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Mostrando entradas de noviembre, 2012

10K CANILLEJAS

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Los 10km. de Canillejas es para mí la primera carrera "seria" de cada temporada. En mi caso terminan con el último triatlon del año (normalmente en Septiembre u Octubre) y comienzan con esta carrera en Noviembre ( este año el día 18). No soy de descansar mucho.
Creo que el descanso es decisión personal de cada uno. Además tampoco comienzo cada temporada según la forma "tradicional" de entrenamiento, es decir, poco a poco, con volumen ( tiradas largas) y baja intensidad ( poca velocidad).
Yo prefiero empezar con velocidad, es decir, alta intensidad y poco volumen al principio que luego voy subiendo manteniendo la intensidad del principio. Además, empiezo centrándome más en el  running hasta finales de enero ( coincidiendo con otra carrera que me gusta mucho, que es la Media Maratón de Getafe) y, luego concentrado más en la natación ( hasta abril) y, por último dándole fuerte a la bici.
Aunque, en el fondo, es un tema de que me "motiva" más este orden…

DUATLON DE RIVAS 2012

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El 28 de octubre se celebraba una edición más de el Duatlon de Rivas. Esta prueba suele ser la primera de la temporada y me gusta hacerla para "testarme" un poco y ver desde donde arranco.
El día era frío, y más allí ya que se celebra en un alto dentro de la zona de las urbanizaciones. Soleado y sin lluvia. Perfecto para correr.
Salia con el número 1. La prueba consta de 4 kilómetros corriendo, 18 kilómetros de bici y 2 kilómetros corriendo de nuevo.
Dan la salida y veo que me encuentro en el grupo de cabeza y corriendo "cómodo" a 3:30. Decido aguantar y llego a la transición para coger la bici en 7ª posición. Los dos primeros salen escopetados y el resto formamos un grupo para intentar darles caza. No nos ponemos de acuerdo (mejor dicho, nadie quiere tirar el primero, por miedo a desgastarse y quedarse colgado) y no conseguimos darles alcance. Se producen un par de intentos por soltar gente del grupo, pero llegamos los cinco juntos a la T2 para hacer los 2 últi…

CAMPEONATO ESPAÑA SPRINT

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El pasado 6 de octubre de celebraba en Madrid el campeonato de triatlón sprint. A mi no me gusta mucho participar en los triatlones sprint por que el entrenamiento que hago esta encaminado a la larga distancia (Ironman). No obstante, me apunto a veces a triatlones cortos por que pienso que pueden darme un poco de "velocidad" para los que sea más largos. Además, este campeonato era en Madrid, concretamente en la Casa de Campo y por tanto era muy cómodo para participar.
Los días de antes había bajado bastante la temperatura y sabía que se nadaría seguramente con neopreno. Esto supone que había que ser muy rápido en quitárselo para no perder un grupo bueno en la bici. Sabía que había unos botes con un líquido especial tipo aceite que servían para que el neopreno saliera más rápido y no se atascara al quitártelo. Así qué busque por internet y encontré una tienda que acababan de abrir donde lo vendían. Se llama Trilife y esta en la calle Príncipe de Vergara.  Me acerque a compra…