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Mostrando entradas de 2008

V Carrera de Montaña de Cercedilla

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Mi primera carrera de montaña y la verdad es que me ha gustado. (Yo soy "el 859" je,je). Mucha gente ( casi 1.500 personas) y un entorno precioso. El año que viene intentaré hacer alguna más como "El cross del telégrafo", "La carrera de los tres refugios" o incluso "El maratón alpino" je,je. Nos encontramos con hielo y nieve, aunque la temperatura fue mucho mejor de lo esperado ( unos 5º en la salida y 15º cuándo acabamos). Es muy diferente y me han llamado la atención algunas particularidades como el que en las subidas es normal el ponerse a andar, incluso se recupera mejor y se gana mas que intentar subir corriendo, no importa nada el saber en que kilómetro estás o cuántos quedan por que no tiene nada que ver un kilómetro de bajada que uno de subida, por lo que lo importante es aprenderse bien antes el perfil de la carrera, algo que aunque también es importante en las de asfalto, aquí resulta crucial.

XXVIII Trofeo Akiles

Mítica carrera en la Casa de Campo (CdC), de la que ya se han corrido veintiocho ediciones. Yo, era la segunda vez que la corría. Es una carrera en un entorno inmejorable, donde entrenan numerosos runners de Madrid. Este año nos tocó mucho frío (algo que suele ser habitual), pero que se complicó hasta tal punto que incluso en numerosas partes del recorrido había hielo con el consiguiente peligro de caida. 2.500 corredores son muchos, ya que la salida no dispone de alfombra de chips y te pasas los primeros kilómetros adelantando y esquivando gente. Luego hay un par de cuestas (Garabitas) que se hacen duras y un descenso hasta la zona del lago, aunque el último kilómetro pica un poco hacia arriba. No me he divertido (por el hielo) y creo que el año que viene elegiré otras como Aranjuez por ejemplo. Mi tiempo desastroso, ya que una vez que ví que podía materme por el hielo decidí ser conservador. Además el próximo fine hago mi debut en carreras de montaña con una en Cercedilla y espero p…

Maratón de Donosti

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Épico Maratón en el que confluyeron todos los astros del firmamento, lluvia, frio y viento para hacer mas díficiles todavía los 42, 195 m. No obstante, aunque el tiempo no nos acompaño la prueba está fantásticamente organizada y es un Maratón a tener en cuenta. A mí me gusta bastante conocer las distintas pruebas y localidades donde se realizán y por eso no sé si volveré, pero es recomendable, aunque por las fechas la probabilidad de mal tiempo sea alta. En cuánto a la carrera, me arriesgé y salí con l,a liebre de las 3:15 h., ya que mi idea era aguantar a este ritmo lo que pudiera y bajar de 3:30h. que era mi meta. Aguante bastante bién hasta el km. 28 aproximadamente, pasando la media maratón en 1:36:35. Luego me encontré con el temido muro que en mi caso fue una sensación de impotencia al ver que aún encontrandome bien de cardio, las piernas no me respondian. La razón y experiencia que saco para futuros maratones (por que los habrá seguro, je,je) es que me han faltado tiradas larga…

39´11´´

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Nueva MMP y muy contento por que creo que es superable. He sufrido menos que en "3c"me encuentro muy bien corriendo. Esta carrera, la verdad es que es rapidísima y para hacerlo bien hay que entrenar bajando je,je. Por que tiene bastantes tramos de bajada. No obstante, no es una carrera que me guste por que a parte de ser bastante cara (18 €), está muy masificada y la bolsa de corredor es pésima ( camiseta de algodón y trofeo de metacrilato horrible). Ahora a ver que tál sale el Mratón de San Sebastián el dia 30 y el próximo 10.000 será el trofeo Akiles en la Casa de Campo. Sé que no es el mejor sitio para hacer marca pero estar seguros que lo intentaremos. Sobretodo por que no me queda mas remedio después de que se me pasara el plazo para inscribirme a la de Aranjuez, mucho mas favorable. Un salu2!
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Mañana corro el trofeo Jose Cano de Canillejas y he leído esto que tiene que hacerme volar a la meta. Los "diezmiles" me parecen la cosa mas agónica del mundo, mucho peor que un IM, of course!, je,je. ..." Siempre escribimos sobre la fuerza, nos centramos en cómo mejorar nuestro umbral aeróbico o hacemos hincapié en la musculatura de nuestras piernas… Pero nos olvidamos del arma fundamental de cualquier ser humano: la mente y la voluntadPor Rodrigo GavelaSé de antemano lo que va a ocurrir, pero no quiero aceptarlo. Uno siempre tiene la esperanza de que cambie el tiempo a lo largo del día. Miro de reojo por la ventana, veo cómo se cimbrean las ramas de los árboles y escucho cómo el agua se estrella contra los cristales en continuas ráfagas. Estoy atrapado. Hoy tengo series largas, estoy en pleno período competitivo y no puedo aplazarlas para mañana, pues me modifica todo el plan de trabajo y lo más probable es que no cambie el clima. Lo haré.Horas después estoy metido de…

39´ 39´´

Al final he conseguido! bajar de 40´en un 10.000. 39´39´´. Fue en la carrera de otoño de tres Cantos el pasado 2 de noviembre. Esta es la nueva marca a batir. Esta carrera está limitada a 1.000 corredores, pero no eramos mas de 400, por lo que no está muy masificada. La temperatura fue fresca pero aguantable y el recorrido no es de los mas fáciles pero tampoco tiene grandes subidas. En general son largas rectas con pocos giros. La próxima....Canillejas el 16 de este mes!

¿Conoceis alguno?

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Lo tomo "prestado" de un compañero de mi club Aguaverde. Me ha emocionado. Yo los conozco.Los he visto muchas veces.Son raros.Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche.Están locos.En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan... sólo para disfrutar del descanso.En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara.Yo los he visto.Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren.Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los ho…

Elecciones FETRI

Lo tomo prestado del Blog de Clemente Alonso ( nota: cada dia odio más el cutre politiqueo actual) Definiciones de la RAE:-democracia.:(Del gr. δημοκρατία).1. f. Doctrina política favorable a la intervención del pueblo en el gobierno.2. f. Predominio del pueblo en el gobierno político de un Estado.- legal.:(Del lat. legālis).1. adj. Prescrito por ley y conforme a ella.2. adj. Perteneciente o relativo a la ley o al derecho.3. adj. Verídico, puntual, fiel y recto en el cumplimiento de las funciones de su cargo.4. adj. coloq. Esp. Leal o formal en su comportamiento.- legítimo, ma.(Del lat. legitĭmus).1. adj. Conforme a las leyes.2. adj. lícito (‖ justo).3. adj. Cierto, genuino y verdadero en cualquier línea.4. f. Der. Porción de la herencia de que el testador no puede disponer libremente, por asignarla la ley a determinados herederos.~ estricta.1. f. Der. Parte de la total que ha de dividirse con absoluta igualdad entre los herederos forzosos, sin diferencia, gravamen, condición o mejor…

Ironman Hawai 2008

Sin palabras...

Ciclistas

Navegando por Internet he encontrado esto y quiero compartirlo con vosotros. Vaya desde aquí, también, mi admiración y respeto por los "esforzados de la ruta". Un deporte solo apto para valientes y fuertes de espíritu. “Los ciclistas suelen tener cara de campesinos y cuerpo enjuto, fibroso y estepario porqué sólo desde la costumbre del rigor de los soles y las trillas se puede aguantar el esfuerzo terminal de una pendiente del diecisiete por ciento. En las rampas de un Alpe d´Huez o un Hautacam, el organismo corre peligro de un ataque mortal de ácido láctico; se requiere un corazón de pedernal para subir montañas bajo la canícula feroz de una “burra” de pedales. Los grandes monstruos de la carretera, Merckx,Armstrong, Indurain,Hinault ,tenían las pulsaciones de un lagarto. Mientras estos tipos se rompen las piernas en el asfalto infame de rutas comarcales, los futbolistas, que ganan cantidades siderales de dinero, piden mimos de baño y masaje al tercer día de entrenamiento …

Pablo Cabeza (Portsea)

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Suscribo cada una de las siguientes palabras, desde la primera hasta la última, a pies juntillas, aunque no lo haya escrito yo. Pablo, va por tí que te lo mereces! "...Para mi Portsea o Pablo como yo le llamo pues es su nombre , es mas que un entrenador , un amigo , llevo entrenando con el ya 5 años y el primer dia que hable con el casi nos manda por hay al vernos y decirle que queriamos hacer una maraton , pues bien con mi empeño y sus consejos hice la marton de madrid con solo 4 meses de entreno , desde entonces tengo una confianza ciega en el ,hago todo o casi todo lo que me dice a pies juntillas y cuando decidi pasarme al triatlon no hacia mas que aconsejarte en todo lo que podia . 3 años despues de empezar en el tri ya he disputado y terminado el Ironman de Lanzarote , que es su preferido donde ha corrido y terminado en 5 OCASIONES de las cuales en 2 de ellas se clasifico para HAWAII , se conoce el IRONMAN a pies juntillas y puedo deciros que es su pasion , este hombre se lev…

La carrera perfecta

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Pués con este pretencioso nombre se ha celebrado hoy esta carrera que discurre por el centro de Madrid. No ha sido perfecta, ni la carrera en general ni la mía en particular, pero me parece positivo que haya cada vez mas opciones para que podamos elegir. Me he vuelto a quedar en 40 min. aunque con mejores sensaciones que en la Human race, además creo que estaba mal medida y eran sobre 10.300 m. Así que no me quiero quejar mucho por que veo que mejoro (poco a poco, pero mejoro). Me he acordado de un frase que he leido hace poco y que decía que."..esperar resultados distintos, realizando las mismas acciones es poco inteligente" je,je. Por tanto, creo que debo modificar un poco mis entrenamientos para mejorar el resultado. Canillejas puede ser una buena opción!. salu2!

Cicloturista Festibike

Hacía tiempo que quería hacer una marcha cicloturista para poder evaluar mi nivel respecto a la gente que solo monta en bici. La crono de Abantos me podrá dar información sobre mi nivel real como ciclista (es decir, si bajo o muy bajo, je,je). la hice con la Choper´s family y Peludo y Lola. La verdad es que fue un placer!. La organización correcta ( lo arreglaron con la paella final ,je,je). En total 120 km. de los cuales 11,5 aprox de la subida a Abantos eran cronometrados. Y, un dia fantástico!

Poesia y Triatlón

Y pensareís..........¿Que tiene que ver la poesia con el triatlón?, pués yo creo que algo por que navegando por los mundos de internet he encontrado esto del amigo Atalanta, que acaba de hacer un peculiar "Ironman" en su tierra, Ciudad Rodrigo por que el dia anterior a Roth cogió un virús raro y no pudo participar y me ha gustado, así que aquí lo teneís. Un saludo! El alma tenías tan clara y abierta, que yo nunca pude entrarme en tu alma. Busqué los atajos angostos, los pasos altos y difíciles… A tu alma se iba por caminos anchos. Preparé alta escala soñaba altos muros guardándote el alma pero el alma tuya estaba sin guarda de tapial ni cerca. Te busqué la puerta estrecha del alma, pero no tenía, de franca que era, entradas tu alma. ¿En dónde empezaba? ¿Acababa, en dónde? Me quedé por siempre sentado en las vagasl indes de tu alma. Pedro Salinas. De “Presagios”. Publicado por ATALANTA

Triatlón de Guadalajara

Recomendable!. Esto es lo que estoy respondiendo a todo el que me pregunta qué, que tál. la natación se hizó en el azud de Pareja y luego la ruta en bici por carreteras preciosas hasta Guadalajara ( casi 90 km). la carrera a pie discurrió con gran animanción por el centro de Guadalajara, dando la vuelta en un parque. Un 10 para la organización y sobretodo para los voluntarios compuesto mayoritariamente por discapacitados que demostraron tener mucha más "capacitación" que muchos de los llamados "normales". Solo verles sonreir y animar a todos te contagiaba y te ayudaba. Como análisis, lo de siempre, debo mejorar en la bici por que la natación la salvo mas o menos y la carrera a pie, aunque soy un poco perezoso a la hora de sufrir sé que puedo dar mas de sí ,je,je.

Conferecia seminario sobre entrenamiento con medidor de potencia

Tamalpais, S.L., distribuidor de PowerTap en España, tiene el placer de anticiparte la celebración del primer seminario sobre el uso y aplicaciones en el entrenamiento y la competición de un medidor de potencia. La conferencia tendrá lugar el próximo Viernes día 19 de Septiembre en Madrid. Ese mismo fin de semana disfrutaremos en Madrid de otros dos grandes acontecimientos relacionados con la bicicleta, Festibike y el final de la Vuelta Ciclista a España.Este seminario, en castellano, está dirigido a todo aquel, bien sea entrenador, preparador o deportista, que quiera ampliar su formación y conocimientos en el área del entrenamiento del ciclismo usando la potencia como indicador de la intensidad.Durante las cinco horas que durará la conferencia tendremos tiempo para profundizar al máximo en todos los aspectos necesarios que nos puedan ayudar a entender mejor este apasionante método de trabajo. Comenzaremos con una breve explicación acerca de por qué entrenar con un medidor de potencia…

Human Race

Bonita carrera por el centro de Madrid (y, tan centro que hasta cruzamos la plaza mayor corriendo, je,je) y sin entrar en la polémica de si era cara o no (20 €) y del posible aprovechamiento que veían algunos por parte de la organizadora Nike, prefiero pensar que realmente parte de mi dinero habrá ido a alguna causa benéfica y que nadie me puso una pistola en el pecho para apuntarme ( personalmente pienso que ya solo la camiseta vale el doble), aunque ya podrían dar pantalones de correr o hasta calcetines por que no sé ni que hacer con tanta camiseta y eso que sólo me quedo las técnicas ( las de algodon las deposito en un punto de recogida de ropa cerca de mi casa). Más de 10.000 personas "rojas" por la capital a una hora de lujo ( las 20:00 h.) y, con un ambiente como de San Silvestre pero sin tanto frío je,je. Mi tiempo, 40 minutos, pero veo fáctible bajar a "treintaitantoslargos" en la próxima (que Dios nos pille confesados). También un placer correr un rato ju…

triatlón de Pareja (Guadalajara)

Un desastre!. A mi chica la tiró un chico que iba en un grupo donde iban todos acoplados y que no le dio tiempo a esquivar (me ahorro los comentarios...) y yo me hize una vuelta de más ( cuando iba a entrar veo en el marcador 34 km y se me cruzo un cable, luego me dijerón que no llegaba a 40km, pero es que no llegaba ni a 35 km.casí!), así que desastre absoluto. Bueno, lo importante es que Paz se recupere pronto y no le coja miedo. Tiene narices, uno luchando dia a dia por aficionar a mi chica y algunos se lo cargan en un segundo. menos mal que sé que mi chica es dura y volverá. Luego pasamos unos dias fantásticos en los Pirineos, concretamente en la zona del Parque Natural de Ordesa y Monte Perdido. una zona altamente recomendable para hacer rutas andando y en BTT. Próxima parada, el Doble olímpico de Guadalajara (7 de septiembre), pasando por el Retiro y la CdC, ya que el domingo haré la tan controvertida Human Race.

Jabaliman pospuesto

Pués el siguiente objetivo que era el Jabaliman (3.000-108-24) se ha pospuesto al 27 de septiembre por un incendio en Segovia, así que me he apuntado rápidamente al olímpico de Pareja (Guadalajara). Además he conseguido convencer a Paz para que se apunte. Espero que lo disfrute por que sino me va a mandar a freir morcillas la próxima vez. Estas semanas he estado haciendo el entrenamiento para el Jabalí, después de una semana de descarga del IM y hoy mismo he empezado con el entrenamiento de Pareja y nos hemos dado una paliza considerable en el agua ( series de 100 y de 50 en anaerobico después de 600, 200,etc.), no sabia yo que los "olimpicos" entrenaban tanto agua, je,je. Mañana quiero subir a Navafría a conocer la pista que hay para correr. Ya os contaré. Por lo demás disfrutando de las vacaciones, aunque me agota tantos juegos olimpicos por la tele, sobretodo despues de entrenar... Y, después de pareja nos vamos unos dias a Pirineos ( Ordesa y Monte perdido) con la BTT.…

IM Austria

¡Feliz como una perdìz!(O...vosotros lo habeís querido je,je).Perdón, no ya por el ladrillo sino por la casa entera. Quiero empezar por los agradecimientos por que creo que es de bien nacido ser agradecido. En primer lugar a mi chica Paz (Peichi) sin cuyo apoyo esto no hubiera sido posible. ¡Te quiero cariño!. En segundo lugar, gracias al Gran, Gran (2 veces)y mítico Pablo Cabeza. El mejor entrenador ( y, eso que por múltiples circunstancias, no he podido realizar fielmente sus entrenamientos), prometo ser más aplicado en el futuro!. Le voy a nombrar "El Sabio de Talavera" por que es mejor que el otro de la Eurocopa de Hortaleza.Y, en tercer lugar y no último, gracias a mis compañeros del Club Aguaverde que me han apoyado siempre. En cuanto al IM, ya desde el principio quiero recomendarlo a todos (Peludo dixit), por que ya sólo, Klagenfurt, merece una visita. Es como un pueblo de postal y el poder nadar, pedalear y correr por allí es un placer en sí. Nosotros fuimos desde Ma…

La tribu

Navegando por Internet he encontrado esto que me ha encantado de Davidiego. Gracias!

Pertenecemos a un deporte minoritario, que a veces nos hace sentirnos especiales y despreciar a otros deportes llamados de masas. Por las características de nuestros objetivos solemos hacer muchos entrenamientos en soledad.Nadamos en la piscina bien al lado de niños y niñas con dos bañadores superpuestos mucho más rápidos que nosotros bien esquivando otros mamíferos acuáticos que se quejan de que no respetamos su ritmo. Unos y otros nos miran raro. Hacemos series cortas, largas, con palas, con tabla, de técnica, de pierna, cronometradas, contínuas.. quienes no provenimos de la calle de los dobles bañadores avanzamos con poco estilo aunque a veces lo hagamos rápido, con nuestros gorros de colores con números escritos a rotulador, si indican la competición son los gorros de los días de fiesta. En esta época nos conocerás por las marcas del sol a nivel de medio muslo y brazo y aquellos afortunados que com…

Triatlón de Zarautz

Ya estamos de vuelta del que ha sido seguramente el triatlón mas bonito que he hecho. Me ha servido como Test de cara a Austria y la verdad es que me las conclusiones son que debo ponerme un poco las pilas je,je. La natación es una travesia y no ir de una boya a otra. Es dificil orientarse por que no hay referencias claras, sólo una playa en la que desembarcar. Me desoriente bastante e hize mas metros de los que debía. Luego el sector ciclista precioso. Se pasa por unos parajes de caerse de espaldas. Son dos bucles de 30 km. y luego otro recorrido donde esta la famosa subida a Aia. la subida es increible con desniveles en torno al 30% pero la gente que hay animando a ambos lados hace que te sientas un pro o en el Tour de Francia je,je. La carrera a pie es muy variada. Pasas por el paseo marítimo, luego cerca de la playa y por el pueblo, donde otra vez la animación de la gente hace que se te salten las lágrimas. Ya, en la Behobia- San Sebastian pude darme cuenta que esta es la mejor af…

Clasificatorio de Madrid (CdC)

Bueno pués ya hemos acabado el primer Tri olímpico de la temporada (1.500m.swim-40 Km bike -10km. run) y las sensaciones no han sido malas del todo. El dia nos respetó y no nos llovío aunque el viernes estuvo diluviando todo el dia. La Casa de Campo es un sitio fantástico para realizar competiciones deportivas. La salida era a las 12h. Tuvimos suerte por que había otra a las 9 de la mañana. Que pereza,je,je!. En el segmento de natación me encontré bién, controlando en todo momento el rumbo, a el resto de competidores, etc. Luego al ver el tiempo final ( 28 min. ), me quede un poco chafado por que pensé que lo había hecho mejor, je,je. pero bueno es lo que hay!. En la bici, como siempre, me cuesta mucho coger un buen ritmo y enganchar grupo. Aquí la verdad es que pensaba que lo había hecho peor de lo que lo hizé ( 1:15) ,je,je. Luego corriendo, me planteé fijarme en los que fueran de mi grupo y no me sirvió de mucho... por que los que iban rápido, iban rápido y se me iban fueran de mi …

Cullera (Clasificatorio Cto. España)

Bueno pués ya de vuelta y con un cierto sabor agridulce. la nota positiva es que paz ha conseguido terminar su segundo tri y, cada vez con mejores sensaciones y muy entera. Es una ganadora neta!. Lo primero que ha dicho es que tiene que mejorar en la bici, por que eso de salir del agua cuarta y que la adelanten veinte no la termina de gustar mucho je,je. Por mi parte, es un tri que no está muy bién organizado por que la gente que tiene no es muy "profesional", dejemoslo ahí. No hay control para sacar el material, los que están en el circuito están a por uvas ( presencié la caida de una chica y uno de la organización que estaba allí, no reaccionó mientras la chica salía corriendo a la ambulancia. Espero que esté recuperada y desde aquí la mando mis mejorese deseos de que sea así). Es una pena por que tienen todo, bonita playa, buenas carreteras, un buen paseo marítimo donde correr, pero... Respecto a mí sigo sin ir "fino" como diráin los buenos y la verdad es que eq…

Fuentealamo

Bueno pués otro más para la saca!. Fuentealamo será siempre algo especial para mí por que fue mi primer...Triatlón. Y, además esta vez a sido también emotivo por que ha sido el primero de mi chica, Paz, justo un año después!. Es una prueba donde el pueblo se vuelca con los participantes. Es algo así como ser "invitado de lujo" a las fiestas de un pueblo. Debe venir de un día que a alguien del ayuntamiento seguramente se le ocurrió organizar un triatlón como se le podía haber ocurrido organizar una carrera de motos, una gymkana o un toro embolao. Y, desde entonces la mayoría de los jovenes y jovenas del pueblo se vuelcan ese dia, unos dedicados a dar las bolsas de los dorsales, otros la comida, otros a organizar los boxes, otros en los avituallamientos, etc. Respecto a la prueba...el agua fue un infierno por que había mucho mar de fondo y no se avanzaba y cuando se avanzaba era "de lado", luego en la bici, enganche un grupo que no debía ser de "los buenos"…

Lisboa

Me gustaría encontrar las palabras adecuadas para plasmar todos los sentimientos que estoy teniendo en este primer año como triatleta o como dice un amigo tripa-atleta, je,je. Debuté en Fuentealamo 2007 y lo voy a repetir este sábado por que estoy seguro que va a ser algo muy especial para mí el recordar las emociones y los miedos que sentí en año pasado. Doy gracias a Dios de haberme dado la oportunidad de conocer este.... deporte, filosofía, afición, forma de vida, esta droga del Tri, llamesé X, (también, por supuesto, a mi chica, "Peichi", ya que si no hubiera sido por ella, y por sus amigos, que fueron, realmente, las primeras personas a las que oí un dia hablar de un deporte muy "extraño" que practicaban, que consistia en algo así como...correr, montar en bici y nadar o era al reves?, nadar, montar en bici y correr...Yo les escuchaba alucinado mientras apuraba un cigarrillo sabiendo que "lo de ellos" era lo que realmente podía llenar el vacío qu…

Las Vegas y Hawaii

Bueno pués ya estamos de vuelta de estas pequeñas vacaciones que hemos cogido aprovechando el viaje de trabajo de Paz al que yo me he apuntado de "acompañante". pasamos el fin de semana en Las Vegas y la verdad es que es una ciudad donde el tamaño de los edificos adquiere otra dimensión. Son hoteles gigantes de más de 20.000 habitaciones donde dentro tienen casino, centros comerciales, restaurantes, etc. Como anecdota comentar que el Hotel Venecia tiene un canal interior por donde puedes dar un paseo en gondola a través del hotel y llegar a una reproducción de la plaza de San Marcos de Venecia a tamaño natural!. Otro llamado Luxor tiene la forma y el tamaño! de una de las piramides de Egipto. El "París" una reproducción de la torre Eifel!. Bueno y maquinas tragaperras y mesas para jugar al pocker, Black Jack o ruleta donde quieras, hasta en el Aeropuerto!. Luego en Hawaii, visitamos Honolulu, la capital, en la isla de Oahu. Una ciudad en la que se puede vivir muy b…

Tests de natación

Esta semana hemos hecho un nuevo test de natación y la conclusión es que he mejorado pero poquito, poquito...aunque las sensaciones no son malas y creo que lo puedo hacer mejor. Quizás la clave esté en regular mejor los ritmos y la respiración por que noto que me acelero y desacelero mucho. Es como el que empieza a correr. Por lo tanto lo que me falta es práctica. Marzo 08: 200m: 2'59'' (paso 100m. en 1'23'') 400m: 6'38'' (paso 200m. en 3'12'') Dic 07: 200m: 3'05'' 400m: 6'39''.

Duatlón CdC

Una de cal y una arena. después de las buenas sensaciones de Rivas, La Casa de Campo me ha vuelto a poner en mi lugar. Mejoro corriendo pero la bici se me resiste. La verdad es que subir cuatro veces la cuesta del teleférico no es moco de pavo pero mi amigo Lalas se me escapó en la última y no había manera de pillarlo. Por lo demás, buena organización, aunque los jueces pusieron calsificaciones de gente que se había saltado una vuelta a pie en la última carrera (pero es que los jueces no saben nada de triatlón o es que no tienen "sentido común"?). Este domingo Alcobendas. A ver si es cal o arena, je,je. Los tiempos: 1:09:24(18'26'', 41'02'', 9'56'').

Duatlón de Rivas

Bién!. Por fín he podido sacarme la espinita de Arroyomolinos por que este no me salió tan mal. Comno anécdota comentar que cuando iba en la bici pensé " caray, si voy descansado" y es que suelo ir con la lengua fuera, je,je. Hizé casi 3 min. menos que en Arroyomolinos y las sensaciones absolutamente mucho mejores. A ver que tal esta tarde en la Casa de Campo, será como Arroyo o será como Rivas?. Salu2!

Cross Universitario Alcalá de Henares

Me hizó especial ilusión esta carrera por que ha sido el primer cross que he corrido en mi vida. Es lo que tiene el llevar sólo un año en esto, je,je. El recorrido era bastante plano (ya haré otro más heavy el año que viene) y el dia fantástico para correr. la distancia de 8 km. que recorrí en 32 min. lo cuál no está mal. Me ha vuelto a llamar la atención lo rápido que va la gente, incluso las chicas que iban como un tiro. Salu2!

Duatlón Arroyomolinos

Bueno pués sabor agridulce para un dia de mucho frio y viento por que no me salieron las cosas como pensaba. La carrera fue decente pero en la bici me quede colgado del grupo de Boris, Lalas, etc y la tuve que hacer solo. Mala opción por que perdí mucho tiempo que luego no pude recuperar en la 2ª carrera a pie. Mención especial para Niklas y Boris que debutaban y quedarón 1º y 2º del club respectivamente, je,je.

Media de Fuencarral

Preciosa carrera!. Un placer correr por El Pardo y por mi barrio, Montecarmelo. Nos juntamos 20 personas del Club de corredores del Gym y la verdad es que fue un placer compartir la mayor parte de la carrera con Boris, Antonio, Juanpa, etc. Éxito total ya que acabamos todos y al final, yacuzzi y cervecitas para celebrarlo. Me tomé la carrera con bastante tranquilidad y acabé muy entero haciendo 1:36:18 (El tiempo a "fulminar" el año que viene). PD: Sigo prefiriendo las Medias a los 10Km. La organización muy bién, camiseta técnica, medalla, se acaba en una pista de atletísmo. Un diez!.

Copa de España Duatlón Cross

El domingo pasado participé en Fuenlabrada en esta prueba y la verdad es que estoy, mas o menos contento. Iba un poco mosqueado por la decepción de otro duatlón cross de diciembre, el de Parla en el que notaba que me faltaba mucha fuerza en la bicicleta. En éste, sin embargo me he encontrado mejor e incluso me he permitido reservar en muchos momentos de la btt. La carrera a pie es algo que no tengo que descuidar por que, sobretodo en la primera me sentía un poco "pesado" y falto de ritmo. Luego la segunda mejor, aunque creo que puedo mejorarla. El próximo 3C!. Ya os contaré. Y, como siempre lo mejor la gente del Aguaverde ( Lalas, Newton, Cuellar, Anyery, Córdoba, Txapel, Silvia, Gemilla, Dinamita...).

Miscelaneus

Miscelaneus significa " varios" y es que como llevo un tiempo sin escribir os quiero comentar las últimas noticias de forma resumida. Por un lado, mi chica y yo hemos estado unos dias (exáctamente del 4 al 11) de vacaciones en Egipto. La verdad es que es muy recomendable el crucero por el Nilo ( se vén los templos de Abu Simbel, Luxor, Karnak, etc) y las piramides (a 17 km. de El Cairo, en Gizet). Pero en El Cairo con 2 dias nos hubiera bastado y estuvimos 4). Luego el dia 13 corrí el Trofeo París en el Parque Lineal del Manzanares y para estar recien llegado no me quejo por que me salieron 40´. El reto de bajar a "treinta y..." sigue vigente, je,je. Laboralmente el año ha empezado fuerte y tengo poco tiempo para entrenar, hago un poco de spinning (hoy), correr (ayer) y poco más.

Inicio Campaña 2008

Ayer dia 2 empezamos en inicio de la temporada 2008. Diario de navegación Tipo de sesión: Carrera Lugar y condiciones de práctica: Las Cañas (20h.) Volumen real (tocaba): +-60 min.(1 x 1.000m., 3 x 500m., 2 x 1.000 m.) Intensidad: Suaves (aeróbica). Consigna e intención: Acondicionamiento Sensaciones: Buenas Dureza (1 fácil, 5 muy duro): 2
SSV 07: Pués por 2º año consecutivo he corrido la San Silvestre Vallecana y me reafirmo de que es una carrera para "disfrutar" olvidandose de marcas. Este año la he corrido con mi chica y muchos amigos (del Club Aguaverde, del Holmes de Montecarmelo, trabajo, etc) y nos hemos echado unas risas. Luego en casa con amigos hasta la 6:30h. Asi que empieza bién el año!!. Nota: Estoy esperando las fotos del Sansi que tienen que ser la risa!.