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Mostrando entradas de febrero, 2016

ENTRENAMIENTO INVISIBLE

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(Como hacerlo visible y que juegue a tu favor)

Podemos definir el entrenamiento invisible en triatlón, como todo aquello que hacemos cuando no estamosnadando, pedaleando o corriendo. Hans Selye demostró en su tesis del “Estrés” o síndrome general deadaptación que el organismo tiene tres etapas de respuesta al estrés: 1.Alarma 2.Compensación 3.Agotamiento
Por lo que si se quiere avanzar y conseguir mejoras con el entrenamiento, se tienen que controlar muy bien, ya que si nos pasamos en la etapa de compensación corremos el riesgo de pasar más tiempo o quedarnos en la fase de fatiga o agotamiento. El sobreesfuerzo por excedernos en la suma de los entrenamientos más el resto de nuestras actividades diarias puede terminar desembocando en sobreentrenamiento por un exceso de estrés y salir de esta situación nos puede llevar en el mejor de los casos unos cuantos días y en el peor hasta varios meses. Los síntomas empiezan por un descenso en el rendimiento y a corto plazo puede ser muy peligroso no …