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Mostrando entradas de 2012

10K CANILLEJAS

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Los 10km. de Canillejas es para mí la primera carrera "seria" de cada temporada. En mi caso terminan con el último triatlon del año (normalmente en Septiembre u Octubre) y comienzan con esta carrera en Noviembre ( este año el día 18). No soy de descansar mucho.
Creo que el descanso es decisión personal de cada uno. Además tampoco comienzo cada temporada según la forma "tradicional" de entrenamiento, es decir, poco a poco, con volumen ( tiradas largas) y baja intensidad ( poca velocidad).
Yo prefiero empezar con velocidad, es decir, alta intensidad y poco volumen al principio que luego voy subiendo manteniendo la intensidad del principio. Además, empiezo centrándome más en el  running hasta finales de enero ( coincidiendo con otra carrera que me gusta mucho, que es la Media Maratón de Getafe) y, luego concentrado más en la natación ( hasta abril) y, por último dándole fuerte a la bici.
Aunque, en el fondo, es un tema de que me "motiva" más este orden…

DUATLON DE RIVAS 2012

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El 28 de octubre se celebraba una edición más de el Duatlon de Rivas. Esta prueba suele ser la primera de la temporada y me gusta hacerla para "testarme" un poco y ver desde donde arranco.
El día era frío, y más allí ya que se celebra en un alto dentro de la zona de las urbanizaciones. Soleado y sin lluvia. Perfecto para correr.
Salia con el número 1. La prueba consta de 4 kilómetros corriendo, 18 kilómetros de bici y 2 kilómetros corriendo de nuevo.
Dan la salida y veo que me encuentro en el grupo de cabeza y corriendo "cómodo" a 3:30. Decido aguantar y llego a la transición para coger la bici en 7ª posición. Los dos primeros salen escopetados y el resto formamos un grupo para intentar darles caza. No nos ponemos de acuerdo (mejor dicho, nadie quiere tirar el primero, por miedo a desgastarse y quedarse colgado) y no conseguimos darles alcance. Se producen un par de intentos por soltar gente del grupo, pero llegamos los cinco juntos a la T2 para hacer los 2 últi…

CAMPEONATO ESPAÑA SPRINT

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El pasado 6 de octubre de celebraba en Madrid el campeonato de triatlón sprint. A mi no me gusta mucho participar en los triatlones sprint por que el entrenamiento que hago esta encaminado a la larga distancia (Ironman). No obstante, me apunto a veces a triatlones cortos por que pienso que pueden darme un poco de "velocidad" para los que sea más largos. Además, este campeonato era en Madrid, concretamente en la Casa de Campo y por tanto era muy cómodo para participar.
Los días de antes había bajado bastante la temperatura y sabía que se nadaría seguramente con neopreno. Esto supone que había que ser muy rápido en quitárselo para no perder un grupo bueno en la bici. Sabía que había unos botes con un líquido especial tipo aceite que servían para que el neopreno saliera más rápido y no se atascara al quitártelo. Así qué busque por internet y encontré una tienda que acababan de abrir donde lo vendían. Se llama Trilife y esta en la calle Príncipe de Vergara.  Me acerque a compra…

CUESTA DEL TIRÓN

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El 9de septiembre, el Enphorma organizaba esta carrera en San Agustín de Guadalix y de la que habian comentado que era especialmente dura ( lo del nombre de "Cuesta del Tirón", ya da idea de por donde van los tiros ;-)) y en  la que no habia participado nunca. Y, aunque me pillaba justo después de las vacaciones en las que había pasado unos dias en la playa, decidí apuntarme sin muchas pretensiónes y con ganas de correr con los compañeros del Club. Al final, 38:31 (Tiempo neto). Puesto 18 de la General y con buenas sensaciones, así que contento por que parece que afrontamos una nueva temporada con la misma motivación de siempre y sabiendo que nuestro deporte es una "carrera de fondo" donde al final lo que cuenta es la dedicación y el esfuerzo personal.

COMO LAS CASAS COLGANTES DE CUENCA...

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Como las casas colgantes de Cuenca. Así me había quedado después de que nos anunciaran que Daniel empezaba el colegio el día 6 y no el 13 como pensábamos. Estaba apuntado al triatlón de Guadalajara (Guada para los iniciados) que era el 1 de septiembrey no iba a poder hacerlo porque estaríamos en la playa de vacaciones. Así que me puse a buscar por Internet algún triatlón con el que cerrar y dar por finalizada la temporada y encontré el triatlón Hoces de Cuenca. Ya había hecho esta prueba en mis primeros años de triatlón. Creo que en 2007 o 2008. Y la recordaba como dura por el perfil ciclista y por una natación con muchos golpes, al ser en el rio Jucar y con corriente. Este año además se pronosticaban más de 40 grados de calor al estar en plena ola de calor. Vamos, un infierno ;-). No había muchas opciones así que allí me encontraba yo a las 15h. de la tarde con el neopreno puesto ( el agua del río Jucar está helada) bajo un sol de justicia. Pacheco y yo, éramos los únicos valientes del…

25 TRAVESIA DE PÁLMACES

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“...Volver... con la frente marchita,
Las nieves del tiempo platearon mi sien...
Sentir... que es un soplo la vida,
Que veinte años no es nada,
Que febril la mirada, errante en las sombras,
Te busca y te nombra.
Vivir... con el alma aferrada
A un dulce recuerdo
Que lloro otra vez...” ( Volver (Carlos Gardel)


Volvimos a Pálmaces, donde reside una parte del espíritu triatletico. Está vez fue solo para sumergirnos en las profundas aguas de su pântano. En el 25 aniversario de la Travesía de Pálmaces. Organizada de forma magistral por el Club Triatlón Guadalajara. Fuimos com Jam y M.Angeles y dimos buena cuenta de la magnifica paella que ofrecia la organización.

Sobre la prueba en sí, había un nivel muy alto con nadadores venidos de galicia ( Ciudade Lugo) y chavales de 15 años que nadan como “delfines”.

Una estupenda forma de refrescarse y huir de los calores veraniegos en pleno mes de agosto. En cuánto al resultado. Participé en la prueba larga de2.500 m. ( Hay otra de 500 metros) y acabé …

Mi Club: ENPHORMA

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Mi Club: ENPHORMA Hemos salido en la revista Runners de este mes y para mí es un orgullo que hayan escogido una foto mía y salir en la foto degrupo.

Hacemos  triatlón para disfrutar, para pasarlo bien, para hacer amigos…y porque nos gusta entrenar para competir, mejorar nuestras marcas y, porque no, poder estar ahí delante.

No son palabras mías, son de mi club, pero las subscribo una por una. Por eso me apunte a este club.

Luego conocí a su “alma mater”, Quino (Joaquín Peces), a Edecast (Enrique de Castro), a Paloma ( la encargada de la administración y mucho más), a Nacho Cembellín ( Gran Persona), a Ramiro (“Mr. Ecotrimad”), al Chulo (Diego) y tantos y tantos que hicieron de esteClub , mi segunda casa. Gracias por ser como sois!

Somos un Club abierto, así que si quieres hacer triatlón rodeado de los mejores (y no solo deportivamente hablando), dímelo, vente con nosotros un día y lo comprobarás. Un saludo!

TRIATLON DE PALMACES

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Si uno busca en internet información sobre este pueblo, encontrará esta información: -“Pálmaces de Jadraque es un municipio de España, en la provincia de Guadalajara, comunidad autónoma de Castilla-La Mancha. Tiene una superficie de 29,41 km² con una población de 64 habitantes y una densidad de 2,18 hab/km²”

Y también esta: -“Sobre un pequeño cerro junto al embalse del mismo nombre se encuentra el pueblo de Pálmaces de Jadraque, en la provincia de Guadalajara. De su antiguedad como pequeña villa dan muestra restos de atalayas que ahora se asoman al pantano, actual disfrute de veraneantes y por sus cuidadas calles de antiguas casas hechas de piedras rojizas es fácil encontrar bellos rincones”.
Pero, PALMACES, para un triatleta es mucho más. Es uno de los mejores triatlones que se organizan en España y una prueba donde se mantiene vivo el espíritu de los míticos triatlones de antaño. Cuándo mi mujer me preguntó que tenía Palmaces, para querer hacerlo sólo 15 días después del Ironman de Ro…

ROTH 2012 (2ª Parte)

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8:55 a.m hora de salida del vuelo IB 3534. La expedición “Road to Roth” estaba compuesta porJavier, alias “El Capitán América”, Miguel, alias “El mariscal” y Ramiro, alias “Bussiness man”, acompañados de nuestras sufridas esposas (“El Estado Mayor”).Niklas, alias “El Vikingo”, llegaría el día siguiente. A la hora prevista, 11:20 a.m aterrizábamos en Munich. Recogíamos los coches de alquiler en el aeropuerto (con Avis, reservando por internet antes. Buen precio. 190 € los 5 dias) y nos dirigíamos a nuestra base de operaciones en el impronunciable pueblo de “Schwanstetten” a 7 km. De Roth. Una hora y cuarto después llegábamos. Reparto de habitaciones y después de deshacer las maletas, nos disponíamos a comer, pero no habíamos reparado en que era Alemania y no España y estaba todo cerrado. Eran las 3 de la tarde y abrían de nuevo a las 5 de la tarde para…las cenas! Al final encontramos un sitio cerca de Roth, donde me tomé una pizza de atún (comida obligada en mis IM´s). Ya por la tarde,…

ROTH 2012 ( 1ª Parte)

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C carácter: Es lo que han demostrado mis amigos y compañeros, acabando todos y por tanto siendo Finishers de una prueba tan dura como un Ironman. Enhorabuena!
Heroinas: Todas y cada una de nuestras mujeres, que hacen posible que consigamos nuestros éxitos, ya que sin su apoyo y ayuda sería imposible.
Alegría: De ser felices por hacer aquello que nos gusta y nos hace valorar los buenos momentos y superar los malos
LLuvia: Aunque llovió los días antes, el día de la competición, nos respetó.
E  moción: Indescriptible, es la que se siente al subir la cuesta de Solarberg. El 99% de los triatletas nos emocionamos al borde de las lágrimas. El 1% que no lo hace es porque va "muerto" y  no puede por lo agotado que está ja,ja.
N  o. No fue justa la tarjeta que me sacaron por ir a 7 metros en vez de 10 y tener que parar 8 minutos de "stop and go" en el Km. 170 de la bici. Se me cayó el alma a los pies y entre ésto y el viento me hizo imposible bajar de 10 horas. Será la primera y …

BILBAO TRIATLON

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"El futuro tiene muchos nombres. Para los débiles es lo inalcanzable. Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad" (Victor Hugo) En la vida podemos tomar tres actitudes distintas. Podemos ser "Zombies", es decir, ser parte de la "masa" y dedicarnos a trabajar, comer, dormir y poco más. Podemos ser "Turistas" y aparte de lo anterior, hacer otras cosas como tener algún hobby o afición, viajar, etc pero siempre pensando más en la opinión y la imagen que los demás tendrán de nosotros. Es decir, hacerlo como se dice vulgarmente, de cara a la galería. Algo así como los turistas reales que cuándo viajan piensan más en la satisfacción que tendrán enseñando las fotos del viaje, que del viaje en si. Y, por último, están los "Caminantes", que son aquellos pocos que eligen su camino sin importarles lo que piensen los demás, los que suelen coger el camino menos transitado, los que, básicamente, disfrutan del viaje que s…

FOTOS DEL CLUB

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Os dejo unas fotos que hemos hecho de mi club. A mi me parecen buenísimas. Nos la ha hecho Nacho Cembellín que aparte de estar en nuestro club es un excelente fotografo. Gracias Nacho!. Ya sabes que para mí eres un fuera de serie!.






CAMINO SORIA. Cto. España de Duatlón por Equipos

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"Caracteriza, en mi opinión, a nuestra época la perfección de medios y la confusión de fines" (Albert Einstein)

Una semana después del Ican Marbella, se celebraba el Campeonato de España de Duatlón por equipos y es algo que no quería perderme.

El triatlón es un deporte individual y hay pocas ocasiones de poder participar en equipo. Esta es una de ellas. Consiste en salir un máximo de 6 persona por equipo y se cuenta el tiempo del 4º. Es decir, hay que llegar por lo menos 4 componentes del equipo para poder puntuar.

El sábado participaban los equipos "open" (no élite) y contábamos con dos equipos masculinos y uno femenino. De los dos equipos masculinos, uno estaba formado por compañeros que llevaban poco tiempo en el club (Equipo C), que se lo pasaron en grande! y otro más competitivo (Equipo B), donde estaban  Javier  y Miguel. Les pilló una tormenta de agua y, aún así, y otros pequeños "problemillas" hicieron muy buen tiempo.
El equipo de las chica…

ICAN MARBELLA 2012

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"Si te sientas en el camino ponte de frente al que aún has de andar y de espaldas a lo ya andado" (Anónimo)
Algunos sabéis que he trabajado mucho años en el sector inmobiliario de empresas ( ahora sigo en el sector pero desde la perpectiva del alquiler de mobiliario). Empecé hace casi 20 años en "Aguirre Newman" ( la mayor consultora inmobiliaria nacional), como responsable del Dpto. Industrial, luego trabajé en CB Richard Ellis ( una de las mayores a nivel mundial), como responsable de Inversión industrial y también trabajé en Cushman & Wakefield y Knight Frank.
Por tanto creo conocer muy bién los años de la llamada "burbuja inmobiliaria".

Dicho esto, para mi Marbella siempre ha sido el "summun" del descontrol inmobiliario que asoló a España sobretodo desde el 2002 hasta el 2006.

En los años de Jesús Gil, como alcalde de Marbella, cuándo un promotor inmobiliario solicitaba una licencia para construir un edificio, como según la normativa i…

Mientras ellos discutian si era posible, él seguía intentandolo...

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“Mientras ellos discutían si era posible, él seguía intentándolo”
Me encanta esta frase. Habla de constancia y esfuerzo. De acción frente a pasividad. Creo que lo me enganchó del triatlón fue que es muy difícil encontrar tu límite. Cuando sólo corres, sabes que llegará un día que no podrás mejorar tu última marca. Corres contra el crono, pero sobre todo corres contra “el tiempo”. El tiempo que hace que cada año seas un poco más “mayor” que el anterior. Si haces ciclismo, también sabes que un día no mejoraras tu mejor tiempo en subir tu puerto preferido ( el mío es el Puerto de La Morcuera. Cada vez que subo, creo que bajo siendo un poquito mejor ciclista) o, si tienes potenciómetro, en mejorar tu FTP (Máxima potencia media en 1 hora). Y, en natación. Más de lo mismo. Siempre habrá una mejor marca de 100 metros o de 1.000 m.

Pero…El triatlón es distinto en este sentido. Cada competición es distinta. No luchas contra el crono, sino contra ti mismo o contra los demás (dependiendo de lo “…

Media Maratón de Getafe

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9:30 h:  Polideportivo de Getafe. He venido con Paz, Daniel, Niklas, Miguel y Felipe entre otros. Recojo mi dorsal y me dirijo a la salida que se dará en poco tiempo.
Esta media maratón la suelo correr todos los años ( con este creo que la he corrido 4 veces). Me gusta por que está muy bien organizada, la llegada a meta entrando en la pista de atletismo es espectacular y se puede correr muy rápido por que el circuito es muy llano.
Pum!. Se acaba de dar la salida. He salido con Niklas, vamos a 3:15 min/Km. aprox. Demasiado rápido.
Me encuentro con buenas sensaciones y empiezo a ajustar el ritmo a 3:45 min/Km. que era el que me había propuesto.
Km. 13. Voy en el tiempo previsto, pero empiezo a sentir las piernas cansadas. Aprieto los dientes y decido seguir hasta donde llegue.
Km. 17. Me he recuperado y vuelvo a encontrarme con fuerzas.
Sé que los dos últimos kilómetros son en ligera bajada y que puedo conseguir bajar de 1 hora 20 min.
Llego al estadio y acelero para asegurar el S…