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LOS PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO

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"La distancia entre el querer y el poder se acorta con el entrenamiento"
Llevaba tiempo dándole vueltas a la idea de escribir sobre lo que creo es la base fundamental para todos aquellos que quieren mejorar en su forma física y conseguir sus objetivos.
Actualmente estoy estudiando un curso de preparación física en triatlón (alto rendimiento) y me ha permitido ordenar un poco mejor las ideas sobre este tema.
La base de todo es el entrenamiento y los principios básicos del mismo que son "universales" y son los mismos tanto para alguien novel que está empezando como para alguien mas experto que lleva años haciendo deporte. La diferencia puede ser en el primer caso perder peso y en el segundo ganar una competición :
Entrena de la forma que quieres que tu cuerpo cambie: La mejor forma de mejorar el rendimiento en un deporte es practicar ese deporte en particular. Empieza por trabajar las habilidades básicas antes de poner énfasis en la fuerza y la potencia.
Come de for…