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Mostrando entradas de 2015

LOS PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO

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"La distancia entre el querer y el poder se acorta con el entrenamiento"
Llevaba tiempo dándole vueltas a la idea de escribir sobre lo que creo es la base fundamental para todos aquellos que quieren mejorar en su forma física y conseguir sus objetivos.
Actualmente estoy estudiando un curso de preparación física en triatlón (alto rendimiento) y me ha permitido ordenar un poco mejor las ideas sobre este tema.
La base de todo es el entrenamiento y los principios básicos del mismo que son "universales" y son los mismos tanto para alguien novel que está empezando como para alguien mas experto que lleva años haciendo deporte. La diferencia puede ser en el primer caso perder peso y en el segundo ganar una competición :
Entrena de la forma que quieres que tu cuerpo cambie: La mejor forma de mejorar el rendimiento en un deporte es practicar ese deporte en particular. Empieza por trabajar las habilidades básicas antes de poner énfasis en la fuerza y la potencia.
Come de for…

IRONMAN BARCELONA 2015

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" El que busca el cielo en la Tierra se ha dormido en clase de geografía" (S.J. Lec)
Cada año se me olvida lo duro que es un Ironman. Suelo hacer uno al año (Aunque ha habido años que he hecho dos, como el año pasado, Copenhagen y Kona). Es una prueba de extrema dureza, en la que la primera vez que se decide prepararla, uno se plantea "simplemente" terminar. Luego, al año siguiente, los que han "sobrevivido" al primero, intentan mejorar el tiempo final conseguido, luego en el siguiente, con la experiencia adquirida empiezas a buscar un tiempo de "deportista avanzado" como bajar de 11horas, 10:30, etc. Esto se convierte en un bucle que tiene el peligro de convertirse en infinito.



Muchos me preguntaban por mi objetivo para el Ironman Barcelona, sobre todo después haber estado en Kona (Hawai) el año pasado.

El "objetivo principal" de este año como sabéis muchos era el Cruce a nado del Estrecho, que se cumplió y disfrutó con creces. P…

CAMPEONATO DEL MUNDO IRONMAN 70.3 AUSTRIA

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“Ten cuidado con lo que deseas porque podría hacerse realidad”(Esta frase resume una poderosa ley del universo, la Ley de la atracción, un arma infalible para quienes sepan usarla y posiblemente inefable, para los que no reparen en sus efectos)
Todo empezó en Kona (Hawai) cuando estando con mi amigo Enrique nos dieron un folleto donde ponía que el próximo campeonato del mundo de Ironman 70.3 (Half Ironman) se celebraría por primera vez en su historia en Europa, exactamente en Zell Am See (Austria). Medio en broma, medio en serio, le comenté que podríamos buscar un Ironman 70.3 para clasificarnos y si lo conseguiamos, ir con las familias en verano. La verdad es que el sitio era espectacular. En este vídeo se puede ver.


Elegimos el Ironman 70.3 de Barcelona, que era en mayo y estaba cerca, para intentar clasificarnos (el sistema es igual que para Kona. Cada prueba otorga unas plazas a los primeros de cada grupo de edad) Y, lo conseguimos.
Así que allí estábamos, en medio de los Alpes …

CRUCE A NADO DEL ESTRECHO DE GIBRALTAR

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"Conozco el precio del éxito: dedicación, trabajo duro y una infatigable devoción hacia las cosas que quieres que sucedan" (Frank Lloyd Wright)
Todo empezó en diciembre cuando un amigo me comentó que iba a intentar el cruce del estrecho de Gibraltar en verano con su club de natación, el Club Natación Master Murcia. Le dije que me gustaría hacerlo algún día y que me contará la experiencia.  La sorpresa fue cuando me llamó un par de semanas después diciéndome que había una baja en el grupo y que podía unirme, pero tenia que decidirme en 48 horas. Se lo conté a mi mujer y sólo me hizo dos preguntas; ¿A ti te apetece? ¿Sabes que vas a tener que madrugar muchos días para ir a nadar?. Conteste que si a las dos y me dijo, pues adelante, oportunidades así hay que aprovecharlas. Al día siguiente llamaba a mi amigo y le confirmaba. Me dijo que le mandara una fotocopia del pasaporte y 175 € de señal.  ACNEG (Asociación Cruce a Nado del Estrecho de Gibraltar), es la única asociación reco…