima como si no estuviera, bueno aquello era la guerra. Ya en el canal (los últimos 1.000 mts más o menos), decidí que ya estaba cansado de "pelear" (de un golpe incluso me habían quitado el gorro) y decidí colocarme en un lateral, así sólo tenía que "controlar" un lado. El problema es que tenía que esquivar las barcas amarradas (una vez incluso me enrolle la mano con un cabo y casi me quedo allí enganchado como una sardina (o el equivalente austriaco de dicho pez je,je). Salí del agua (por fín!) y por mi reloj ví 1:04. Me dirigí a recoger mi bolsa BIKE, me quité el neopreno, las gafas, (el gorro no, que ya me lo habían quitado de un golpe y estaría flotando por ahí), lo metí todo en la bolsa, me coloqué el casco y las gafas y... a por la bici. Eran dos vueltas de 90 km. c/u. La primera me la planteé "de reconocimento". Al pasar por el alto y ver tanta, tanta gente me emocioné y se me saltó alguna lágrima. Estaba disfrutando como un niño en el dia de reyes!. Luego al pasar por la contra-meta y la zona donde estaba Paz, la ví felíz como yo, pegando saltos y gritando mi nombre y emocionada, por lo que nuevamente se me volvieron a empañar las gafas ( y, eso que había dejado de llover!). En la segunda vuelta apreté un poco el ritmo ( en algunos momentos bajaba a casi 80 km/h.Y aunque la carretera era buena, no era muy aconsejable por que estaba mojada por el agua que había caido). Luego en la gráfica del Polar me he asustado más al ver que casi llego a 90km/h. de máxima!.Pero en seguida me dí cuenta que aunque de pulso iba bién todavía quedaban muchos kilómetros y no era plan de quemar cartuchos antes de tiempo (le tenía mucho respeto a la marathón). Los últimos kilómetros de la bici pasaban más despacio, pero yo seguía con mi rutina, recomendada por el gran, gran (2 veces grande) Pablo de 1 Gel y 1/3 de Barrita cada 30 km. Nuevo paso por donde estaban nuestros grandes animadores Paz, Natalia, Viggo, Ferran, (Lucca el non-nato)por donde pasé aposta my cerca del lateral para poder sentir más de cerca el apoyo de "mi niña". Dejo la bici, cojo la bolsa de RUN marcada con el 1336 y me siento para ponerme los calcetines largos que al ser ajustados con la humedad del pie se negaban a subir y encajar para que no quedaran arrugas que podían arruinarme mi "Big Day". Salgo a correr y me tengo que frenar por que me embalo je,je. Recordé en ese momento que me había propuesto dividir el marathón en cuatro "Diezmiles". El primero, "de paseo", disfrutando del paisaje, así sólo quedarían 30km. El 2º y el 3º a "ritmillo" y el 4º a sufrir o a apretar (todavía era pronto para decidirlo). Paso nuevamente por donde Paz y subida de adrenalina al canto,(en las siguientes vueltas era la mejor parte de la carrera por que me centraba en buscarla con la mirada). A los pocos kilómetros veo un grupo de 3 corredores (parecia un entrenador y dos discípulos) y le pregunto en inglés, al que parecia el entrenador que qué tiempo pensaba hacer y me señala con la mano, "cuatro dedos", le digo que me parece O.K y me junto con el grupo. 6 o 7 km. después, veo que soy el único que le sigue ( los "supuestos" discípulos se habían "perdido" en algún punto), el "entrenador" me dice que siga y decide esperarles. Sigo corriendo sólo hasta el km. 31 km. y al pasar por donde Paz, la oigo que grita algo así como "Niklas km.35 y tú km 31" o era al reves?. Por que el caso es que no había visto que me adelantara mi amigo Niklas en ningún punto y sabía que había salido del agua después (luego me enteré que había hecho la Marathon (la suya con mayúsculas) en 3:22 h. !!!.(Carmencita me debes una cena ,je,je). Me debió adelantar tan rápido que ni le ví je,je. No obstante, pensé que iba demasiado fresco y que podía acelerar un poco el ritmo, así que me propuse acelerar un poco hasta el km.40 y luego si seguía igual de fresco hacer una "serie" de 2.000 metros je,je. Pero, de repente, y antes de lo que pensaba, torcí en una curva y me encontré con la recta de meta de unos 200 mts. Así que tan emocionado que no podía ni apretar recorrí la distancia en una especie de trance con la única intención de gritar y levantar los brazos al pasar por el arco de Finisher. 10:53:15. El resto ya es historia y se puede apreciar en las fotos posteriores. Además como hoy es mi cumpleaños he decidido hacerme un regalo y voy a inscribirme en...LANZAROTE 2009!. Tiembla, que Luigi va a disfrutarlo como un niño en el dia del...IRONMAN!!!.

La tribu

2008-07-03T02:36:00.000-07:00

Navegando por Internet he encontrado esto que me ha encantado de Davidiego. Gracias!

Pertenecemos a un deporte minoritario, que a veces nos hace sentirnos especiales y despreciar a otros deportes llamados de masas. Por las características de nuestros objetivos solemos hacer muchos entrenamientos en soledad.Nadamos en la piscina bien al lado de niños y niñas con dos bañadores superpuestos mucho más rápidos que nosotros bien esquivando otros mamíferos acuáticos que se quejan de que no respetamos su ritmo. Unos y otros nos miran raro. Hacemos series cortas, largas, con palas, con tabla, de técnica, de pierna, cronometradas, contínuas.. quienes no provenimos de la calle de los dobles bañadores avanzamos con poco estilo aunque a veces lo hagamos rápido, con nuestros gorros de colores con números escritos a rotulador, si indican la competición son los gorros de los días de fiesta. En esta época nos conocerás por las marcas del sol a nivel de medio muslo y brazo y aquellos afortunados que compitieron tendrán los hombros abrasados por el sol.En mi caso además me verás con el pelo mojado y despeinado a horas intempestivas, unas veces a las ocho de la mañana, otras a las once y pico de la noche. Con la mochila. En invierno y en primavera. Y la gente, con su pelo seco, mira raro.Nuestras bicicletas, con prolongaciones que lastran su peso y nos cambian la postura. Con sillines más gordos y ruedas más anchas y zumbonas. Que parecen recien sacadas de la portada de alguna revista. A veces con nuestros cascos que se estiran hacia atrás. Para los profanos nos mimetizamos bien con los verdaderos ciclistas, pero éstos no nos reconocen como iguales. Hombros más abiertos, otra cadencia, dificultad para rodar en grupo a alta velocidad. Los que tiramos por la larga a veces coincidimos con alguien al principio o al final de las salidas, tiradas de varias horas que nos acostumbrarán al esfuerzo individual.Corriendo llegamos lejos aunque no seamos los más veloces. Nos presentamos en la salida de medias, diez miles y maratones, a veces incluso tras dejar la bici a algún familiar, con nuestras gafas de pantalla, la gorra, la goma para el dorsal, elásticos en vez de cordones, el pulsómetro que no falte. Igual que en la piscina enseñando nuestros miembros a dos colores.Y cuando fuera de estos ambientes cuentas lo que haces o los que te conocen te ven venir, continúa esa mirada rara. Y a veces te asalta el sentimiento de ser único. Llueva o salga el sol ahí estamos entrenando. Echando horas. Pidiendo material raro por internet o en la tienda habitual. Sabes que hay màs como tú pero pocas veces coincides con ellos, te los imaginas al leer sus blogs o intervenciones en los foros.Y cuando esperando cerca de la puerta de embarque empieza a llegar gente con sus relojes del botón rojo, sus gafas de la O alargada, calcetines cortos a dos colores, piernas definidas sin pelo, te da por sospechar. La confirmación la da la mochila roja o azul que llevan a la espalda con el logotipo de la M con punto y la bomba de pie, y sobre todo esa camiseta donde pone Finisher y debajo el lugar más apreciado por su propietario (todos empezamos con la camiseta del triatlón de aquí al lado y otros no se quitan su camiseta de Kona). No cabe duda, son de los míos, yo soy como ellos. La tribu ha oido la llamada y se reune para celebrar otra competición. Hemos llegado a nuestro planeta. Los volverás a ver en la pasta party en solitario, en grupos o con su familia. Habrán dejado en boxes esas bicis admiradas, observarás esas piezas que tanto buscaste en revistas y webs especializadas, que tanto te costó conseguir (en tiempo y en dinero) y que aquí proliferan como si las regalaran con la inscripción. La tribu ha vuelto ha reunirse para celebrar todos sus ritos. El fin es conseguir la camiseta finisher, pero si has llegado a estar al borde del agua esperando que amanezca para iniciar la fiesta, ya es tuya.

Triatlón de Zarautz

2008-06-21T09:56:00.000-07:00

Ya estamos de vuelta del que ha sido seguramente el triatlón mas bonito que he hecho. Me ha servido como Test de cara a Austria y la verdad es que me las conclusiones son que debo ponerme un poco las pilas je,je. La natación es una travesia y no ir de una boya a otra. Es dificil orientarse por que no hay referencias claras, sólo una playa en la que desembarcar. Me desoriente bastante e hize mas metros de los que debía. Luego el sector ciclista precioso. Se pasa por unos parajes de caerse de espaldas. Son dos bucles de 30 km. y luego otro recorrido donde esta la famosa subida a Aia. la subida es increible con desniveles en torno al 30% pero la gente que hay animando a ambos lados hace que te sientas un pro o en el Tour de Francia je,je. La carrera a pie es muy variada. Pasas por el paseo marítimo, luego cerca de la playa y por el pueblo, donde otra vez la animación de la gente hace que se te salten las lágrimas. Ya, en la Behobia- San Sebastian pude darme cuenta que esta es la mejor afición de España. El tiempo final, 5:15´: 28´´. Ahora os dejo que me voy a entrenar que lo necesito je,je. Salu2!

Clasificatorio de Madrid (CdC)

2008-05-26T08:51:00.000-07:00

Bueno pués ya hemos acabado el primer Tri olímpico de la temporada (1.500m.swim-40 Km bike -10km. run) y las sensaciones no han sido malas del todo. El dia nos respetó y no nos llovío aunque el viernes estuvo diluviando todo el dia. La Casa de Campo es un sitio fantástico para realizar competiciones deportivas. La salida era a las 12h. Tuvimos suerte por que había otra a las 9 de la mañana. Que pereza,je,je!. En el segmento de natación me encontré bién, controlando en todo momento el rumbo, a el resto de competidores, etc. Luego al ver el tiempo final ( 28 min. ), me quede un poco chafado por que pensé que lo había hecho mejor, je,je. pero bueno es lo que hay!. En la bici, como siempre, me cuesta mucho coger un buen ritmo y enganchar grupo. Aquí la verdad es que pensaba que lo había hecho peor de lo que lo hizé ( 1:15) ,je,je. Luego corriendo, me planteé fijarme en los que fueran de mi grupo y no me sirvió de mucho... por que los que iban rápido, iban rápido y se me iban fueran de mi grupo o no, je,je. El tiempo 44 min. y en total 1: 29:24. Ya sé que no es unbuen tiempo pero es lo que me merecia. Ahora voy a iniciar una etapa donde me voy a centrar más en los entrenamientos y espero estar fuerte en Zarautz ( 1/2 IM). He llegado cansado hasta aquí después de tantas competiciones y ya este clasificatorio me lo plantee como tranquilo y de descanso,pero eso era... el pasado, ahora toca trabajar por que Austria y el 13 de julio están cerca. Nota: Quiero aprovechar desde aquí para felicitar a todos mis compañeros y amigos que han finalizado Lanzarote. Enhorabuena FINISHERS!!. Salu2!

Cullera (Clasificatorio Cto. España)

2008-05-20T02:31:00.000-07:00

Bueno pués ya de vuelta y con un cierto sabor agridulce. la nota positiva es que paz ha conseguido terminar su segundo tri y, cada vez con mejores sensaciones y muy entera. Es una ganadora neta!. Lo primero que ha dicho es que tiene que mejorar en la bici, por que eso de salir del agua cuarta y que la adelanten veinte no la termina de gustar mucho je,je. Por mi parte, es un tri que no está muy bién organizado por que la gente que tiene no es muy "profesional", dejemoslo ahí. No hay control para sacar el material, los que están en el circuito están a por uvas ( presencié la caida de una chica y uno de la organización que estaba allí, no reaccionó mientras la chica salía corriendo a la ambulancia. Espero que esté recuperada y desde aquí la mando mis mejorese deseos de que sea así). Es una pena por que tienen todo, bonita playa, buenas carreteras, un buen paseo marítimo donde correr, pero... Respecto a mí sigo sin ir "fino" como diráin los buenos y la verdad es que equivocarme al dejar las zapas en la bici cambiadas no ayuda mucho je,je. Por lo menos sé que que volvera a ocurrirme más, je,je. La compañia fantástica como siempre con Pablo (Boris), Nachoplotter y Buji que disfrutarón por lo menos mas que yo! Y, la paella fundamental. Por que estar en Valencia y no tomar paella es como no estar. por último mi admiración por la élite que corrieron bajo un diluvio y saben sufrir. Mi puesto el 24 de 61 (1.10´). Clasificaban 22, me quedé a 24 segundos, pero no importa por que este año quiero hacer el tri de Guadalajara (doble olímpico) y es una semana después del Cto. de España. Este sábadoi, CdC y es...Olímpico!. ya me está aptciendo....

Fuentealamo

2008-05-08T13:11:00.000-07:00

Bueno pués otro más para la saca!. Fuentealamo será siempre algo especial para mí por que fue mi primer...Triatlón. Y, además esta vez a sido también emotivo por que ha sido el primero de mi chica, Paz, justo un año después!. Es una prueba donde el pueblo se vuelca con los participantes. Es algo así como ser "invitado de lujo" a las fiestas de un pueblo. Debe venir de un día que a alguien del ayuntamiento seguramente se le ocurrió organizar un triatlón como se le podía haber ocurrido organizar una carrera de motos, una gymkana o un toro embolao. Y, desde entonces la mayoría de los jovenes y jovenas del pueblo se vuelcan ese dia, unos dedicados a dar las bolsas de los dorsales, otros la comida, otros a organizar los boxes, otros en los avituallamientos, etc. Respecto a la prueba...el agua fue un infierno por que había mucho mar de fondo y no se avanzaba y cuando se avanzaba era "de lado", luego en la bici, enganche un grupo que no debía ser de "los buenos" a tenor del tiempo que hizé. La verdad es que empezamos dos o trés y se nos fue añadiendo gente, incluso justo antes de llegar a la transición nos engulló una grupeta de unos 20 tios por lo que debí de sospechar algo ,je,je. La carrera no fue tan mal por que tenía a Pablo (Boris) detrás como a 300 metros y cuando coincidía con él en las vueltas me decía. corre Luis que te pillo, je,je. Lo mejor, que Paz terminó contenta ( y eso que se dio un porrazo al salir del agua con un escalón que le ha dejado cuatro dedos de un pié morados). Próxima parada, Clasificatorio de Cullera y esto ya...son palabras mayores, habrá que esforzarse un poco más, je,je. Salu2!

Lisboa

2008-04-29T14:00:00.000-07:00

Me gustaría encontrar las palabras adecuadas para plasmar todos los sentimientos que estoy teniendo en este primer año como triatleta o como dice un amigo tripa-atleta, je,je. Debuté en Fuentealamo 2007 y lo voy a repetir este sábado por que estoy seguro que va a ser algo muy especial para mí el recordar las emociones y los miedos que sentí en año pasado. Doy gracias a Dios de haberme dado la oportunidad de conocer este.... deporte, filosofía, afición, forma de vida, esta droga del Tri, llamesé X, (también, por supuesto, a mi chica, "Peichi", ya que si no hubiera sido por ella, y por sus amigos, que fueron, realmente, las primeras personas a las que oí un dia hablar de un deporte muy "extraño" que practicaban, que consistia en algo así como...correr, montar en bici y nadar o era al reves?, nadar, montar en bici y correr...Yo les escuchaba alucinado mientras apuraba un cigarrillo sabiendo que "lo de ellos" era lo que realmente podía llenar el vacío que sentía por dentro a veces. Aún recuerdo cuándo me propusieron un dia ir a correr ( trotar, arrastrarme diría yo) con ellos y me dí cuenta que no tenia ni unas míseras zapatillas para correr. Cuándo se lo comentaba y me decían que si era p(t)ronador o... supinoseque o yo que sé, que leches...Y, cuando en Bikila me subieron en una máquina para ver como pisaba, je,je. aquello era un alucine continuo!. Ni que decir tiene que el primer día corrí 10 minutos! y casi hecho los higadillos. El segundo día ya me fue mejor... alternaba 10 minutos corriendo y 5 andando, je,je!. Y, todo esto para llegar un dia, a cruzar incluso fronteras y llegar al Medio Ironman de... LISBOA 2008!. Sres lo tengo que confesar que ESTO (con mayúsculas) me tiene enganchado!. Estoy enganchado a Vosotros, al Aguaverde, a las competiciones, a los nervios antes de las salidas, a las salidas del club, al... carril bici de colmenar je,je, a disfrutar pensando nada más levantarme en que voy a. hacer hoy si... nadar, montar en bici o correr, a las bicis supersónicas, a las zapatillas ligeras, a los tritrajes, al olor de los neoprenos!. Este fin de semana, una vez más he pasado un fin de semana de ensueño con mi chica participando en una prueba y...disfrutandolo!, sintiendo los nervios en el estomago los DOS, pudiendo conversar los dos de tú a tú (y no sólo yo) sobre los detalles de la prueba ( a qué hora es la salida, como es el recorrido...estará fría el agua, je,je. Un lujazo!. Con tod@s vosotros me siento muy, muy agusto. Sois como una gran familia, unos sois fenomenales deportistas, otros fenomenales personas, otros más tímidos, otros líderes, otros promesas en potencia, otros aficionados y entendidos de lujo, otros machacas, pero todos AUTÉNTICOS!. Gracias por ser como sois. Gracias al que se preocupa, gracias al que anima, gracias al que siempre tiene una actitud positiva, gracias al que se encarga de que haya buen rollo, gracias al que hace que nadie se sienta fuera de lugar, gracias al que hace que nos sintamos incluso buenos a veces, gracias al que es el rival ideal, al que siente en sus carnes el sufrimiento de tod@s en la carrera, gracias al que siempre tiene una sonrisa y una buena palabra dispuesta en cualquier momento!. Esto no sería lo mismo sin vosotros y...lo de menos, las carreras por que así, no hay prueba díficil sino retos que superar en nuestro particular camino de ser cada dia mejores personas y mejores deportistas. Salu2!

Las Vegas y Hawaii

2008-04-16T15:17:00.000-07:00

Bueno pués ya estamos de vuelta de estas pequeñas vacaciones que hemos cogido aprovechando el viaje de trabajo de Paz al que yo me he apuntado de "acompañante". pasamos el fin de semana en Las Vegas y la verdad es que es una ciudad donde el tamaño de los edificos adquiere otra dimensión. Son hoteles gigantes de más de 20.000 habitaciones donde dentro tienen casino, centros comerciales, restaurantes, etc. Como anecdota comentar que el Hotel Venecia tiene un canal interior por donde puedes dar un paseo en gondola a través del hotel y llegar a una reproducción de la plaza de San Marcos de Venecia a tamaño natural!. Otro llamado Luxor tiene la forma y el tamaño! de una de las piramides de Egipto. El "París" una reproducción de la torre Eifel!. Bueno y maquinas tragaperras y mesas para jugar al pocker, Black Jack o ruleta donde quieras, hasta en el Aeropuerto!. Luego en Hawaii, visitamos Honolulu, la capital, en la isla de Oahu. Una ciudad en la que se puede vivir muy bién. Kona en la isla de Hawai o "Big Island". Lugar emblemático donde se celebra el campeonato mundial de Ironman. Visité el Pier, donde se inicia la natación , comí en un restaurante de la Ali Drive por donde discurre la carrera a pié y recorrí en coche la carretera "Queen K" por donde transcurre el sector de bicicleta. Ni que decir tiene que se pusieron los pelos como esparpias, je,je. También visitamos la isla de Maui y la famosa playa de Hookipa, la cuál había visto en tantos y tantos videos de windsurf pero como no es temprada de olas (suele ser en invierno), no tenía mucho ambiente. La parte negativa del viaje fue que debí coger algún tipo de infección en los pies que me ha tenido medio cojo y sin poder entrenar nada. Ahora en Madrid se me está curando aunque Lisboa será un "entrenamiento" y nada mas dado mi lamentable estado de forma. Me intento conformar pensando que la gran cita es el 13 de julio en Austria.

Tests de natación

2008-03-15T03:42:00.000-07:00

Esta semana hemos hecho un nuevo test de natación y la conclusión es que he mejorado pero poquito, poquito...aunque las sensaciones no son malas y creo que lo puedo hacer mejor. Quizás la clave esté en regular mejor los ritmos y la respiración por que noto que me acelero y desacelero mucho. Es como el que empieza a correr. Por lo tanto lo que me falta es práctica. Marzo 08: 200m: 2'59'' (paso 100m. en 1'23'') 400m: 6'38'' (paso 200m. en 3'12'') Dic 07: 200m: 3'05'' 400m: 6'39''.

Duatlón CdC

2008-03-15T03:30:00.000-07:00

Una de cal y una arena. después de las buenas sensaciones de Rivas, La Casa de Campo me ha vuelto a poner en mi lugar. Mejoro corriendo pero la bici se me resiste. La verdad es que subir cuatro veces la cuesta del teleférico no es moco de pavo pero mi amigo Lalas se me escapó en la última y no había manera de pillarlo. Por lo demás, buena organización, aunque los jueces pusieron calsificaciones de gente que se había saltado una vuelta a pie en la última carrera (pero es que los jueces no saben nada de triatlón o es que no tienen "sentido común"?). Este domingo Alcobendas. A ver si es cal o arena, je,je. Los tiempos: 1:09:24(18'26'', 41'02'', 9'56'').

Duatlón de Rivas

2008-03-08T04:31:00.000-08:00

Bién!. Por fín he podido sacarme la espinita de Arroyomolinos por que este no me salió tan mal. Comno anécdota comentar que cuando iba en la bici pensé " caray, si voy descansado" y es que suelo ir con la lengua fuera, je,je. Hizé casi 3 min. menos que en Arroyomolinos y las sensaciones absolutamente mucho mejores. A ver que tal esta tarde en la Casa de Campo, será como Arroyo o será como Rivas?. Salu2!

Cross Universitario Alcalá de Henares

2008-03-01T04:33:00.000-08:00

Me hizó especial ilusión esta carrera por que ha sido el primer cross que he corrido en mi vida. Es lo que tiene el llevar sólo un año en esto, je,je. El recorrido era bastante plano (ya haré otro más heavy el año que viene) y el dia fantástico para correr. la distancia de 8 km. que recorrí en 32 min. lo cuál no está mal. Me ha vuelto a llamar la atención lo rápido que va la gente, incluso las chicas que iban como un tiro. Salu2!

Duatlón Arroyomolinos

2008-02-29T12:58:00.000-08:00

Bueno pués sabor agridulce para un dia de mucho frio y viento por que no me salieron las cosas como pensaba. La carrera fue decente pero en la bici me quede colgado del grupo de Boris, Lalas, etc y la tuve que hacer solo. Mala opción por que perdí mucho tiempo que luego no pude recuperar en la 2ª carrera a pie. Mención especial para Niklas y Boris que debutaban y quedarón 1º y 2º del club respectivamente, je,je.

Media de Fuencarral

2008-02-11T14:54:00.000-08:00

Preciosa carrera!. Un placer correr por El Pardo y por mi barrio, Montecarmelo. Nos juntamos 20 personas del Club de corredores del Gym y la verdad es que fue un placer compartir la mayor parte de la carrera con Boris, Antonio, Juanpa, etc. Éxito total ya que acabamos todos y al final, yacuzzi y cervecitas para celebrarlo. Me tomé la carrera con bastante tranquilidad y acabé muy entero haciendo 1:36:18 (El tiempo a "fulminar" el año que viene). PD: Sigo prefiriendo las Medias a los 10Km. La organización muy bién, camiseta técnica, medalla, se acaba en una pista de atletísmo. Un diez!.

Copa de España Duatlón Cross

2008-01-29T14:36:00.000-08:00

El domingo pasado participé en Fuenlabrada en esta prueba y la verdad es que estoy, mas o menos contento. Iba un poco mosqueado por la decepción de otro duatlón cross de diciembre, el de Parla en el que notaba que me faltaba mucha fuerza en la bicicleta. En éste, sin embargo me he encontrado mejor e incluso me he permitido reservar en muchos momentos de la btt. La carrera a pie es algo que no tengo que descuidar por que, sobretodo en la primera me sentía un poco "pesado" y falto de ritmo. Luego la segunda mejor, aunque creo que puedo mejorarla. El próximo 3C!. Ya os contaré. Y, como siempre lo mejor la gente del Aguaverde ( Lalas, Newton, Cuellar, Anyery, Córdoba, Txapel, Silvia, Gemilla, Dinamita...).

Miscelaneus

2008-01-16T14:43:00.000-08:00

Miscelaneus significa " varios" y es que como llevo un tiempo sin escribir os quiero comentar las últimas noticias de forma resumida. Por un lado, mi chica y yo hemos estado unos dias (exáctamente del 4 al 11) de vacaciones en Egipto. La verdad es que es muy recomendable el crucero por el Nilo ( se vén los templos de Abu Simbel, Luxor, karnak, etc) y las piramides (a 17 km. de El Cairo, en Gizet). Pero en El Cairo con 2 dias nos hubiera bastado y estuvimos 4). Luego el dia 13 corrí el Trofeo París en el Parque Lineal del Manzanares y para estar recien llegado no me quejo por que me salieron 40´. El reto de bajar a "treinta y..." sigue vigente, je,je. Laboralmente el año ha empezado fuerte y tengo poco tiempo para entrenar, hago un poco de spinning (hoy), correr (ayer) y poco más.

Inicio Campaña 2008

2008-01-03T02:14:00.000-08:00

Ayer dia 2 empezamos en inicio de la temporada 2008. Diario de navegación Tipo de sesión: Carrera Lugar y condiciones de práctica: Las Cañas (20h.) Volumen real (tocaba): +-60 min.(1 x 1.000m., 3 x 500m., 2 x 1.000 m.) Intensidad: Suaves (aeróbica). Consigna e intención: Acondicionamiento Sensaciones: Buenas Dureza (1 fácil, 5 muy duro): 2

2008-01-01T10:48:00.000-08:00

SSV 07: Pués por 2º año consecutivo he corrido la San Silvestre Vallecana y me reafirmo de que es una carrera para "disfrutar" olvidandose de marcas. Este año la he corrido con mi chica y muchos amigos (del Club Aguaverde, del Holmes de Montecarmelo, trabajo, etc) y nos hemos echado unas risas. Luego en casa con amigos hasta la 6:30h. Asi que empieza bién el año!!. Nota: Estoy esperando las fotos del Sansi que tienen que ser la risa!.

Una ilusión cumplida

2007-12-30T14:17:00.000-08:00

Hoy me he ido en bici hasta el chalet de mis padres en el Pantano de san Juán (81 km.). La verdad es que me ha hecho mucha ilusión por que era una "asignatura pendiente" para mi. A mi padre que falleció en mayo de este año le gustaba mucho la bici por que la había practicado de joven con mi tio y yo hoy me he acordado mucho de él. Quiero dedicarselo.

Anillo Ciclista de Madrid y...Van tres!!

2007-12-27T15:15:00.000-08:00

Pués si es la 3ª vez que doy la vuelta a Madrid usando el anillo ciclista. Esta vez o he hecho en el sentido de las agujas del reloj mas que nada para seguirlo por la casa de campo, ya que me perdia. Ahora ya sé que va por el Zoo, je,je. Bueno pués la experiencia es buena, además he bajado a 3 1/2 h. aunque mi proposito no es bajar tiempo sino divertirme (suelo parar a tomar un cafe e incluso comer si es al mediodia). El domingo, si nada lo impide iré desde casa a Pelayos de la Presa (70 km), donde mis padres tienen un Chalet en bici y la verdad es que me apetece. Ya os contaré la experiencia.

Prueba de Esfuerzo

2007-12-20T01:54:00.000-08:00

Bueno, pués ayer me hize una Prueba de esfuerzo en la Complu y como resultados mas importantes me han salido los siguientes (añado los de la analítica): F.C. máx: 186 F.C.máx teórica: 181 VO2max: 52,63 VO2máx teórico: 51,21 Umbral Aeróbico: 151 Umbral Anaeróbico: 173 ANALITICA: - Glucosa: 81 ( 65-110) - Urea: 31 (15-45) - Creatinina: 1.0 ( 0.5-1.2) - Fosfatasa Alcalina: 68 ( 40-129) - Proteinas totales: 7.9 ( 6.6-8.3) - Colesterol: 162 ( 140-240) - HDL Colesterol: 61 - LDL Colesterol: * 92 ( 130-170) - Trigliceridos: * 46 ( 50-200) - Hierro: 69 ( 59- 158) - Proteinas: - Prealbumina: *28 ( 13-24) - IST ( Ind. Sat. Trasferrina): *18% ( 20-40) - Zinc: * 68 ( 70-130) - Transferrina: 300 ( 200-360) - Hematies: 4.81 ( 4.6-5.7) - Hemoglobina: 14.7 ( 13.0- 17.5) - Hematocrito: 43.3% ( 40-54) - Leucocitos: 7 ( 4-10). Creo que he mejorado en el VOmax y que tengo que mejorar haciendo más "pesas" y entrenamiento. Salu2!

Carrera 10km. Aranjuez

2007-12-16T11:43:00.000-08:00

Mañana de frio en Aranjuez. Carrera bonita y a tener en cuenta para próximos años. Me ha gustado. la sensaciones durante la carrera, no muy buenas. No sé si me estoy pasando con "las actividades" o que cada vez me éxijo más ,pero las sensaciones no son buenas. Noto que me cuesta "esforzarme", y no por que no lo intente sino por que el cuerpo no me sigue. Tiempo final 40´35¨ (mejor de lo que pensaba cuándo iba corriendo). En el futuro voy a centrarme mas en la "calidad" y menos en la "cantidad". Es decir, más series, más cuestas y menos "kilometros basura". Nota: La siguiente, el año que viene, Trofeo París ( 13/01/07), por que la Sansil me la pienso tomar de relax, corriendo al lado de mi niña que cada vez lo hace mejor (hoy ha hecho 53´25¨) y lo que es mas importante, Contenta y feliz como una perdíz!. Salu2!. Nota: Me he encontrado a Talento y me ha hecho ilusión, amén de la "marea aguaverdiana", que es lo más de lo más!.

Test Ciclismo

2007-12-15T10:53:00.000-08:00

Ayer hizé el test de ciclismo. Costaba de dos cuestas de 6´ y para mirar las pulsaciones máximas. El resultado ha sido; - 1ª Cuesta ( en el carril bici desde la Renault de Tres Cantos), Tiempo: 6´14´´. Distancia: 2,5 km. Cadencia media: 90 rpm. Pulsaciones máx: 170 ppm. - 2ª Cuesta: Tiempo: 5´57´´. Distancia: 2,5 km. Cadencia media: 89 rpm. Pulsaciones máx: 174 ppm. Nota: Me ha gustado la subida para "testarme" de vez en cuando. ( empezando justo antes del tunel de la Renault y terminando en el puente 2, 5 km. más o menos después.