TROFEO PARIS

No. Este no....

Siempre nos quedará París

ÉSTE... JA,JA

En un grupo rápido (Dorsal 1079)

La realidad es que me había apuntado a esta carrera por que en la San Silvestre Internacional había hecho 36:08, quedandome cerca del sub-36. El problema era que... nos íbamos de vacaciones la primera semana de enero!,  con lo que no iba a poder entrenar mucho. No obstante, había que intentarlo, pero ya os adelanto que lo de la "supercompensación" no existe y que como digo muchas veces. "No hay milagros. Vales lo que entrenas".
El día amaneció frío pero no con la nevada que cayó la última vez que había corrido esta carrera. Corría con Nacio y Jam, los amigos que me iniciaron en el triatlon y el mundo del deporte. Calentamos un poco y nos dirigimos a la linea de salida.
Salí fuerte y decidí arriesgar. Me encontré de pronto entre los 30 primeros. El ritmo era muy alto ( 3:15 min/km) y conseguí aguantar bien hasta el km 7, donde empecé a acusar la falta de entrenamiento  y baje el ritmo a 3:40 min/km. con lo que ya sabia que el sub-36 tendría que esperar hasta el otoño ( Canillejas o en Aranjuez). Me deje llevar hasta el final sin querer sufrir mucho y acabe con un tiempo final de 36:24 y puesto 36 ( de casi 1000 inscritos).
Como conclusión, esta es una carrera bonita y recomendable, pero está colocada muy cerca ( un poco más de una semana después) de la San Silvestre, por lo que si quieres llegar bien preparado, tienes que elegir una de las dos. Y, si te coges vacaciones la primera semana de enero, olvidate de hacer buena marca aquí, ja,ja. Un abrazo!

" Todos vivimos bajo el mismo cielo, pero no todos tenemos el mismo horizonte"

SanSil Internacional 2011

Llegada SanSil Intern 2011

Este es el tercer año que la corro y la verdad es que es una carrera distinta al resto. Me imagino que será por que para correrla hay que acreditar un tiempo inferior a los 38 minutos en una carrera de 10km. homologada. Os animo a intentarlo por que merece la pena.

La carrera empieza a las 19:57 ( 3 minutos antes de las 20:00, por que la ponen en directo en Telemadrid y debe ser el tiempo que tarda en llegar la señal). El ambiente es de lo más "profesional" por que al correr con los profesionales, tienes la oportunidad de "calentar" con ellos y cuando hacen algún "sprint" te das cuenta de por que son profesionales.

Coincidí con algunos compañeros del club como Brother y Pablo y nos colocamos juntos en la salida.

Al principio, parecía que nos habíamos colocado muy atrás, pero al ir avanzando la gente para tomar posiciones justo antes de que dieran el pistoletazo, nos dimos cuenta que estábamos bien situados.

Pum!, Salida y, a controlar el ritmo en el pequeño repecho de Concha Espina. Luego, giro cerrado a derechas para encarar la calle de Serrano, donde hay que tener cuidado de no caer o quedarte encerrado.

Luego bajada a toda velocidad ( lo normal es ir por debajo de 3:30 min/Km) y pequeño repecho de nuevo al llegar a la calle Alcalá ( sirve para valorar si te has pasado en el ritmo hasta allí) y luego, bajada, curva a la izquierda y llano en la Avda. Ciudad de Barcelona, donde la cantidad de gente que hay, hace que haya que correr casi en fila india. Se te pone la piel de gallina. La animación de la gente en este punto es brutal.

Los dos últimos kilómetros son en subida y, en mi opinión, pueden ser  los dos kilómetros más "duros" de todo el año. (teniendo en cuenta que la carrera es el 31 de diciembre ja,ja ). A mí, este año se me hicieron especialmente duros, no como el año pasado, que incluso gane alguna posición. Creo que me pasé en el ritmo de los primeros 5 km. ( Los pasé en 17 s decir, a ritmo de acabar el 34. ja,ja ). El año que viene intentaré dosificarme un poco mejor. De todas formas, conseguí mi mejor marca personal ( 36:08).

El año que viene a por el 35, ja,ja



Lo dicho, una carrera muy recomendable!

10km. de Aranjuez

Aranjuez

 

 

 

 Me mola correr!. Así de contundente. Cada vez que corro, me siento más libre. Libre de tensión, de crisis, de stress, de malos rollos...Además, si es en una ciudad tan chula como Aranjuez, acompañado de amigos y en dia soleado como el pasado 18 de diciembre, es un placer impagable. Y, como estamos en navidad, solo se me ocurre desearos de corazón  "Paz a los hombres de buena voluntad", en el más ámplio sentido de la palabra, ya que el deporte me está enseñando que hay muchos hombres y mujeres "de buena voluntad". La comunión que se respira en momentos como los vividos en esta carrera es algo que solo entenderán los que estuvieron allí. 

Ahora os dejo con la crónica de la carrera;

Los 10 km. de Aranjuez es una de esas carreras que intento hacer desde que empecé con esto del deporte hace cinco años. 

El entorno es inmejorable, la fecha, perfecta como preparación de la San Silvestre Inter y además tiene un recorrido muy rápido.

Este año fuimos  José, Miguel y Jorge. Siendo bajas de última hora Javier y Ampa. Había una novedad este año que ha sido muy criticada y es que había que ir a recoger los dorsales el dia anterior y, estando Aranjuez a 50 km. del centro de Madrid, se convertía en un problema para muchos. Yo, me cogí a mi hijo Daniel el sábado por la mañana y nos fuimos a recoger los dorsales de todos. 

El domingo quedamos a las 10h. en mi casa para el "reparto" de dorsales e irnos en un solo coche. Aparcamos, nos tomamos un café, calentamos un poco ( siempre menos de lo deseable) y nos encaminamos a la salida. 

Cuando estaba esperando, me encontré con Pablo del Enphorma y salimos juntos. 

Salida puntual y rápida como suele ser habitual en los "diezmiles" y pronto me encontré  en el ritmo crucero que quería llevar ( 3´36´´). Sobre el Km. 5 me encontré con un grupo que iba con la triatleta olímpica Ana Burgos y decidí quedarme allí. Me encontraba con "buenas sensaciones", aunque sabia que la clave de la carrera estaba en la subida del Km. 8, 5 y en la larga recta de meta de 1 km. ( Km.9 al 10). Sobre el km.7,5, el grupo se fue reduciendo aunque Ana bajó un poco el ritmo y yo como me encontraba cómodo no quise forzar. 

Al pasar el punto kilométrico del 9, decidí apretar y pasar a Ana. Fue el km. más rápido ( 3´29´´), aunque también me adelantaron algunos. 

Tiempo final 36´24´´ y mejor marca personal. Ahora a preparar la Sansil Inter, a ver si puedo seguir "arañando" algunos segundos más a mi MMP!.

" El entusiasmo es el pan diario de la juventud. El escepticismo, el vino diario de la vejez". Pearl S. Buck.

Objetivo conseguido: Sub-3 en Maratón

ES NUEVA YORK ??. NO. ES VALENCIA !!!

En pleno Maratón...

En la recta de meta...

Reto conseguido!

Valencia, 27 de noviembre de 2011.

Km. 0: Son las 9 h.Comienza el Maratón de Valencia!. Se me ponen "los pelos como escarpias" al escuchar la música y sé que será uno de esos recuerdos que me llevaré a la tumba.
 Soñé que el mundo era un buen lugar para vivir, donde no existian las injusticias.
"No hables mal del puente hasta haber cruzado el rio". Proverbio

Km. 10: Me acuerdo de todo el camino recorrido hasta llegar allí, de mi familia, amigos, etc y me recorre un escalofrío por la espalda.
Paso en 42:13 (Ritmo 4:12). Voy según la previsión. A un ritmo de 4:15 entro por debajo de 3 horas.Pienso en mi amigo José, con el que he compartido muchas vueltas a la pista  estos últimos meses y deseo que le salga bien por que se lo ha currado.
 Soñé que se hacía realidad, que el hombre más feliz no es el que más tiene, sino el que menos necesita.
" Casi todos los hombres que valen mucho son de maneras sencillas, y casi siempre las maneras sencillas son tomadas por indicio de poco valor". Giacomo Leopardi

Km. 15: Voy muy cómodo y pienso más en lo que llevo que en lo que queda. También pienso en mis compañeros de fatigas, Jorge y  Daniel.
Paso en 1:03:15 (Ritmo 4:12). Me siento muy afortunado de estar "allí y ahora".
Soñé con cielos limpios y azules y con la sonrisa de un niño. El mío. 
"Por estas dos cosas no debe uno enfurecerse nunca; por lo puede remediar y por lo que no pueda remediarse". Thomas Fuller

Km. 25: He visto a Sole en el Km.18 y me ha acompañado unos metros corriendo para hacerme una foto con el móvil. Me ha dicho que se la mandaría a Paz.
Paso en 1:45:23 (Ritmo 4:13)
Soñé con tu olor y el tacto de tu piel, amor.
"No vivas como si tuvieses mil años por delante. El destino está a un paso, hazte bueno mientras la vida y la fuerza son todavía tuyas". Marco Aurelio

Km.30: Sigo cómodo y pienso que desde este kilómetro es cuando realmente empieza el "verdadero Maratón".
Como leí una vez;  "el Maratón es una carrera de 12 km. del 30 al 42". Ahora es cuándo hay que concentrarse y mantenerse fuerte.
Paso en 2:06:37 (Ritmo 4:15)
 Soñé con que era libre y podía hacer realidad todos mis sueños. Como el resto de los hombres.
" Para quedarte donde estás tienes que correr lo más rápido que puedas...y si quieres ir a otro sitio, deberás correr, por lo menos, dos veces más rápido". Lewis Carroll.


Km. 35: He visto a Paz y a Daniel en el Km. 32 y me ha dado un "subidón" tal que creo he hecho el kilómetro más rápido de toda la carrera. No notaba los pies, iba como flotando sobre el asfalto. Me he sentido Keniano por un momento!
Paso en 2:28:19 (Ritmo 4:20). No he sufrido todavía el famoso "hombre del mazo" que suele aguardar agazapado por aquí, pero ya voy notando el cansancio. Al fin  y al cabo no dejan de ser 35 km. los que llevo yá corriendo.
 Soñé con no envejecer nunca, sino en acumular recuerdos y experiencias que marcaban mi piel con firmes arrugas que me recordaban lo vivido para no poder olvidarlo.
"La puerta mejor cerrada es aquella que puede dejarse abierta". Proverbio chino


Km. 42,195: Estos últimos 7 kilómetros se me han hecho los más duros. Era difícil mantener el ritmo y he tenido que apretar los dientes. Parecía que los kilómetros eran de "más de 1.000 metros" y que la meta no llegaba nunca. Iba mirando el reloj y los kilómetros para que no se me escapara el Sub-3!. Al final, conseguido! 2:59:54!!!
 Soñe que era felíz y que siempre lo sería. Y, que no era un sueño, que era real!.

" El aire hace al águila". Johann W.Goethe 

Trofeo Retiro y T.V

El pasado sábado 22 de octubre, participé en la carrera de 10km. Trofeo Retiro, que se celebró en el parque del mismo nombre.
En principio, iba a celebrarse el domingo a las 9:30h. pero la cambiaron al sábado a las 17h. seguramente por tema de permisos para poder correr por Madrid. Cada vez hay más carreras y seguro que está limitado el cortar la circulación para las mismas.
No es una carrera fácil, por que los últimos 3 km. son en subida. Se sube desde la Avda. Ciudad de Barcelona hasta el centro del retiro por la cuesta de Moyano y la estatua del Ángel caído ( creo que la única estatua en el mundo dedicada al demonio).
La quería correr como "test" de mi preparación para el Maratón de Valencia del próximo 27 de noviembre y la verdad es que acabé contento por que terminé en 37:46 min. y en el puesto 54 de 1.500 atletas.
Ahora, a seguir entrenando para Valencia...!
Link a clasificaciones  http://www.clubakiles.com/xoops_akiles/doc/Clasificacion_Retiro_2011.xls

NO TRI

" La televisión es chicle para los ojos" (Frank Lloyd Wright).

Frase del famoso arquitecto estadounidense, sobre el que se hizo la genial película "El manantial"  Howard Roark (1943).
Totalmente de acuerdo con ella ¿No creeís?

Triatlón Guada y Hawaii

El 4 de septiembre pasado se celebró una nueva edición ( y van 26 !) de uno de los mejores triatlones de España.

Era la 2ª vez que participaba ( la anterior en el 2009) y la verdad es que los buenos recuerdos que tenía, volverán a mi cabeza, por que la organización de la prueba es muy buena, gracias a los esfuerzos de gente como Pablo y Luis, almas mater de esta mítica prueba.

Participaba después de mis vacaciones y tenia dudas sobre mi estado de forma, pero la frase de que "lo que se pierde rápido, se recupera rápido" creo que es real. Además, mi nivel, al no ser muy alto, poco puede "perder" je,je.

La logística de la prueba es un poco complicaba,al empezar y terminar el circuito ciclista en distintos sitios. Se nada en el embalse de Pareja y se llega, después de 86 km. de "falsos" llanos y subidas, en Guadalajara.  A este triatlón iba con  Felipe y tuvimos la suerte de que un amigo común, Antonio, nos dejara en Pareja y volviera con el coche hasta Guadalajara. Gracias, Antonio!. Además, creo que hemos conseguido que le pique un poco el gusanillo del tri y decida hacer alguno el año que viene ;-).

La natación, fue mas o menos limpia, por que al haber cada vez más pruebas, la gente, se reparte más y en este triatlón que, en otras ocasiones agota inscripciones, este año no llegáramos a 300.

Luego, el sector de bici, sin tener grandes subidas a puertos de otros como, por ejemplo, el Titán, el Astroman o el Ecotrimad, no deja de "picar"  hacia arriba todo el rato y termina, siendo mas duro de lo que a priori, sobre el papel, pueda parecer.

La carrera a pie, es a cuatro vueltas, y  también, es dura, al constar cada vuelta de, una bajada que hay que subir luego en cada vuelta.

Mi amigo Javier y Toni, también participaron y acabamos todos muy contentos, sobre todo por cerrar la temporada hasta el año que viene je,je.

Mi tiempo final fue de 4:54:40, quedando 61 de la general  con los siguientes parciales:  30:40 (puesto 68 de la natación), 2:58:14 ( 80 de Ciclismo) y 1:25:47 (37 de Carrera).

El año que viene, en principio,  volveré!

HAWAII

Me gusta:

- Que sea el campeonato del mundo de Ironman

- La retransmisión en inglés en Internet y la voz profunda del presentador cuando empieza diciendo..."Six o´clock in the big island of Hawai....."

- El  soñar con que algún dia pueda estar allí, viviéndolo...

No me gusta:

- Que se nota mucho que es un "negocio"

- Que "no son todos lo que son", ni "están todos los que tienen que estar". Hay gente que llega por participar en una lotería y hay algunos "pros" que no estan por tener otros compromisos ( p.ej. Mac Cormack este año por intentar clasificarse para las olimpiadas por su pais, Australia.

- Que hayan  sacado otra posibilidad de ir a Hawaii por el hecho de haber participado en 12 Ironmanes oficiales de la marca IM.

Travesia a Nado Isla de Benidorm

El pasado 28 de agosto participe en una travesía a nado. Era la primera que hacía y la verdad es que me gustó tanto que creo que repetiré.

Busqué en Internet, travesias a nado por la zona, y como coincidía que estaba de vacaciones por allí, decidí apuntarme. Tuve suerte por que las travesias suelen estar restringidas a un numero pequeño de participantes para poder confirmar la seguridad de los participantes, ya que al celebrarse en aguas abiertas y lejos de la costa, cualquier problema puede resultar fatal. La organización cuenta con embarcaciones a motor y kayacs, para evitar el paso de embarcaciones a motor o atendernos si, de repente, tienes algún problema ( calambres, desmayos, etc). Esta travesía estaba restringida a 300 y las inscripciones se acabarón en un día.

Había que estar a las 7 de la mañana en el Puerto Deportivo para recoger el gorro con el dorsal. Luego nos subimos al barco que nos llevaba a la isla para estar preparados, ya que la salida era a las 8:00 h.

En el barco coincidí con un chico que ya la había realizado los últimos tres años y hablando con él, se me aclararon algunas dudas que tenia, como, por ejemplo, como orientarme. Gracias!. Seguramente nos veamos el año que viene otra vez.

La salida, fue un poco caótica, era desde el agua, y la gente como estaba nerviosa no dejaba de adelantarse  de la linea de barcos, que era la linea de salida propiamente dicha. Para mí, la verdad es que no supuso mucho problema, ya que en muchos triatlones la salida también se hace desde el agua.

Dieron el pistoletazo de salida y ya desde las primeras brazadas me dí cuenta que la velocidad en las travesias es mayor a la del segmento de natación de los triatlones. Algo normal teniendo en cuenta que aquí luego no hay que montar en bici ni correr después.
Intento, meterme en algún grupo y después de algunos intentos, consigo nadar junto con otros cinco participantes que parece, van mas o menos a mi ritmo y se orientan bien.
A 600 metros aproximadamente de la playa ( la travesía es de 2 millas naúticas ( casi 4 km.), aceleran y "aprieto los dientes" para no descolgarme. La corriente cambia y viene de la derecha y, nos separamos los últimos metros,  entrando en meta separados.
Tiempo final: 58min. y puesto 45 de la general.